說到葉黃素，這真是個護眼好東西。

葉黃素，有著“眼黃金”的美稱，這可不是瞎吹的哦，有憑有證的！存在於我們眼睛視網膜黃斑區，能夠在黃斑區形成一層厚厚的保護膜，保護我們的眼睛健康，雖然看不見，但真的是在努力工作保衛我們的眼睛呀！

可能這麼說有點抽象，有些人不太理解，我就詳細的說說葉黃素怎麼保護我們的眼睛吧。

R葉黃素有較強的抗氧化作用，也就是能夠抵禦氧自由基對眼睛造成傷害，還能使視網膜中的視紫質再生，起到保護視網膜的作用；

R葉黃素還能過濾吸收藍紫光線，避免刺激性光線直接傷害到眼睛晶狀體，預防視網膜和黃斑區受到損傷。

這麼說是不是就比較清晰了，再來說說吃什麼補充會比較好吧！

其實呢，像黃綠色蔬菜中是含有葉黃素的，不過由於我們葉黃素日補充量要達到10-12mg，如果單從食補獲得會比較難，所以一般都是透過膳食補劑的方式來獲取的。

大家可以試試我一直在吃的湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯，個人感覺價效比蠻高的，除了日食量可以補充到10mg的葉黃素外，還能補充越橘花青素和β-胡蘿蔔素，搭配在一起更好地保護我們眼睛健康啊。

還有比較吸引人的一點就是有藍帽子的標誌啦，畢竟吃進肚子的東西還是小心為妙，產品質量有一定保障的話，吃起來也更加安心啦！

葉黃素的補充主要是依靠食物，平常含葉黃素比較豐富的食物，主要就是一些新鮮的蔬菜、水果。你可以來點健視佳越橘葉黃素，很多人在吃，葉黃素含量很高。