先來說說我嗯生產經歷：

預產期23號，到了40+6寶貝還穩得一批完全沒有發動的意思[哭笑]直接奉旨到醫院催產了。醫生給出來的方案：宮頸條件不好，評價2分塞水囊+人工破水+催產素。昨晚七點多塞得水囊，塞的時候真的對世界絕望了（我覺得主要原因是小護士技術不行[鬱悶]）塞了以後開始有規矩宮縮，但不是很疼。

凌晨2：44拉個尿，一不小心就把水囊給尿出來了。。。尿了以後護士檢查說宮頸口鬆了，明天可以等催，就這樣乖乖睡到了今早7點鐘

早上醫生給的建議就是人工破水，9：20破了以後第一件事就是問醫生，啥時候可以打無痛，無痛真的是我的天我的命[哭笑]醫生說我們這1指也能打。我的天，聽了之後我感覺我很有信心了，才一指，我一定可以！！

後來回到床上，開始慢慢的出現規律宮縮，疼痛感加強，到了十點多，感覺有點忍不住了就讓護士過來內檢。但是我的宮縮和胎監一直不好，說疼的時候有1指，不疼的時候又平了……只要是有宮縮，寶寶心率就會下降很低有風險。

當時我真的有點忍不住的下面想的感覺，一直求著她們給我打無痛。護士總是用拖延戰術跟我說現在不行，忍十分鐘，現在不行忍五分鐘……[捂臉哭]我一邊流著淚一邊好好好。大概10：40我感覺我疼的不由自主的想出來，又忍不住。助產就把我推回去產房了。

回到交房以後，大夫很明確的跟我說，你自己好好慢慢熬吧，生孩子就是要痛的，我直接告訴你，你這個不能打無痛！我當時直接就炸了，本來就是靠著無痛吊著這半口勇氣的，我好想原地去世在產床上。因為回去產房檢查我的時候就才2指…我絕望了，那要熬到牛年馬月。

後來醫生也不理我了，就給我自己在那邊疼，我一直叫她們救救我我要生出來了嗶哩吧啦各種……最後醫生說我現在有一個辦法能幫你，就是上導樂儀，不能緩解疼痛，但是能讓你快點生產，費用1300。一萬三都行，趕緊的吧，馬上安排。最後大家就七上八下的幫我安裝東西，大概就是一些貼，貼在我的腰還有手背手腕各種地方，讓我有麻麻的陣痛感。本來兩個人的助產隊，一下子來了五六個人給我加油打氣。

不疼的時候有一個負責弄個機器在裡面開宮口（完全不疼），一個給我壓陰道，一個給我壓肚子，兩個人給我加油打氣反正試了五六次，寶貝就順利出生啦！中午十二點零幾分出生，男孩子，總共6.1斤，不算重，但是醫生說寶寶面板很好哦，白白滴。

歷時破水到生大概三個小時，現在剛回病房，迷迷糊糊寫的不太清楚！總之我的寶寶出來啦，太開心啦撒花

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，我生大寶時我不懂，婆婆也不懂，

所以沒用任何束縛產品，雖然後來瘦了但是肚腩卻一直沒下去，這次月嫂就告訴我必須要用束縛，生完寶寶肚子一下空了，可以防止內臟下垂，她之前照顧的產婦用的束縛衣不錯，，也推薦給了我，束縛套裝衣內褲，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我家婆婆也說不錯，這套內衣我每天都穿著睡覺，後來又入了兩套來回換洗。一個月左右腰條就出來了，而且肚子完全平了！我不誇張也不做廣告，不過有要的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享嘛！

最後再來跟大家說一下我的坐月子經驗：

科學坐月子，遠離月子病！最全產後生活指南坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，月子坐得好不好不僅會影響產婦以後的身體狀況而且選擇母乳餵養的產婦月子坐得不好還會間接影響寶寶的正常成長髮育w關於月子期間的注意事項規律作息：

一般想要做到這一點其實是很難的，因為坐月子期間大部分產媽媽都是要自己帶孩子、還要給孩子餵奶的，此時就建議老公及家人要多多體貼產婦了哦！如果不是非產婦不可的事情，家人都儘量做了吧！有條件的建議請比較好的月嫂，來幫助產媽媽分憂解難。

□均衡膳食，飲食清淡，不吃辛辣、油膩、口味重的食物。吃熱不吃冷，吃熟不吃生。可適當吃一些應季常溫的水果，不必過分大補。

月子期間注意休息，可以適當的走動，散步，，做一做產後恢復操，產褥期體操等，可以下載G動掣進行盆底肌鍛鍊，幫助身體的恢復，在月子期間就進行恢復，不僅可以節約時間，不佔用之後的工作時間，對產媽媽身體的快速恢復也是極好的。

可以洗澡、洗頭、刷牙等，但是要注意不要著涼就可以了。剖腹產的孕媽媽可以在傷口癒合後洗澡，洗澡時用淋浴清水沖洗即可，避免盆浴坐浴，避免用洗護用品直接接觸到傷口，洗的時候不要用力的揉搓。

避免勞累和過多用力，避擴音重物，儘量不要做家務，特別是傷口處要避免用力，比如剖腹產的產婦、順產時會y部側切過的產婦。帶孩子給孩子餵奶時，儘量採用側臥位的方式給孩子餵奶，平時不要長時間的抱孩子，儘量讓家人幫著抱。

避免吹冷風，注意保暖。但是家中應定時開開門窗通風，保持室內空氣的流通，衛生清潔也要注意□切記不要整天抱著電腦和手機追劇，玩遊戲。

科學用眼，無論是看電視、玩電腦、玩手機、看書等，每次時間不宜超過半小時，沒隔一段時間就起身走走、活動活動筋骨。

坐月子是媽媽改變體質最好的機會，一定要重視，希望每個媽媽都能做到科學坐月子，遠離月子病

坐月子距今已有兩千多年的歷史，是孕婦產後必須的儀式性行為。坐月子其實是協助產婦順利度過人生轉折期的一種方式，因為懷孕生產會讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產婦在產後的坐月子期間可以消除長期積勞。

說起來坐月子可是有很多禁忌，那麼到底如何科學坐月子呢？

科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛鍊身體，不過愛愛還是要儘量避免的。

說到坐月子，要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利於恢復

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛生

4、杜絕性生活

5、儘早母乳餵養

6、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

相關報道稱，全球50%以上的產婦存在盆腔臟器膨出、脫垂的健康問題。其中，堅持系統正確的盆底肌鍛鍊成功恢復的案例比比皆是，卻依舊有很多產後多年仍沒有鍛鍊意識的寶媽。盆底肌鍛鍊的知識可以關注小G的有關盆底肌的文章，和下載小G的App“G動”進行鍛鍊。