先從洗頭開始，其實洗頭也有講究，我們平時的一些洗頭方法有些是錯誤的，正確洗頭方法應該是，洗髮水要像潔面產品一樣，先在手心打出泡沫後再與髮絲融 合，由上及下清洗才能把毛鱗片閉合，頭皮要用輕揉按摩手法，切記不要用力抓撓，同時水溫不要過高。

秋季氣候乾燥，乾性和中性發質的洗髮週期可以適當增長， 同時應選擇不含矽和過多化學成分的專業洗護產品。洗頭的時間要注意，應在晚上十點前完成。因為我們用熱水洗髮後,由於溫熱作用,使頭皮毛細血 管擴張,機體向周圍輻射的熱量增多，會引起上呼吸道抵抗力降低，使得區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀， 如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。一般不要在臨睡前洗頭.如果因為工作太忙而10點以後才洗頭的朋友,則一定要將頭髮吹乾才能睡覺,否則第二天起床頭髮造型 不好看之餘,還會對身體有傷害。

洗完頭後要用吹風機吹乾，千萬不要自然幹，其實很多人選擇用毛巾代替吹髮，其實頭髮溼的時候最脆弱,不能用力搓幹,也不能用毛巾拼命抖動頭髮,否則頭髮 會斷裂或打結。使用吹風機時要注意，這樣做不會傷發，正確的做法是用吸水較強的毛巾包裹頭髮,當頭發不再滴水時,高舉吹風機,手舉過頭垂直吹乾頭髮,只要 讓吹乾時風筒不斷遊移,並注意與頭髮的距離保持在10公分以上,風筒是不會傷害頭髮的,頭髮吹至七至八成幹即可。

同時也要吃一些護髮食物，合理攝取含有蛋白質、維生素和礦物質的食物，頭髮主要成分為含硫氨基酸的蛋白質，魚類、奶類、豆製品，胡蘿蔔、芒果、芝麻、堅 果類、魚蝦蛋類都含有豐富的維生素A和維生素E，穀類和新鮮蔬菜中的維生素B可以促進頭皮的新陳代謝和血液迴圈；預防頭髮過早變白，建議多食用黑色食物， 類似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同時要少吃辛辣刺激食物，含糖量高、高脂肪的食物也不要過多食用，還要戒菸戒酒。

平時適當的做些頭部按摩，建議每週做一次頭部按摩，以手指揉搓或者用牛角寬齒梳子梳頭髮，可以使頭髮柔軟，提高新陳代謝，按摩後可以再發尾擦1-2滴護髮油，效果會更加

秋季氣候乾燥，乾性和中性發質的洗髮週期可以適當增長， 同時應選擇不含矽和過多化學成分的專業洗護產品。洗頭的時間要注意，應在晚上十點前完成。因為我們用熱水洗髮後,由於溫熱作用,使頭皮毛細血 管擴張,機體向周圍輻射的熱量增多，會引起上呼吸道抵抗力降低，使得區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀， 如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。一般不要在臨睡前洗頭.如果因為工作太忙而10點以後才洗頭的朋友,則一定要將頭髮吹乾才能睡覺,否則第二天起床頭髮造型 不好看之餘,還會對身體有傷害。