現在的年輕人經常看手機，床上看手機，車上看手機，走在路上還是看手機。上班族更是要一天八小時對著電腦，下班後的娛樂很可能是玩手機，那麼整天看手機電腦!怎麼保護眼睛呢?

1.多眨下眼睛

看電腦時，由於高度的緊張，眨眼睛的次數比平常少了很多，這樣就會導致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較乾澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份溼潤。

2.玩一會兒適當遠眺

看一會兒電腦後，要適當的遠眺幾分鐘，看的越遠越好，遠眺可以比較好的放鬆眼睛，讓眼睛得到休息。

3.多吃豬肝、綠色蔬菜

豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處，可以適當的多吃，但是豬肝不要天天吃，一般一個星期吃2--3次就行了。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多喝。平時也可多吃些蔬菜、水果，可適當補充些維生素，特別是對視力有幫助的維生素A和維生素E。

4、葉黃素

葉黃素對眼睛是有好處的，因為葉黃素對視網膜中的黃斑有很重要的保護作用，缺乏葉黃素容易引起黃斑退化以及視力模糊等症狀，從而會引起視力退化，近視，多補充葉黃素還能緩解眼部疲勞，抵抗輻射，在葉黃素的選擇上，建議用大眾信賴的健視佳葉黃素來緩解眼疲勞，保護視力。