產後出現脫髮大多是在產後的2~6個月以內，症狀比較明顯，主要是因為生產的過程中消耗體力比較大，產後體質虛弱的原因引起的，但也可能是因為在這個階段體內的激素水平下降導致的，也可能是因為母乳餵養，大量的營養供應到母乳，這種情況大多可以不需要治療，一般經過一段時間，大多可以慢慢的改善。

謹以此文獻給每一位母親。

產後脫髮的現象在醫學上稱為“分娩性脫髮”,並不是說產後馬上脫髮，而是通常發生在產後的2-6個月。約35%-40%的產婦會發生這種現象，一般胎次越多，脫髮也越嚴重。

不少產婦在面對大量脫髮的時候都很難保持淡定，有的甚至害怕自己成為“禿子”。其實這是一種生理現象，和體內激素水平變化、精神因素、營養因素和衛生習慣都有一定的關係。過大的心理負擔反而容易造成“惡性迴圈”。

產後脫髮的四大成因

一、雌激素水平變化 我們身體的每一根毛髮都沿著各自的週期進行，生長期--退行期-休止期-新的生長期。頭髮的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期體內雌激素水平高，頭髮的生長期延長，脫髮速度變慢。產後雌激素水平下降，於是那些原本在妊娠期就“超期服役”的頭髮紛紛加入了脫髮大軍。但是這種現象是暫時性的，並不需要治療，隨著內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象一般會在半年內停止。二、精神因素大多數產婦在哺乳期是睡不好的，特別是全母乳的媽媽，半夜時常起夜餵奶。有的產婦家裡還會有家庭矛盾，或者為日後家庭經濟狀況擔憂等。當大腦長期處於緊張煩躁焦慮之中, 頭部血管也會長期處於收縮狀態, 從而導致血液迴圈不良, 頭髮營養供應不足，導致脫髮。三、營養不足即使沒有精神因素的干擾，自身的營養補充也需要及時跟上。有的產婦在產後不久就急於恢復身材，節食減肥。殊不知頭髮的生長需要蛋白質、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營養物質。分娩時出血較多，身體孱弱，如果在產後不能得到及時補充，會干擾到頭髮的生長與代謝，使頭髮枯黃，易斷和脫落。四、衛生習慣 有些產婦還遵循一些舊習俗，比如“月子”裡不洗頭、不洗澡，甚至不梳頭。這種做法反而對健康不利，對頭髮也是一種傷害。頭皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而淪為真菌的培養基，容易引起頭皮脂溢性皮炎，從而造成脫髮。

產後脫髮的正確解決方式首先，保持樂觀的心態，要明白單純雌激素水平變化引起的脫髮一定會好，一頭秀髮該回來的還會回來，反而過度的擔憂，焦慮會加重掉髮，有害無益！另外抓緊時間休息，打理家務時也不要過於疲勞，如果身體和時間允許，適當的運動會有助益。其次，及時適量均衡的補充營養，多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、水果(如櫻桃、蘋果、大棗等)及海產品、豆類、蛋類，少吃過於油膩及刺激性食物。當然也不能盲目進補，家禽、瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當血液呈酸性時也會妨礙頭髮的健康生長。

再次，可以使用木梳梳頭，並經常給頭皮做按摩，按摩時用指腹有節奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此幫助頭部血液迴圈，也可以用生薑片適當擦塗頭皮。可以適當口服谷維素、維生素 B1、B6、A 及鐵、鋅劑、鈣劑、養血生髮膠囊等藥物，但需要在醫生指導下進行。

最後， 科學的洗髮和護髮也很重要，畢竟健康毛髮的前提就是清潔。但不要過分迷信生髮洗髮水，畢竟他是非駐留型的產品，即使有助於生髮的成分也很容易被水沖走。而且如果你注意好產後脫髮的幾個問題，頭髮很快會迴歸。萬一產後6個多月還在嚴重脫髮，那麼就建議及時就診檢查，畢竟脫髮還有可能和某些病症有關。比如：系統性紅斑狼瘡、肝病、 傷寒、 腦膜炎, 黃癬、 皮肌炎等疾病也會引起脫髮。只要病好了, 脫髮就會停止，就算你把生髮洗髮水作為輔助療法，那也不是眉毛鬍子一把抓，還需對症下藥。但是雖然不迷信生髮洗髮水，還是要選擇相對溫和一些的，避免過度脫脂和刺激導致的脫髮加劇，可以考慮選擇氨基酸類、烷基糖苷等為主表活的洗髮產品，或者選擇嬰兒洗髮水，並且不宜過度清潔，一週一次就可以。後續再用一些護髮素修復毛鱗片，但需要注意不要把護髮素用到頭皮上，避免護髮素中的陽離子調理劑和過多的油脂駐留頭皮。

產後頭髮比較油，也比較容易掉髮，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護髮產品哦。其實產後大量脫髮是常見的，不必過於擔心，不過大家知道產後脫髮的護理方法嗎？下面就由媽媽網百科為大家介紹產後脫髮的護理方法。

1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫髮的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

3、選用溫和護髮產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗髮產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗髮水，如果是乾性頭皮，就要選擇滋潤型洗髮水。

溫馨提示：

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復。如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

產後脫髮算是正常的生理現象，產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。因為產後產婦體內激素水平會發生改變，所以產後脫髮也算是生理現象，一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，因為若是沒有很好的調適或許會加重脫髮的現象。很多產婦擔憂產後脫髮嚴重會造成禿頂，其實這種擔憂算是多餘的，一般而言，若是能夠“對症下藥”一般是能直接治療好這種病症的。

雖然產後脫髮算是正常的生理現象，但是產後脫髮的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。一般而言產後脫髮的現象會在半年之後就停止，若是半年之後脫髮現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫就診。

1、注意洗髮、幹發的技巧

洗髮：要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發：溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

2、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

注意飲食

新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常。

多吃含鹼性物質的希奇蔬菜和生果。脫髮和頭髮變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

選用溫和護髮產品

新媽咪可以選擇適合自己的洗髮產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗髮水，如果是乾性頭皮，就要選擇滋潤型洗髮水。