戶外露營，有很多級別，比如說幾家人到戶外，住一晚上，那帶一個帳篷，把帳篷裡邊睡覺用的東西，防水做好，即可，比如說選擇好露營地，帶上防水的帳篷，能看星星，之後帶上睡袋，防潮墊，還有一些錘子，釘子之類的，固定帳篷使用，等等工具。

吃的之類的，那就是以購買到的素食為主，簡單的一些泡麵，火腿腸，麵包，包括自熱飯，自熱火鍋，自熱螺螄粉，等等，要的是這種氣氛，特別是帶著孩子一起去，氣氛非常重要，吃什麼，帶什麼，其實只要能把這個氣氛維持起來，就可以了，可以理解為一切從簡，不要那麼多太複雜的東西。

若是去無人區，或者長途自駕遊，那麼戶外露營要帶的東西，就更多了，可能鍋鍋灶灶，還有吃飯的東西，油鹽醬醋茶，這些都要帶齊，還有露營用的裝備，防水，用電，包括電瓶，水源，卡式爐，車載電飯煲，或者車載熱水壺，逆變器等等，這些都需要，裝備很多很多，都要帶齊全了，包括吃的也要帶很多預備的，包括一些乾糧，囊，煎餅，壓縮餅乾，士力架，或者一些能量棒等等，這些都要帶上，以防萬一，需要的到。

還有一種玩法，就是房車露營，那麼完全可以到露營基地，也可以在一些地方，特別是城市的一些廣場，進行停留，戶外露營也是一個很大的範圍，基本上，都是在圍繞著衣食住行，找樂子，拍攝，或者是給自己能帶來更多精神上的追求糧食，等等啊！

戶外露營是一個系統性的，裝備是我們在進行戶外活動前必須要了解的一個科目。對於新手而言前期裝備的選擇總是盲目的，今天我們將為大家進行詳細的講解。

一、露營系統

二、炊具系統

三、照明系統

四、服飾系統

五、輔助系統

六、攝像系統

七、導航系統

八、供電系統

九、藥品系統

十、食物系統

十一、其他系統

十二、揹負系統

十三、如何打包

以上的幾大版塊，我們將它們整理在一起，每一個版塊都是相輔相成的，不可缺少的一部分，同時也可以作為你們在出發前清點物資的清單，跟隨我們一起去露營吧！

1、露營系統

①帳篷

通俗一點來講：帳篷如房子，外帳如牆壁，內帳如蚊帳，帳杆如屋樑，地丁、風繩如地基，只有將地基打牢了，才能保證房子的安全性。

帳篷的選擇首先我們要考慮以下幾點：結構、面料

（帳杆材質、內外帳面料、地丁材質等）

通常結構決定帳篷的形狀：穹頂（交叉杆）、金字塔（無杆）、隧道、球型、正方形、蒙古包（圓錐型）等

常規用料：帳篷外帳尼龍塗塔夫T、旦尼爾塗矽D、粗苯等

塗塔夫T：價效比高、耐用性好、重量較大（T前面數值越大重量越大），市面常見210T、190T等

旦尼爾D：價格較貴、耐用性相對較低、重量較輕（D前面數值越大重量越大），市面常見20D、15D等

長途穿越對帳篷輕量化要求極為苛刻，但是切勿本末倒置，首先是安全，其次再考慮重量。

本人推薦結構排序：交叉杆—三通結構—無杆

輕量化UL推薦排序：無杆—三通結構—交叉杆

（從交叉杆到三通再到無杆，最後我們還是回到了交叉杆，每個人的選擇都不同，適合自己才是最好的。不同場景選擇不同的帳篷，如：自駕遊首選空間大、效能好；徒步穿越選擇安全、輕量、舒適；高海拔登山選擇抗風能力強，穩定性好；懶人選擇自動帳篷、公園帳篷，雖然從來都不建議選擇做一個懶人。）

②睡袋

市面上睡袋通常有：棉睡袋、羽絨睡袋、鴨絨睡袋、鵝絨睡袋等

棉睡袋：體積大、保暖性差、重量大；

羽絨棉睡袋：體積相對小、保暖性相對好、重量相對小。

鴨絨睡袋：體積小、保暖性好、重量輕。由於鴨子屬於雜食性動物，所以產生的羽絨相對於鵝絨來說腥味較大，同時產生的羽絨絨朵也比鵝絨絨朵小，蓬鬆度普遍低於鵝絨。

鵝絨睡袋：體積小、保暖性好、重量輕。由於鵝是食草性動物，相對於鴨絨來說腥味沒那麼重，同時絨朵也比鴨絨大，蓬鬆度普遍高於鴨絨，所以通常鵝絨價格較高於鴨絨。

睡袋錶皮，也就是常規的尼龍20D-15D-10D-7D，數值越大，重量越大，厚度越大，強度越高，耐用性越好；數值越小，反之。

關於睡袋的選擇：棉睡袋價效比高、體積大、保暖性差；羽絨睡袋價格昂貴、體積小、保暖性好。然後羽絨睡袋的選擇有以下幾個主要因素：

1充絨量 2含絨量 3蓬鬆度 4溫標 5外皮

充絨量：XX克數（如：700克睡袋，1000克睡袋）

相同條件下，數值越大保暖。

含絨量：90% （80-90%）

相同條件下，數值越大越保暖。

蓬鬆度：XX FB （如：600FB，700FB，850FB）

相同條件下，數值越大越保暖，壓縮性越好，體積越小，蓬鬆度越高價格也更昂貴。

溫標：舒適溫標（如：極限溫標上限跟下限）

相同條件下，溫標越低越保暖。關於溫標：每個人的體質不同，使用的感受也是不同的；同時溫標只是參考值，國內有很多虛標較嚴重。

外皮：20D （如：20D-10D）

相同條件下，數值越小體積越小，重量越輕，同時面料也相對較脆弱，價格昂貴，通常用於輕量化睡袋，對絨朵質量要求也較大，否則劣質的羽毛梗會把外皮給刺破，鑽絨出來，回想一下你的睡袋是不是有這種情況呢？

關於睡袋存放：將睡袋晾曬，攤開，蓬鬆著對摺一次放衣櫃裡面，保護睡袋的蓬鬆性。

防潮墊主要作用：一、保暖，用於隔絕身體與地面的距離，保證背部溫度。二、防潮，由於地面溼氣較重，用於隔絕地面的溼氣，避免寒氣入體。

防潮墊分為以下幾種：

1、自動充氣墊：體積大、重量大、舒適性好、價格便宜

2、超輕充氣墊：體積小、重量輕、舒適性好、易破損、價格昂貴（也有價格比較低的普通充氣墊）

3、泡沫墊（EVA蛋槽、銀搓、海綿鋁膜）：體積大、重量輕、舒適性一般、耐用性好、價格便宜

優缺點分析：

自動充氣墊由於體積大且重量大，不適合揹包客，自駕腐敗遊可選，所以我們徒步穿越首先將它排除在外。

超輕充氣墊中國產的普遍質量不穩定，最近出了一些比較優秀的中國產充氣墊，也是可以考慮的，國內戶外產品一直在進步，優秀的產品還是需要多多支援；國外的充氣墊都選擇大牌，普遍價格較高五百多元-一千多元，質量相對可靠，穩定性好。

泡沫墊也有很多種，剛入門的時候很多人都會買比較便宜的海綿泡沫墊，價格較便宜，保暖性差。還有入門級的EVA普通款泡沫，較海綿防潮墊稍好一點。最後我們還是推薦使用EVA蛋槽跟銀搓，當然針對於蛋槽和銀搓如何選擇就看個人愛好，蛋槽可以摺疊收納起來相對於銀搓比較方便，同時也比較好打包，可以不用外掛，但銀搓通常只能外掛，也是可以打包進揹包，但是相對於麻煩一點。

透過以上優缺點分析我們就不難選擇了

注重體積化，輕量化，易收納，推薦氣墊；

注重可靠性（耐用性），經濟性，推薦泡沫墊；

泡沫墊蛋槽與銀搓，不上高階雪山推薦蛋槽，反之，則用銀搓。

（選擇防潮墊還有另一個要素就是阻熱值R，中國產產品通常沒有標示，國外產品有R值標示，R值越高，保暖效果越好）

④鋁膜墊

鋁膜墊也是用於隔潮用，起到防寒保暖的作用。一種價格比較便宜的鋁膜墊，體積過大；另外一種價格相對較貴，體積較小，略薄，但是重量較大。

⑤地布

地布通常用於保護帳篷底布不被刺穿，以及隔髒使用，同時也可以起到防水，隔潮的作用。（市面上普遍帳篷都有贈送帳篷地布）

2、炊具系統

①爐頭

爐頭種類繁多，以下重點介紹幾種：

1、分體式爐頭：普遍重量大、體積大、由於分體帶有腳架，使用更穩定不易翻鍋。

2、一體式爐頭：普遍重量輕、體積小、由於一體化穩定只能靠氣罐，氣罐➕爐頭高度比較高，使用時由於大多屬於輕量化設計，支架也比較窄，容易翻鍋。

（分體和一體都有反應堆，反應堆燒水快、省氣、體積大、重量大，同時高海拔使用不減弱。）

爐頭的選擇通常情況下，輕量化比較注重重量的小夥伴都會選擇一體的爐頭，體積小、重量輕、收納方便、同時還需要注意選擇爐頭會注重功率大小，以及高海拔地區使用是否帶有穩壓，帶穩壓的爐頭燒水快、省氣；缺點就是容易翻鍋。如果對穩定性比較介意的，建議購買分體式爐頭（同時自駕遊也比較推薦）；如果是登高海拔山峰的，建議入手反應堆。

②套鍋

市面上所售套鍋通常為：鋁合金（價效比高、重量大）、鈦合金（價格昂貴、重量輕）兩種材質的套鍋，什麼煎鍋，炒菜鍋，燜飯鍋，高壓鍋等種類繁多。

通常徒步穿越者，建議購買能夠將G5氣罐能夠完全裝下的鍋體，即使不使用G5氣罐，使用G2的氣罐，一樣可以將氣罐和爐頭放進鍋體，這樣可以減少一定的打包體積，是非常好的選擇。至於購買鋁合金還是鈦合金的套鍋，又或者是反應堆的一體鍋，這就根據自己的需求來選擇。

打火機這個不需要過多介紹吧！大家都比較熟悉的，但是通常我們上高原，普通的電子打火機在高原是會失效的，一般當地小賣部會有高原打火機，但是通常城鎮鄉村居民點海拔並不高，需要注意上到特定的高海拔地區存在失效的風險。在這裡本人推薦使用：鎂棒或者滾輪（打火石）打火機。（小提示：乘坐飛機是禁止帶易燃易爆等物品，包括打火機，鎂棒等。）

④碗、筷、勺子

吃飯的工具也是我們必備的，通常我們會一物多用，利用套鍋來當碗，如果你是蹭飯的小夥伴，我們同樣也是推薦帶套鍋來做飯碗，不僅大也能裝，同時你也可以用來燒水或者打水，都是很方便的選擇，自己單獨出行時也能夠當鍋用。筷子，勺子這個就是看個人愛好來選擇了，通常選其一即可。筷子選擇合適的長度以及重量；勺子也是選擇合適的長度以及重量，以上兩種都可以找到摺疊式的，但是需要注意摺疊式的是否容易鎖緊，這個很重要，不然你會在使用過程中時不時的鬆掉，這是很讓人鬱悶的一件事。

⑤保溫杯

保溫杯大大小小的保溫杯有很多，在新手入門的時候你會發現山裡帶的保溫杯，各種各樣的都有，不僅大，而且重，但是保溫效果好，裝水多，但是帶來的卻是極大的負擔。

推薦使用重量輕、體積小(500-800ML）、保溫效果好的保溫杯即可。一般重量在200克左右，單日飲水500-800ML，保溫效果12小時變溫水即可。

⑥水袋

水袋可以選擇飲水袋或者摺疊式水袋，又或者卷口式水袋。自己常用的飲水袋可以替代專用打水的水袋，或者如水桶式的摺疊水袋，或者用尼龍防水布料所制的水袋。

推薦使用尼龍防水布料（帳篷布料）的水袋，它不僅可以營地打水，裝得也比較多，最重要的就是收納起來體積小，非常的方便。同時還可以用於裝揹包裡面的保暖衣物或者睡袋防水用。

⑦刀具

推薦瑞士多功能小軍刀，工具齊全，易收納，便攜，體積小，同時部分地區還能乘坐交通工具（不屬於管制刀具）；平時自駕遊或者包車出行，不需要乘坐交通工具可以入手一把比較大的戰術軍刀，適合腐敗，切菜，還能砍樹，製作木質用品，非常方便。

刀具種類也很多，其他各式各樣都有，可以選擇一把適合自己，且自己喜歡的刀具。

氣罐由於屬於易燃易爆物品，管制相對較嚴，物流快遞不太方便，可以根據自己的需求，選擇氣罐的大小，如：G2、G3、G5，切記不要浪費，進出山將罐體帶走。

（氣罐淘寶可以購買，通常單人5天選擇G2氣罐，10天選擇G5氣罐，僅供參考。）

3、照明系統

①營地燈CC3\CC4

營地燈比較推薦山力士CC3/CC4，雖然比較重，但是亮度很高，適合團體或者單獨使用，同時還可以給環境夜晚拍照補光，柔和的光源，拍照利器。不僅能夠作為提供光源的營地燈，同時還防水，還能在應急時刻給手機或者其他電子器材提供電源（反向充電）。

自駕遊也可以買上一些比較有趣的營地燈，比如復古馬燈，拍照也能很炫酷哦！

②頭燈（300流明以上）

頭燈推薦300流明以上的，亮度太小晚上山裡夜路不太好走（不推薦走夜路），續航時間長，防水，輕量，USB充電款（電池款），看個人愛好，本人不太喜歡電池款的原因是不易存放，久了電池容易損壞，也不能亂扔，對於環保也是一個大大的問題；USB充電可以用充電寶等供電電源及時充電，比較方便，還不需要帶備用電池。

防水的作用是下雨的時候也能夠使用，不易損壞；

輕量是為了給頭部減輕壓力，以及揹負減輕負擔（誰也不想頂著一塊石頭走路吧）。

手機光源可以作為臨時輔助照明，或者備用電源，也是不錯的隨身攜帶光源之一。

4、服飾系統

①內層：排汗、速幹、透氣（內衣褲）

夏季內褲➕T恤是不錯的搭配（速幹、排汗、透氣）

冬季秋衣➕秋褲是不錯的搭配（速幹、排汗、透氣、保暖）

以上不同季節的搭配方法不同，但是萬變不離其宗，速幹、排汗、透氣是內層的首要任務，冬季則會加上保暖的作用。（有人使用一次性的內衣內褲，為了環保，避免產生不必要的垃圾，在此不推薦。）

②中層：保暖

中間一層最主要的作用就是保暖，而保暖主要分為兩種：抓絨衣褲/羽絨衣褲

抓絨衣褲保暖且透氣，價效比高，缺點體積大、重量大。

羽絨衣褲相較於抓絨保暖效果更好，且柔軟舒適，價格昂貴，體積小，收納方便，重量輕。

本人推薦使用羽絨衣褲，營地好夥伴，絕佳的選擇；不僅能夠營地穿（早晚溫差大），同時還能搭配羽絨睡袋，減輕重量，提高保暖效果，給揹包重量減輕負擔。（看個人需求、愛好選擇）

外層主要是功能層：防水、防風、耐磨才是它的主要作用，透氣往往與防水是有悖論的。

外層主要分為兩類：軟殼+硬殼

軟殼衝鋒衣在於防風、保暖、防潑水。推薦土撥鼠神衣，收納體積小，保暖且透氣，還能防風、防潑水，穿著舒適。較於其他軟殼衝鋒衣，厚重，體積大，故此推薦土撥鼠神衣款。（個人喜好，根據自己需求選擇）

硬殼衝鋒衣在於防風、防水、耐磨，主要用於極端氣候，惡劣的天氣情況下使用，防水效能必須要求高，且能夠達到大雨幾個小時甚至更長時間衣服不透溼，並且耐磨係數高，鑽叢林時不容易刮壞（有人說此時不應該用上雨衣嗎？當然用雨衣的同時，一件高要求的衝鋒衣也是必備的，保護自己的核心溫度，不至於失溫，失溫是高海拔常見的事故之一）。

軟殼衝鋒褲，衝鋒褲選擇速幹、透氣、排汗、耐磨的，夏季炎熱會是你很好的夥伴。不推薦帶抓絨的軟殼，即使冬季使用，在動態保暖的同時，天氣好也能給你捂一身汗。（個人喜好，根據自己需求選擇）

硬殼衝鋒褲，防水、防風、耐磨是它的主要作用，跟硬殼衝鋒衣一樣，在極端天氣的時候，能夠保證身體的乾爽，同時還能保證鞋子不被從衣服上或者從雨衣上順流下來的雨水浸溼，又或者是路邊灌木叢的露水從褲子上順流而下溼透鞋子。鑽樹林必須要耐磨的衝鋒褲，也不至於那麼容易刮壞。

④佩飾：帽子、手套（保暖和防曬）、頭巾（2條）、襪子

遮陽的防曬帽，保護自己面板不被曬傷；保暖的厚帽子，在低溫或者寒冷的天氣下是必須使用的，以防感冒；

透氣款手套，保護手不被曬黑；保暖的厚手套，以便手不至於凍僵，在極端寒冷的天氣時，有截肢的風險；

頭巾，物理防曬非常有必要，可以將頭部、頸部完全包裹；

襪子，運動襪2-3雙，排汗、透氣（通常運動襪偏厚，保護腳部）

⑤鞋子：重灌徒步鞋（推薦全皮高幫）

鞋子對於長途穿越極其重要，一雙好的鞋子能夠保護你的腳不受傷，同時也能讓腳部受到極大的呵護。鞋子的防水效能也是非常重要的指標，跋山涉水是山野行走必須的科目，能夠保護腳部的乾爽、透氣、排汗，整個行程中你會感受到相當愉快！

5、輔助系統

①墨鏡

徒步登山探險的過程中，墨鏡是必不可少的。單獨說墨鏡其實不準確，應該叫護目鏡。護目鏡這裡我們分為兩種：

第一種是常用的墨鏡，目的是防止紫外線強烈，造成對眼睛的傷害。通常有太陽鏡，或者近視眼鏡所用的夾片，近視眼也可以透過一些能夠定製度數的太陽鏡根據自己需求定製。

第二種就是雪鏡，主要用於登山、滑雪。對於高強度的紫外線有著更好的防護，同時對於極寒天氣起霧能夠得到更好的保護，防止白茫茫的雪對戶外愛好者造成嚴重的雪盲症，嚴重者會導致雙目失明。

②護膝

護膝是保護膝蓋非常好的一個方法，長期行走于山裡的山友都會有膝蓋犯病，這裡還是提倡科學登山，減小膝蓋的壓力，保護膝蓋，讓你走的路更長更遠！膝蓋疼在下坡感覺尤為明顯，那是因為下坡給膝蓋造成更大的負擔和壓力，所以需要護膝來保護膝蓋，推薦帶有彈簧的護膝，更能有效的保護膝蓋，減輕壓力。當然護膝只是你的一個輔助工具，最重要的還是在於運動人本身，我們應該用更多的時間去做膝蓋以及腿部的訓練，以達到更好的保護膝蓋。（推薦下山用登山杖將腿部力量卸掉）

雪套主要在於防水、防沙、透氣性、以及包裹性，穿越叢林可以用於防水以及防泥沙，同時還能防止樹叢刮破褲腳，尤其是下雨天好處多多。嚴密的包裹性，能夠阻擋更多的泥沙進入以及雨水浸透，在登山途中可以阻擋雪，以及沙石入侵，鑽入鞋子裡面。（新手可備，如果裝備按照全皮重灌鞋跟全壓膠衝鋒褲基本上可以忽略了。）

④登山杖

登山杖種類繁多，

市面上普遍有：鋁合金、碳纖維兩大類。

然後就是型別：摺疊、內鎖、外鎖、直杆等，把手型別那就更多了，奇奇怪怪的都有。

內鎖結構：長期鎖死或者鎖壞，尤其是淘寶幾十元一支那種，壞的機率出奇的高，可謂一次性使用，新手使用較多，不推薦。

摺疊結構：好處在於收縮長度短，更容易塞進揹包。（上飛機更容易打包，登山杖裝揹包內才給託運，否則需要重新打包託運）

外鎖結構：鎖得更牢固，使用更方便，收納起來較長。（本人比較推薦外鎖）

鋁合金和碳纖維，由於國內輕量化一股風的流行，對於手杖，我還是建議比較細心呵護的人可以使用碳纖維登山杖，長期暴力使用者（比如說我），推薦使用鋁合金。碳纖維的強度整體來說是次於鋁合金的，橫向受力折斷，碳纖維的機率往往大於鋁合金，鋁合金的韌性更高。

（為何推薦鋁合金，簡單舉例：比如在下山的時候，當你將整個身體的力量賦予在登山杖上面時，脆弱的登山杖突然斷裂，給你帶來的傷害有時候是無法估量的，所以你認為該如何選擇呢？）

⑤頭巾（2條）

頭巾，主要用於防曬，保暖，以及擦汗、洗臉用。同時在你受傷的時候還可以包紮用。

⑥拖鞋

好處不用多說，拖鞋各式各樣的也多，以輕便，易攜帶為主。

⑦雨衣

雨衣推薦輕量化的三合一雨衣，體積小、易收納、攜帶方便，多用途，主要作用在於防水。（經常鑽叢林建議選擇耐刮的雨衣，輕量化的不合適，容易刮壞）

冬季徒步登山必備，是預防風險的最佳利器。由於冬季下雪或者在低溫下流動的溪水容易結冰，冰上是無法正常行走的，穿上冰爪可以大大提高安全係數。（徒步使用簡易冰爪即可，登山或者冬季長時間徒步者建議全齒技術冰爪）

⑨冰袖（防曬）

主要作用在於防曬、透氣，通常女孩子比較多，怕曬黑，男士就隨便咯。

6、攝像系統

①單反相機、電池（3塊以上）、三腳架

單反相機這個屬於攝影愛好者範疇了，而且是在有一定體力基礎上才推薦，如果體力一般，還是不建議帶單反了，除了是累贅還是累贅，並沒有實質性的作用。

單反推薦使用索尼，當然佳能、尼康也可以，索尼的輕便誰用誰知道。在高海拔地區我們常見的風景有雪山、草地、湖泊、日出、日落、星空等等風光元素，鏡頭的攜帶也是很有講究的，當然推薦一機一鏡最佳（喜歡廣闊的畫面建議帶廣角鏡頭）。

配件：電池推薦2-3塊電池，能夠保證正常的五天左右拍攝即可。三腳架推薦使用碳纖維，輕便小巧，易攜帶，也可以使用桌面三腳架。

②大疆無人機（御）、電池（3塊以上）

平面拍攝往往是比較侷限的，擁有無人機，就擁有號稱上帝視覺的感受。無人機能夠拍到常人看不到的畫面，往往都是非常震撼的場面。無人機的拍攝通常只飛三次，僅限於一次一塊電池，在整條路線風景最為突出，最有特色，最有看點的地方拍攝，其他地點還是省點電吧，畢竟無人機電池是硬傷。

運動相機通常可以防水，以及防抖，擁有比較穩定的錄影功能，同時在於極限地區拍攝是非常方便的，如登上錄影是絕佳利器。在徒步的時候吹著暴風雪，下著大雨同樣也能夠記錄時時刻刻的場面不容錯過。（電池同樣需要節約）

④手機（資料線+充電頭）

手機無時無刻不離手，好處實在是太多了。當然在進入山野，無人區唯一的功能就是導航和拍照了。（配件切勿忘記攜帶）

7、衛星系統

①手機導航（兩步路戶外助手）

手機可以透過GPS以及不同的地圖軟體來實現導航，列如我們常用的戶外助手，奧維以及六隻腳等。

如果進去山野以及無人區，我們需要專業的導航軟體，下面以戶外助手為例：首先需要下載戶外助手—註冊登入—搜尋“XX軌跡”—下載軌跡—載入地圖（小提示：千萬要記住進入無訊號地區之前把離線地圖下載好，否則進入無訊號地區是無法檢視地圖軌跡的。同時我們需要該地區的一些參考資訊：如等高線、路網等資訊，也需要一下前輩行走的實際軌跡以及標註，會給你帶來很大的參考價值。）

②衛星電話（與外界聯絡，語音為主）

衛星電話主要 用於在無訊號的時候與外界聯絡，列如在山裡因為某些情況導致的事故需要救援，又或者因為某些天氣因素導致行程延後，需要及時與外界聯絡，以免耽擱救援或者家人擔心。（當然衛星電話分好幾個種類，海事衛星比較挑方向，訊號略差。歐星同樣比較挑方向，但是訊號略好於海事衛星。銥星電話訊號比前兩者好，價格也相對比前兩者昂貴）

衛星電話卡也有很多種哦！國際卡、國內卡、年費卡。如果長期使用推薦使用年費較貴，分鐘數便宜的卡，如果使用次數較少，使用年費比較便宜的，分鐘數較貴的卡。詳情諮詢各大運營服務商。

以前在手機導航還不是很成熟的時候，通常手機導航會偏離軌跡，以及資訊不準確。而GPS導航更加精準，透過不斷的修改和完善，現在手機導航逐漸可以取代GPS導航了，雖然也有部分偏差，但是已經很小的誤差了，並且導航通常只用於參考，並不是絕對的。並且手機隨身攜帶，並不需要去另外購置一款GPS導航來使用，同時還增加了一定的揹負負擔。

北斗海聊是最近興起的一種與外界聯絡的工具，前期的時候經常發簡訊與外界聯絡不穩定，常常會收不到簡訊，後期逐漸的改進，現在可以非常的方便發簡訊或者發微信與外界及時通訊。價格也是水漲船高，資費也由以前的免費轉變為收費並且逐漸提高費用，可見還是得到了很多客戶的認可。北斗海聊呢只屬於一種短報文工具，它與衛星電話的區別就是一個人是隻能用於發簡訊發衛星，不能用於語音通訊。而衛星電話是能夠與外界及時語音通訊和發簡訊的，不能傳送微信。

⑤對講機（可以用於團隊即時通訊）

對講機用於團隊通訊，尤其是用於一支隊伍的溝通，前後的瞭解，以及隊員到了何處都可以及時的得到資訊，如果遇到危險還可以立即讓團隊其他成員獲悉，趕來營救。一個團隊至少2-3部對講機，探險團隊可以每人配備一部。

8、供電系統

①充電寶2W+1W（5-7天內）

充電寶的搭配也需要根據自己的手機電量需求來選擇，以本人的手機為例大概電池4000毫安，一個2W毫安的充電寶我大致能夠使用4次，基本每天充1次。（我每天都要導航記錄，如果僅開飛航模式，大概2-3天才能用完一部手機的電量。）也就是正常使用我 大概能夠使用6天的電量。

②太陽能板24W（超過5-7天，甚至更長時間，推薦大功率）

太陽能板是長時間徒步非常好的供電工具，只要有太陽天氣好就可以使用，並且充電效率也很不錯。（大功率的太陽能板）如何給其他電子裝置充電，只需要將部分充電的工具用資料線搭配供電即可，列如：頭燈，營地燈，單反相機，無人機，衛星電話等所有的工具我都可以透過USB介面的充電方式去供電。如果你使用小功率的太陽能板，不僅充電效率差，也浪費時間。（太陽能板在陰雨天效果很差，高海拔地區無論是春夏秋冬，只要是晴天效果都非常不錯。）

上面有寫過營地燈，這裡就不再重複，同樣可以作為備用電源使用。

9、藥品系統

①頭痛

布洛芬、雜湊通、芬必得、阿咖酚散、藿香正氣丸等

②發燒

布洛芬、乙醯氨基酚等

999感冒靈、連花清瘟膠囊等

④腸胃

健胃消食片、瀉立停、蒙脫石散等

⑤消炎

阿莫西林、連花清瘟膠囊等

⑥跌打損傷

創口貼、破立妥、雲南白藥、紅藥、酒精、碘伏、紗布、綁帶、膠帶等

⑦營養素

維生素C、鹽丸等

預防高原反應：可提前吃紅景天、奧默攜氧片、高原安。

以上為常規用藥僅供參考，處方藥謹遵醫囑。如高原肺水腫、腦水腫有效藥物為地塞米松。

10、食物系統

①早餐

周家莊早餐粥、海福盛早餐粥、麥片、土豆泥、奶粉等

②午餐

牛肉乾、堅果、巧克力、能量棒、饢餅、糖果等小零食

周家莊炒飯、山之廚、山屋、千石穀米飯等

輔料：榨菜、臘肉、香腸、蔬菜等

（食物應多樣性搭配，確定營養充足，保證體力。同時要求體積小、熱值高、脫水便攜、輕量化。）

11、其他系統

①個人衛生用品

溼巾、紙巾、牙膏、牙刷

②防曬用品

高倍防曬霜50+（最好物理防曬，使用頭巾、冰袖等）

無，這個只有女生才懂。

④垃圾袋

塑膠垃圾袋，不僅可以裝垃圾，還能夠套鞋子放帳篷裡面，以免鞋子打溼或者冬季結冰。

12、揹負系統

①揹包

揹包主要分為兩類

一、硬揹負揹包，上大重量，通常超過15KG，容量50L以上。

優點：揹負好，減輕肩部負擔，容量大，能夠裝入更多東西，不需要外掛。

缺點：自重大，多數超過2.0KG。

二、軟揹負揹包，或者無揹負的揹包，通常只用於小重量，或者15KG以內

優點：體積小，重量輕，容量相對較小。

缺點：重量超過5KG時，長時間揹負會造成負擔，導致肩部痠痛。

（通常用於登山衝頂，輕裝馬馱，建議使用15-30升的揹包大小。）

②隨身小包

建議購買15-30L的容量，帶有揹負系統的揹包。

主要用於攜帶隨身使用物品，如：保暖羽絨衣服、雨衣、路餐、水、以及其他必須品。