可以坐沙發上看電視的時候，把腿放在足球上面來回動，培養一下腳感。如果腳感不好的不建議在家球，畢竟家就這麼大，(如果你家是個大house當我沒說貧窮限制了我的想象力)

可以嘗試一下那些球星正在玩的顛衛生紙，他不會像球一樣亂彈，不用擔心打碎家裡什麼東西了，之前我看一段顛球影片看的我熱血沸騰的，然後就在客廳顛球，把我媽的花瓶打碎了，後果可想而知……

因為疫情的原因，許多足球愛好者都無法出門去寬闊的足球場地踢球。那麼在家一個怎麼樣保持自己的足球腳感呢？其實鍛鍊腳感的方式有很多很多種，我們都可以去嘗試一下！

在家的話因為空間狹小，無法最大動作，所以這讓我們鍛鍊腳腳感增加啦難度。我們有以下在家鍛鍊腳感的方法：

1.我們可以拿一個乾淨的足球，平躺在床上嘗試躺著墊球，但是不要墊太高，就大概幾釐米這樣子，這樣很有利於鍛鍊腳感！

2.嘗試去墊衛生紙，雖然衛生紙不像是足球一樣圓，但是衛生紙比較軟，可以幫助腳找點感覺。

3.可以把球放在兩腿中間讓它左右運動，就要把球控制在自己兩個腿中間，不要讓它跑掉，要把它當作自己的老婆一直粘著它，用腳弓左右擊打它，也很有助於鍛鍊腳感。

4.可以把球放在地下用一直腳踩住球，並且用腳底前後來回滑，還可以踩住球左右滑，一定要把球一直踩在腳下，最好不用眼睛去看球，這樣感覺會更好！

5.把腳尖勾起來，讓它與大腿有一個凹槽，把球放在凹槽處並且夾住球，一直保持不讓它掉就會有很好的感覺！

6.還可以把球夾在大腿內側，夾著球跳步，一步不要跳太大！

我來說說幾點看法。

足球一直是人們喜歡的專案之一，可以培養人們的競技精神也可以強健人們的體魄。但是足球技術需要大量練習，那麼在家怎麼訓練足球？

1 足球的基本功是比較重要的，大部分技術可以在家一個人練習。但是體力耐力什麼的建議在室外練習長跑。2 在家練習第一個就是全身力量，練習高抬腿，快速高抬腿，練習爆發力，俯臥撐什麼可以順帶著練。

3 在家最好練的是顛球，這是一個非常基礎的基本功。單腳然後雙腳輪流。透過練習顛球加強停球技術，加強球感。

4 盤球。哪怕坐著腳下踩一隻球也是可以練習的。一開始可以站著盯著球練習，後面可以試著坐下來用餘光掃視，左右腳互搏。

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練球可以在家對著牆體踢，前提是清空附近的桌凳還有易碎品。從定點踢到行進中踢，感受發力與方向控制，練“指哪打哪”。

最後在家可以找一些網路上經典的技術影片，比如後拉球之類的，對照著勤加練習。

努力吧，儘管中國足球讓人憤怒，但是真的，你可以從足球中找尋到很多樂趣，友情、戰鬥、勝負、悲喜……

你不妨試試坐著時用兩腳將球控制在自身周闈範圍這是多年前聽-位先生講過肯定是不得勁兒，但熟練之後也許你會有所發現！