肌肉萎縮這種症狀很多人都可能患有過，並且可能還有很多人都不瞭解這種症狀，但是結尾所卻會給患者帶來非常嚴重的影響，很可能就會因為肌肉無力而長期臥床，或者是很多併發症出現，所以說為了讓大家更好的瞭解這種症狀，以及更好的治療這種症狀，接下來就給大家介紹一下可以緩解肌肉萎縮的方法。

　　第1個，跑步，跑步這種運動是可以很好的緩解這種症狀，並且還可以一邊緩解一邊鍛鍊身體，對提升身體素質和緩解肌肉萎縮都有一個很好的鍛鍊效果。

　　第2個，跳繩，因為跳繩不僅需要身體的協調，而且還需要全身的肌肉都進入運動狀態，這樣就可以很好的緩解肌肉萎縮這種症狀，並且還可以鍛鍊肌肉，使肌肉恢復到以前的狀態，這還會使肌肉更加有力。

第3個，健身，健身本來的意向就是為了鍛鍊身體，所以說患者可以透過健身來對自己的肌肉進行一個鍛鍊。

4. 飲食調理：為確保患者抗病能力，應保有足夠的營養，需要高蛋白、高能量飲食補充提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉。早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物並積極配合藥膳如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，纖維素、水果的攝入，預防便秘，鼓勵多飲水，預防泌尿系感染。在餐桌上還可以多一些：木瓜，大蒜，蘑菇，海帶，綠豆，黑木耳，豬血，胡蘿蔔等，禁食辛辣食物戒除煙、酒。

肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小，大多是由肌肉本身疾患或神經系統功能障礙所致。

肌肉萎縮主要不是靠吃來解決問題（在必要的蛋白質、維生素等營養飲食日常正常攝取的情況下），首先肌肉萎縮是可以做點簡單些的小健身健腦運動，平時可以多做一些按摩來刺激神經系統，再透過適當的肌肉鍛鍊使得肌纖維重新恢復活力。由於不知道你所提問題肌肉萎縮在什麼部位，但鍛鍊原理相同，我們就以手臂為例進行說明：

一． 手握健身球或核桃轉動進行手指手掌鍛鍊（或手持握力器鍛鍊），這對手指刺激神經和手腕、前臂肌肉都有好處；

二． 讓人幫你按摩和拉伸手腕和手臂關節的肌肉群，或同時也可以用溫水（特別在冬天）經常泡泡以活血舒筋骨，有利於肌腱的生長；

三． 多做手臂的健身操，如擴胸運動、曲臂環繞運動，掄臂扭擺運動等。