孕期吃什麼提高寶寶顏值？想要生一個顏值寶寶，懷孕後吃什麼好？現在是顏值當家的時代，爸爸媽媽都希望自己能有個高顏值的寶寶。除了基因遺傳之外，女人懷孕後，也別錯過這4種食物，可能會助你生個“高顏值”寶寶！看看你都吃過沒有？

1、蓮藕

藕是我們平時飯桌上常見的一種食材，能涼調，能炒著吃，做成很多可口的美食，是很多人都喜歡吃的一種菜，不僅吃起來好吃，而且自身的營養價值也很高。蓮藕中2含有的纖維素是特別豐富的，女性懷孕期間，適當的吃一些蓮藕可以有效幫助孕媽去除體內的胎毒，避免胎兒出現胎記，影響寶寶容貌。

2、無花果

無花果說起來，大家也不陌生，市面上很多廠家把無花果製成零食，銷往全國各地。無花果可是一種上好的水果，孕期媽媽適當食用無花果，可以幫助媽媽減輕孕期便秘的情況，便秘現象沒有了，自然身體內的毒素就能順利排出，這樣也能防止寶寶胎記的發生，所以孕期吃無花果，或許可以助你生一個“高顏值”寶寶。

3、鵝蛋

生活中，我們吃的最多的是雞蛋，知道雞蛋有營養，但是也別忽略了鵝蛋，鵝蛋不僅含有雞蛋含有的營養物質外，還有卵磷脂，或許你沒有聽過這種東西，但是它卻可以緩解孕期媽媽便秘的情況，這樣也避免了毒素的積累，讓孩子不容易留下胎記，從另一個角度來說，也能助你生個“高顏值”小寶寶。

除了吃的方面，孕中期媽媽可以進行適當的凱格爾訓練，孕中期比較穩定，一般來說，懷孕20周就左右可以跟著G動APP做凱格爾運動，有助於預防痔瘡，孕晚期和產後漏尿，減少順產時側切和撕裂的機率。4、玉米鬚

玉米大家肯定都不陌生，玉米的吃法也是多種多樣，冬天的時候，我們會看到路邊小攤上賣烤玉米，還可以煮著吃，香味撲鼻，是一種好吃的食材。玉米不僅好吃，而且營養價值也是蠻高的。但是很少人去了解玉米鬚，玉米鬚是可以用來泡茶的，並且可以幫孕媽排出體內胎毒，助你生一個高顏值的小寶寶。 所以懷孕期間，孕媽要多吃一些對胎兒發育有幫助的東西，可別嘴饞什麼都想吃，這樣容易影響胎兒的健康，那到時候後悔也來不及了。女人懷孕後，別錯過這4種食物，可能會助你生個“高顏值”寶寶！

你所謂的顏值是以誰為參照標準呢?

我覺得黃渤就是比鹿晗帥，那我家寶寶生出來之後的顏值更偏向於黃渤我是該高興呢還是不高興呢。

所以這個顏值不是固定的而是相對的。至於吃什麼都無所謂。

你倆天生包黑炭 吃再多東西也生不出白白淨淨的寶寶。

只要生的寶寶不像隔壁老王，顏值什麼的都是浮雲！

想要寶寶漂亮帥氣的都看過來！

人們普遍認為臉蛋和身體都是遺傳的，但懷胎十月，寶寶都是依靠媽媽提供的營養源長大的，孕期準媽媽的飲食可以影響寶寶的生長與外貌。

也就是說，寶寶的臉蛋漂亮與否一定程度上是靠準媽媽在孕期吃出來的。

所以準媽媽們要管住你的嘴，不要亂吃東西，要注意飲食均衡。

廢話少說，上菜！

美國專家根據孕期中準媽媽所吃的東西與營養素，對寶寶的性格與行為產生什麼樣的影響進行了調查研究。得出以下結論：

準媽媽愛吃肉，由於陽性的能量變強的關係，寶寶的臉部“零件”會向中間靠攏，比如眉間距窄，眼距短。五官擠在一起可不好啊。

孕期吃肉過多，寶寶容易生氣。

另外，多吃肉和乳製品，寶寶體毛濃密。這也是為什麼歐美人體毛與眼睫毛比亞州人濃密的原因。

妊娠期間光吃肉不行，肉類中含有的維生素B和維生素E不多，要均衡吃吃水果蔬菜。

準媽媽注意營養平衡，多吃蔬菜水果，特別是富含維生素A、維生素B族、維生素C的食物，如胡蘿蔔、魚肝油等，出生的寶寶眉型好，眼睛圓溜溜，臉蛋五官精緻。

如果淨吃甜的東西，常吃奶油、咖啡因的話，睫毛和眼睛會變大，但是眼距會變寬。

反正要控制極端的飲食習慣，以蔬菜水果為中心，會比較健康。

孕期鐵攝取不足，易造成“妊娠貧血”，胎兒發育不全的風險提高。補充鐵最好從肝臟以外的蔬菜水果中攝取，因為肝臟吃多了寶寶易出現先天異常等風險。

準媽媽在孕期愛吃的食物，也會影響小寶寶的口味。

特別是討厭魚的媽媽，寶寶也會討厭吃魚。

青魚中含有的EPA和DHA，據說對寶寶的大腦發育很好。聽說孕期準媽媽經常吃魚，寶寶的IQ很高，還可以讓寶寶的的睫毛變得濃密，眼睛更加明亮。

總而言之想要寶寶變漂亮，面板好就不能偏食，要營養均衡，要記得“你吃什麼寶寶就吃什麼”。

每位父母都希望自己的寶寶漂亮而且聰明，除去寶寶受到父母雙方的遺傳之外，在孕期的時候孕媽咪多在飲食上下功夫也是很重要的喔！

如果想要寶寶日後面板白嫩柔滑，在孕期孕媽咪們就要多吃富含維生素C的食物，富含維生素C的食物不但有抗氧化、提高免疫力的效果，而且還能促進鐵、蛋白質的合成與利用，對孕媽咪和胎寶寶的健康來說好處多多。維生素C還可以抑制體內酪氨酸酶的活性阻止黑色素的生成，從而達到美白肌膚的效果。這類食物有茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、花椰菜、獼猴桃等。

另外，維持肌膚的健康也少不了膠原蛋白的補充，動物的肉皮、魚皮、豬蹄、動物的小腿、禽類的翅膀和爪子含膠原蛋白都比較高，有助於維持肌膚的彈性，保持頭髮的柔亮等。

幾乎每位父母都希望自己的寶寶有一雙水靈靈的大眼睛，即使父母的眼睛都不大，在孕期也可以透過飲食來讓寶寶的眼眸炯炯有神喔！這就少不了維生素A的攝入啦！

維生素A除了參與上皮的正常形成和發育之外，還參與視紫紅質的形成，對於胎寶寶的眼睛發育至關重要。除此之外，DHA、葉黃素都對寶寶的眼睛發育有益，DHA還有助於大腦和神經系統的發育，一般存在於魚類、蛋黃、海參、乾果以及新增DHA的孕婦奶粉中，葉黃素一般存在於玉米、菠菜、花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、橙子中。

最後沐沐祝姐妹們都能有一個漂亮聰明的寶寶！

孕期怎麼吃可以讓寶寶的臉蛋和面板變漂亮？ 孕期多吃有美白功效和有健康面板作用的食物，可以讓寶寶的臉蛋和面板變漂亮。所謂‘’一百遮百醜‘’就是這個道理。我們多吃富含維生素C、維生素B1、B2的水果或食物，就能夠達到美白面板的作用。 一、鵝蛋：鵝蛋含有豐富的維生素B1、B2，有健康面板的作用，孕婦常吃可以改善面板粗糙，撫平肌膚細紋，還可以美白。鵝蛋還含有豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素A、鈣、鐵、鋅、鎂、銅，不僅可以補充人體微量元素，還可以健腦益智、改善孕期健忘等症狀。維生素A還可以保護視力，孕婦吃鵝蛋可以去胎毒，減少寶寶出生長紅疹、疥瘡、皮癬的機率。而且還有健康寶寶面板的作用，常吃鵝蛋，寶寶出生以後，面板白嫩乾淨、光滑，還可以幫助寶寶大腦神經組織發育和眼部視力發育。 二、櫻桃：含有豐富的維生素C等營養素，而且味道酸甜可口，孕媽媽多吃可以答到美白的目的，使肚子裡的寶寶出生後面板乾淨白嫩、柔軟光滑。而且櫻桃看起來晶瑩剔透，讓人覺得吃起來是一種享受。 三、西紅柿：西紅柿大家都非常熟悉的，我們日常生活中經常吃的。比如：西紅柿蛋湯、西紅柿炒雞蛋或自己製作的番茄醬……西紅柿富含的維生素超過你的認知，孕期多吃西紅柿，不僅有利於寶寶發育，還有利於寶寶面板變漂亮。還有西柚，葡萄，蘋果……這些水果都有美白作用，但是孕期吃水果不能太多，不然得了妊娠期高血糖就不好玩了……所以吃水果得控制量。

每個孕媽媽都希望寶寶能夠可愛漂亮面板白皙，那孕期吃什麼可以生出面板好大眼睛的寶寶呢？

蔬菜類

西蘭花

西蘭花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。對於孕婦和寶Bora說有美白面板的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

番茄

番茄中有番茄紅素，有助於面板的伸展，使面板變的細嫩光滑。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的面板變得白皙光嫩。

水果類

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除面板上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。

除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

其它

牛奶

牛奶能夠改善面板的細胞活性，延緩面板的衰老、增強面板張力，消除面板皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的面板更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。

豆製品

豆製品含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制面板衰老，防止面板色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的面板更加白嫩。

豆製品包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

銀耳

銀耳被稱為窮人的“燕窩”，富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白面板的作用。

孕媽媽還可以吃燕窩，功效比銀耳更好一些。

沙丁魚、鯖魚

孕期吃丁魚和鯖魚的話，寶寶眼睛會更明亮。

它們裡面含有一些構成神經膜的要素，那些要素與大腦內視神經的發育有密切關係，能幫助胎兒視力健全發展。

所以，孕媽媽孕期一定要多吃新鮮的水果蔬菜，內含的維生素ABCE不僅能讓媽媽寶寶美白，對媽媽寶寶的眼鏡也非常有益。一定會幫助準媽媽生出白皙大眼睛的漂亮寶寶。

祝，好孕！！

寶寶在宮內生長髮育所需的全部營養都來自母體，所以孕媽媽吃什麼，寶寶就會吸收什麼。

要想寶寶長得漂亮，那就要注意飲食搭配，吃得營養豐富，不要增重過多，不然寶寶太胖了肯定也不會漂亮。孕期吃哪些食物能讓寶寶漂亮呢？

1.富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。比如獼猴桃、櫻桃、花菜、綠葉蔬菜等含有較高的維生素C，能讓寶寶面板白白淨淨，要適當多吃一些。

2.能讓寶寶頭髮烏黑的食物-堅果類。比如核桃、黑芝麻、黑豆等富含維生素E，有潤肺烏髮的作用，想要寶寶有濃密黑亮的頭髮，孕期可以多食用這一類的堅果。

3.補充護眼食物。漂亮的寶寶一定有一雙明亮的眼睛。胡蘿蔔、蛋黃、枸杞等含有豐富的胡蘿蔔素，在體內轉化成維生素A，有助於保護眼睛，讓寶寶眼睛明亮。

孕期儘量飲食清淡，忌菸酒咖啡，少吃辛辣刺激食品，能減少寶寶出生後患面板過敏、溼疹的機率，祝每一個寶寶都健康漂亮！

一般來說，寶寶的臉蛋和面板一定程度上取決於父母的基因遺傳。但孕期媽媽管住嘴，多吃水果，特別是柚子，少吃辛辣食物的話，寶寶出生後面板會更好一些！

根據科學證明，孩子膚色會中和父母的膚色，取兩人中間值。

孩子的長相也是繼承父母，不會因為你吃什麼而發生改變。

多吃健康營養的東西，心胸開闊，別想太多，寶寶很聰明，肯定會挑你倆優點長。