戒菸其實沒有堅定不堅定之分.只有自己想戒和不想戒之分。舉個例子，如果一個人得了重症.醫生說不能再抽菸了，一定要把煙戒了才有希望康復，你說堅定還是不堅定戒菸。還有另一種如果犯法被抓進去了，你還會說讓我抽著煙進去坐牢。戒菸只要主動積級地去做.自己對自己要有一個約束，不為自己抽菸找任何理由，相信戒菸只是早和晚之分，沒有需要堅定的決心才能戒！

抽菸給你帶來很大困苦時候 不用愁這個事了 你自己會不知不覺戒菸的！請記住 現在的你太難做到完全戒菸，因為不到一定程度 人沒臉！

這個要有認識。認識吸菸會引起肺病、肺心病，肺性腦病。會非常痛苦。會神志糊塗。會得肺癌，會花大錢治療，又不是有很好效果。是慢性自殺。當然最好順序漸進！要有恆心。

首先要意識到戒菸的好處，哪怕僅僅戒菸一天也能給身體各個系統帶來很大的好處。

我給你推薦一位王老師，在王老師的指導下，我20年的煙癮徹底戒掉了，你可以加他的微訊號諮詢，王老師微訊號：jieyan2233，不過王老師的產品是收費的，我花了500多塊徹底戒掉了，不過這個錢花的值，一年買菸錢都好幾千呢，還能換來身體健康，值！

想戒又戒不掉,太難受了，朋友都在說戒菸需要正確方法，我也要正確戒菸，戒菸方法千千萬，成功之者微微個。

其實在戒菸的整個過程中，對於戒菸者本身都可能會感到比較痛苦。能夠下得了決心戒菸，這個過程比較痛苦，許多人對菸草長期依賴，想要做到戒菸，非常難。

在戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。戒菸心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持。

戒菸是一個循序漸進的過程。要想戒菸成功，必須要做好打持久戰的準備。但是最重要的是調整好自己的戒菸心態。不要到最後，不僅沒有戒菸成功，反而讓自己的身體更加糟糕。

戒菸後再吸菸,這樣,人體對煙中的有害物質更加敏感,比一直吸菸危害更大!所以,要麼不戒,要戒就要戒到底!意志不夠堅定的,建議不戒為妙!