主要是有以下三個原因：1、運動過量，導致疼痛。2、 生活工作的地方太過於潮溼，溼氣上身。3、因為缺鈣的原因，膝蓋也會困痛，透過合理的補充鈣，可以解決這個問題。

單純透過你說的膝關節疼痛的話可與慢性勞損、退行性病變或滑膜炎等有關，不能確定引起的原因。建議到醫院進行檢查一下確定引起膝關節疼痛的原因，根據檢查結果進行相應的治療，暫時需要減少活動，避免過於負重，可行熱敷燙洗及外貼膏藥等治療。

膝蓋疼常見的原因有幾下幾種：第一、單純受涼，導致區域性肌肉痙攣出現疼痛。第二、劇烈活動或者勞累後出現區域性滑膜炎，可能會導致膝關節的疼痛。第三、膝關節的損傷，比如半月板損傷、側副韌帶損傷以前交叉韌帶損傷等，在疼痛的同時可能會伴有膝關節的腫脹以及關節活動受限。第四、膝關節的退行性改變，常見於老年人以及骨質增生的患者，出現膝關節的畸形、腫脹，上下樓梯及下蹲、站起時會出現疼痛加重的症狀。第五、膝關節的腫瘤性改變，比如膝關節囊腫、動脈瘤樣骨囊腫以及惡性腫瘤。

膝蓋困疼主要是膝部的腫脹、疼痛、活動受限。原因可能是外傷、暴力、過度運動、長期勞損等造成的。

需要到醫院進行X線、CT及磁共振檢查，在做相應的治療。

1、輕度的，可以用中藥，內服外用，針灸、理療、按摩治療。

2、嚴重了，並有肌腱、韌帶、神經損傷斷裂的，需要動手術治療。手術後按時複查，堅持功能鍛鍊。

而且要到大醫院進行全面的檢查，一般早期及時治療，恢復效果很好。