洋蔥的味道比較特別，也許有些人並不喜歡這個味道，但其實洋蔥是非常好的健康食材，日常多少吃點洋蔥對健康也是有好處的。那吃洋蔥到底能不能降血壓呢？先來看看洋蔥的營養功效，咱再來評說！

1.促進消化

洋蔥中含有含硫化合物，可以增進食慾，促進消化，提高食慾；

2.對控制血壓有益

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

3.增強免疫

洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。而且洋蔥中還含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。

但需要注意的是，儘管洋蔥有很多的好處，但食物終究是食物，不能代替藥物達到藥物去降血壓的效果。同樣不管它有多少好處，有多健康，它也只是單一的一種食物，想要降血壓一定要遵醫囑用藥，飲食清淡，食物的多樣化，保持營養的全面均衡才可以讓血壓平穩下降。

目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是中國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。控制高血壓可預防心腦血管疾病的發病及死亡。降壓治療要使血壓達標，以期降低心腦血管病發病和死亡的總危險。

洋蔥能降血壓嗎？

可以的。

除了洋蔥，下面再為大家介紹一些有助降血壓的食物：

苦瓜富含鉀，可以有效幫人體排出多餘的鈉，對降壓可以起到一定幫助。同時，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，而高血糖也是高血壓的致病因素之一，這樣同樣對控制高血壓有好處。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用，促進血液正常流動，三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性，從而預防及改善鹽敏感高血壓的症狀。

用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖、大蒜和醬油，密封1周，時間越長越好。早、晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降。

知道血壓為什麼會高麼？高血壓患者可以自己摸一下你的頸部，你頸部大動脈百分百有腫塊，因為你體內毒素太多，經絡堵了，嚴重的估計就是動脈硬化了，

如果你血壓高，可以去問診下中醫，自己如果想降壓，讓人從耳後翳風穴沿著頸部大動脈揉按到肩部肩井穴，五到十分鐘，堅持一段時間，血壓自然就下來了，揉的時間一定要輕

高血壓患者，頸部動脈百分百有腫塊，如果想治癒，還得通經絡，排溼毒，別叫我專家，我只是一箇中醫學徒，新人求關注

氣虛引起的血壓升高，留意補氣，建議可以服用人參皂苷rh2改善一下。

意見建議：所以建議您可以適當多吃。高血壓患者平時要注意少吃鹽和高膽固醇的食物，不要飲酒吸菸，多吃蔬菜水果，適量運動。同時儘量保持情緒平穩，調整好心態，有必要的話一定要按時服用降壓藥。

1.合理的膳食結構,飲食原則是“四低一高”即低熱量,低脂肪,低膽固醇,低糖,高纖維膳食.

2.科學的生活方式：防治還要注意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動（運動食品）和文娛活動,不吸菸,不酗酒,避免精神緊張,並要保持良好的心態.

3.藥物調節：治療最根本的目的是預防延緩冠心病,腦中風等疾病的發生.當透過合理調整飲食結構,改變不良生活習慣,加強體育鍛煉後,仍不能使血壓降至理想水平時,就必須用藥物治療

洋蔥為百合科植物洋蔥的鱗莖。味辛、甘，性溫。歸肝經。具有健胃理氣，解毒殺蟲，降血脂的功效。常用於治療食少腹脹，創傷，潰瘍，滴蟲性陰道炎，高血脂症等。

一般人均可食用洋蔥。

1. 特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。

2. 洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。同時凡有面板瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食；

3. 洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。

洋蔥性平、味甘辛，有清熱化痰、解毒殺蟲的功效，可輔助治療失眠、痢疾、創傷潰瘍、百日咳、腫痛、風溼性關節痛等病症。蔥頭內所含的前列腺素，還可對人體有良好的降血壓作用。因此，常吃洋蔥對防止心血管病的發生有益。據分析，洋蔥是目前已知的惟一含前列腺素的蔬菜。

洋蔥味甘、微辛、性溫，入肝、脾、胃、肺經;

具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，溫中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效；

主治外感風寒無汗、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓、高血脂、痢疾等症。

現代藥理研究表明洋蔥具有以下作用：

1、降血脂作用。

2、纖維蛋白溶解作用。

3、抗血小板聚集作用。

4、平喘與抗炎作用。

5、抗腫瘤作用。

6、其他作用：降血糖、抗菌殺菌。

好多患者，聽說洋蔥等蔬菜降高血壓，立即吃相關蔬菜，馬上停服降壓藥是非常錯誤的。蔬菜、運動、心情改善等非藥物治療，降血壓幅度有限！若是血壓長期高，高血壓中度以上或高血壓高危組以上的患者，切忌不要自行用多吃洋蔥等方法來代替降血壓藥物。但是多吃蔬菜有利提高降血壓藥的作用，減少副作用及用藥量，防治心血管疾病等好處。

科裡打掃衛生的孫阿姨今天找到我，說剛才護士給她量了一下血壓，168/96，問要不要緊，怎麼血壓這麼高？

王醫生：隨著年齡的增長，隨著長期積累，我們的疾病就可能表現出來，除了先天性疾病外，其他疾病都是逐漸表現出來的。

孫阿姨：我說的不是這個，王醫生，我意思我已經控制半年了，可是咋還高。

王醫生：那就說明藥量不足，需要調整藥物。

孫阿姨：我一直沒吃藥，我就是每天吃洋蔥，這是鄰居張大爺告訴我的方子，說很有效，他堅持吃洋蔥，血壓都降下來了。

王醫生真的無語了，一個整天在心內科轉來轉去打掃衛生的阿姨，守著那麼多主任教授，可是發現高血壓的時候，並不找醫生，而是找過隔壁張大爺……

咱也別說人張大爺這法子行不行，咱就用血壓說話，如果您的血壓正常，那就說明洋蔥可以降血壓，可是您現在血壓還是160以上，還屬於高血壓2級，需要儘快控制，要不會出危險。

孫阿姨：可是張大爺說在電視了看到的，專家說的洋蔥能降血壓。

王醫生：咱不管是磚家還是叫獸，還是玉皇大帝上帝都行，誰說的不重要，重要的是血壓計測量血壓結果說了算，說的再天湖亂墜沒用，只有血壓計才是檢驗血壓能不能降下來的唯一標準。

或許某磚家或某些磚家說過洋蔥是天然降壓藥，洋蔥能清理血管垃圾，洋蔥能預防血栓之類的話，可是他忘了一件事情：你把1斤白糖倒進水井裡，水也不會甜，可是把一勺白糖倒進水杯裡，我們就會覺得很甜，這個道理老百姓都知道，原因很簡單那就是磚家沒有考慮量效關係，只有一定濃度才能起到一定作用。

洋蔥是含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管，理論上會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。可是這是前列腺素A的作用，並不是洋蔥的作用，因為一個洋蔥前列腺素A的含量微乎其微，我們根本不可能依靠洋蔥來降壓。

所以孫阿姨，您再別考洋蔥來降壓了，這麼高的血壓，得吃點降壓藥了，我先給您開點，一天一片，注意每天測量血壓，反正守著醫院也方便。除了吃降壓藥，還要儘量吃鹽淡一點，油少一點，肥肉甜品少一點，適當多一點粗糧雜糧蔬菜水果。

孫阿姨：那還吃洋蔥嗎？

您喜歡吃就吃，不喜歡也可以不吃，但各種蔬菜都建議適當多吃。

其實很多人上當受騙，都是那種沒法驗證的，比如提高免疫力，提高抵抗力，抗癌，抗氧化，防衰老，預防血栓等等，這些都沒法驗證，所以大家會心裡暗示覺得有效，但降壓是個很簡單很容易驗證的，測一下血壓就知道，可是為啥還有那麼多人相信世界萬物都可降血壓呢？