剖腹產後運動一定要注意傷口，

1、慢跑、散步、仰臥起坐等運動

想要瘦肚子方法不少，但是一定要選擇健康的方法，產婦可以選擇簡單的方法減肥，就是運動。未滿月之前，可以在屋子裡走一走，等到滿月後，可以慢跑，每天堅持，肚子會瘦下來，身體比例也更為協調一些。還可以採取仰臥起坐的方法瘦肚子比較明顯。

2、飲食要合理安排

想要瘦肚子，當然不能飢一頓飽一頓，而且還要合理的搭配膳食，堅持每天喝牛奶，水果與蔬菜也要多吃一些，可以補充身體所需的維生素，注意不能吃甜食，油炸類的食物也要少吃。

總之，產後想要瘦肚子，做一些簡單的腹部運動，效果不錯。比如躺下做蹬腳踏車，注意腹部用力，有非常好的瘦肚子效果。

產後如何瘦肚子？

1、產後要及時戴上束縛帶

生完孩子之後要及時穿上束縛帶，能為腹部提供支撐，防止肚子變形，同時也能支撐收縮的子宮，讓肚子恢復到原狀。穿塑身衣能讓身體上的脂肪均勻分佈在每個部位，防止出現橘皮組織。另外塑身衣背架也能支撐背部，但是要根據產婦的膚質以及過敏問題來選擇塑身衣，選錯的話有可能會引起溼疹或者汗疹，生完孩子後不能提重物，不然會增加腹部的壓力，從而影響了腹部恢復。

2、多做瘦肚子的運動

生完孩子第3個星期就應該做能緊緻肚皮的動作，產婦要平躺在床上頭抬高30度左右，堅持三秒，根據身體的承受能力來延長時間。坐完月子後生殖器官以及體質也慢慢的恢復正常，每天堅持做50個仰臥起坐或者堅持騎腳踏車、游泳或者登山等，能有效的鍛鍊腹部肌肉，幫助分解脂肪，防止肚皮上的肥肉鬆弛。

3、對肚皮進行按摩

生完孩子40天以後，每天晚上睡覺前用力的捏肚皮上的脂肪並且按摩，可以先在肚子上塗抹適量的乳液，用力的掐捏脂肪，以區域性疼痛為止，每次掐5秒鐘，每天堅持15分鐘左右。也可以以肚臍為中心，逆時針和順時針的方向各按摩100次，來促進胃腸道蠕動。

4、保證充足的睡眠

每天都保證充足的睡眠，不僅能加快了血液迴圈的速度，還能促進真皮纖維的增生，保持面板最原本的彈性，大部分女性生完孩子後會有失眠的情況，每天可以抽出一個小時的時間進行有氧運動或者睡覺前泡泡腳來改善失眠。

5、多吃富含膳食纖維的食物

產後不能吃過於油膩的滋補品，不妨選擇膳食纖維的食物比如燕麥、香蕉以及粗糧等，多吃富含膠原蛋白的食物比如魚皮、豬腳、雞皮等來保持面板的彈性，遠離高糖分高鹽分以及油炸的食物，每天至少要保證有2500毫升的水量，能排出體內的代謝物質以及毒素，堅持喝綠茶能排除體內的垃圾和毒素，但是睡覺前4個小時不能吃任何東西。

溫馨提示

如果以上方法還不能瘦肚子的話，應該選擇正規的醫院做腹部拉皮手術。合理的調整飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。