身體最大的無機鹽主要是鈣質，說無機鹽低代表骨質較弱

肌肉質量不好，但不你肌肉訓練較少。

二者相輔相成，適度的肌肉訓練，有利於骨密度的升高。

主要的潛臺詞是“你該運動了，要不然骨質疏鬆了”

一般體測儀的資料只是一個參考資料，並不能完全站住腳。

無機鹽低的情況下，你可以透過多補充一些鈣物質來改善，無機鹽主要反應你的骨密度以及骨骼的硬度

肌肉質量不好，自己可以多做一些拉伸放鬆按摩，讓肌肉和筋膜得到放鬆，慢慢就可以改善。肌肉質量不好無非就是你的肌肉僵硬，發力感不好

正常初入健身的人都會 骨密度就低無機鹽低了的話 絕大部分肌肉沒練到位 這是一個因果關係 您說的這些情況對我們影響不大 如果您是去健身房 想擁有一身肌肉的話 這些都不用當回事兒 練練吃吃 堅持堅持 無機鹽骨密度肌肉量 都正常了就 如果您去健身房是為了健康的話 就得吃吃補補了 鈣質對人體還是蠻重要的

說的扎心一點就是他想賺你的錢了，說的委婉其實是因為平時沒怎麼鍛鍊，所以肌肉控制感差，而無機鹽中鉀鈉是影響肌肉反應的，它們倆就少了，然後不運動的人血紅蛋白比運動的少，鐵離子也少了，骨密度也沒有經過壓力，所以也比較低。

總的來說呢只要循序漸進的做力量訓練，然後吃的再更上就行了，加油(ง •̀_•́)ง

無機鹽它是構成我們人體組織的重要營養元素，是我們細胞內外液的重要成分，它能夠有效的維持細胞液的酸鹼平衡度，維持我們神經肌肉的興奮性；是人體內具有特殊生理功能物質的重要成分。

透過健身鍛鍊排出的體液，帶走了大量的水、維生素和無機鹽，如果不及時補充，會導致體內代謝紊亂、酸鹼失衡，對機體造成不利影響。因此，參加增強肌力健身的人群，根據不同年齡和運動強度及時補充水、無機鹽和維生素，是加強增強肌力效果和維護機體健康水平不可忽視的重要措施之一。

那麼該如何補充無機鹽呢？

1、鈣：不少人早上都有喝牛奶、豆漿的習慣，它們能夠補充人體所需鈣物質，其中牛奶中還含有氨基酸等成分，能夠幫助鈣元素吸收，一般我們喝300 ml牛奶就可以了。鈣元素豐富的棒子等各種堅果等食物，或者直接選擇鈣片進行補充。

2、鐵：一般來說動物的肉類、血液，魚蝦等鐵元素含量比較豐富，而且容易被人體吸收，我們每週最好每週都食用幾次肉類。果蔬中富含鐵元素的食物有黑木耳、菠菜、海帶、櫻桃等，它們和富含鐵元素的肉類一起食用更有助於鐵元素的吸收。

3、鋅：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少——水、主食類食物和蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。