回覆列表
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1 # 亳州市中醫協會副會長
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2 # 桔公子
我就是被失眠困擾的受害者。
失眠帶來的影響非常多，最嚴重的可以讓自己的心率失調，肺和心臟都能出現問題。
失眼的症狀和因素失眠也有可能是一種神經衰弱的表現，有可能是抑鬱症的表現，有可能是身體缺少某種微量元素，也有可能是壓力過大。
缺乏維生素，可能是缺乏維生素d，可能是是缺乏維生素b1，也可能是缺乏維生素谷維素。或者是缺乏維生素c。
又或者是缺乏退黑素，要一項項排除比較麻煩，需要耐心
壓力過大也容易引起失眠。
不管哪一種情況，只要讓自己總是失眠了，都要不要避諱藥物介入情緒的調整也很重要，不然很容易讓抑鬱症乘虛而入。
以我治療的案例過程來看，不要急於把自己與抑鬱症聯絡在一起。萬一沒有抑鬱症，那麼容易給自己心理暗示，錯吃了抗抑鬱的藥能夠讓自己反應遲鈍，非常不好。
可以確定地正確做法，是多運動，但不要過量。
然後研究自己在哪一種睡眠環境裡容易入睡？哪怕是開著電視機容易入睡，那麼也寧可選擇開著電視機睡覺。
身邊與失眠鬥爭的案例我現在發現我在網上搜清晨的鳥叫或者是流水聲，塞著耳塞居然有時可以睡著，但是睡眠淺容易醒。
我爸爸有一段時間失眠，他找到的方法是開著燈睡。
我伯伯是一位被失眠症困擾的醫生，他屬於用腦過度，思慮繁重。他給自己找到的辦法居然是半靠著睡。這種我們絕大多數人都睡不著姿勢，他卻用得很好。
對於睡眠差的人來說，最有效的方式，就是最適合我的，不用管別人怎麼看。
繼續摸索中！✌
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3 # 溫暖2442
失眠從生理上來分析的話要麼就是神經衰弱，要麼就是肝火過旺，可以用藥物治療一下。從心理上來分析可能是有心事或者是心結一直讓你很難過，糾結，懊悔等等，所以才導致的，要發洩出來才會好，加油吧！一切都會過去的！
失眠一般三種原因導致！
心陰虛、肝鬱氣滯化火、心腎不交三種原因！
只要找個技術好的中醫，辯證施治即可！
真的不難調理！