當溫飽問題得到滿足後，人們追求的將是更高層次的生活。如今越來越多的人踏入了養生之路，過上了養生的生活，泡腳是很多養生達人每天都要做的一件事情，泡腳不僅給能幫助緩解腳的疲勞，同時也能夠起到健康養生的目的，而其堅持泡腳的人也會更長壽一些。

只不過泡腳的這些好處都是建立在泡對腳的基礎上，若是泡腳的方式不對，反而還會傷身，那怎樣才算是泡對了腳呢？泡對了腳才養生，泡腳牢記這4點，越泡越健康。

第一點：水溫不宜過高也不宜過低

若想泡腳養生，水溫是關鍵，泡腳水溫度過高很容易發生燙傷，而人也容易出現暈厥的情況，但若是水溫過低了，不但沒有養生的效果，反而還會導致雙腳冰涼，溼寒之氣進入體內，傷害身體的健康。泡腳水的溫度最好是控制在39攝氏度左右。

第二點：時間不宜過長

很多人總覺得泡腳時間越長對身體越好，其實並不是，因為泡腳時水溫肯定不低，若是長時間的泡腳，很容易導致大腦出現缺氧的情況，人也會有頭暈、噁心的症狀，對於身體健康是沒有好處的，一般來說，泡腳的時間儘量控制在半小時以內。

第三點：飯前飯後不宜立即泡腳

飯前意味著人還沒有吃飯，此時身體處於飢餓的狀態，若是此時泡腳，人可能會因為高溫的泡腳水出現低血糖的情況，另外，飯後吃得太飽也不宜泡腳，因為此時食物還沒有完全消化，會導致出現消化不良的情況，長此以往傷害腸胃的健康，對身體沒有好處。

第四點：中藥泡腳採用木盆

泡腳養生，若是在泡腳水裡加入中藥材，養生的效果會加倍，不過對於泡腳盆的選擇是有要求的，中藥泡腳時儘量採用木盆，因為金屬盆可能會與某些中藥材發生化學反應，反而沒有了養生的效果。

現在越來越多人喜歡泡腳養生，但泡腳雖簡單，也有不少健康方面的講究。

首先泡腳的水溫要適中，不宜過冷或過熱，最佳溫度是38~43攝氏度。

其次，泡腳在睡前進行效果更好，泡腳的時間最好為30分鐘，老年人泡腳時間宜再短一些，以 20分鐘為佳。

若想在泡腳水裡加藥材，一定要遵醫囑，讓醫生根據你的體質開適合的藥方。一般來說，不建議在泡腳水中加藥材，尤其是經期中的女性，用清水足以。不過可用一些常見佐料來提升泡腳效果，冬天泡腳時在水中加入老生薑，可散寒除溼。平時泡腳時，加兩大匙鹽巴可消炎殺菌，對汗腳有不錯的效果，加醋泡，則可滋潤腳部乾燥面板。

泡腳雖好，卻非人人適合，糖尿病人就不宜泡腳，因為他們末梢神經不靈敏，無法正常感知外界溫度，易被燙傷，從而引發糖尿病足。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，也不宜用太熱的水泡腳。

現在越來越多人喜歡泡腳養生，但泡腳雖簡單，也有不少健康方面的講究。

首先泡腳的水溫要適中，不宜過冷或過熱，最佳溫度是38~43攝氏度。

其次，泡腳在睡前進行效果更好，泡腳的時間最好為30分鐘，老年人泡腳時間宜再短一些，以 20分鐘為佳。

若想在泡腳水裡加藥材，一定要遵醫囑，讓醫生根據你的體質開適合的藥方。一般來說，不建議在泡腳水中加藥材，尤其是經期中的女性，用清水足以。不過可用一些常見佐料來提升泡腳效果，冬天泡腳時在水中加入老生薑，可散寒除溼。平時泡腳時，加兩大匙鹽巴可消炎殺菌，對汗腳有不錯的效果，加醋泡，則可滋潤腳部乾燥面板。

泡腳雖好，卻非人人適合，糖尿病人就不宜泡腳，因為他們末梢神經不靈敏，無法正常感知外界溫度，易被燙傷，從而引發糖尿病足。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，也不宜用太熱的水泡腳。