1、益生菌並不是神藥，一般情況下不用服用。

它的主要用處就是維護菌群平衡，最適用於腹瀉和服用抗生素，當然腸道菌群平衡了，對免疫和過敏也會有幫助，刻意細分功效也不過迎合消費者的心理。

2、我們選益生菌，主要就是看菌種，活菌數和制菌技術，配方決定一切。

一定要選擇，國家已公佈的嬰幼兒可食用菌種名單裡的。

不論別的菌種廣告宣傳如何誘人，

要知道，目前臨床研究做的最多，安全性有效性都更有保證的，就是國家公佈的那些菌種。其他的也許吃也沒有壞處，但誰也不能保證，我看到很多號稱治療寶寶過敏或者提高免疫的益生菌，菌種都不在嬰幼兒可食用範圍。

附了張圖，大家可以參考

首先要先了解一下什麼是益生菌，在我們生活的環境中存在大量的細菌，相信這個大家無論是從廣告還是中學的生物課都有所瞭解。

益生菌大體上可分成三大類：

1、乳桿菌類。比如如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。

2、雙歧桿菌類。比如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。

3、革蘭氏陽性球菌。比如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌

當人體腸道菌群失調的時候，會有相應的缺乏症狀比如說你說的這個品牌的益生菌，它的含量種類有如下幾種

益生菌在腸道內的作用是相對平衡的，切忌盲目的亂吃，以免起到相反作用

首先肯定回答得回答，益生菌不適合長期服用！

益生菌是胃腸道的一個定植菌（各種微生物（細菌）經常從不同環境落到人體，並能在一定部位定居和不斷生長、繁殖後代，這種現象通常稱為“細菌定植”）。

重點在這！！！！！正常人是不需要補充益生菌的，在一些特殊的病理條件下，比如說受涼、胃腸功能紊亂或者急慢性胃腸炎，會導致菌群失調，這時候可以適當的補充益生菌。

它是需要冷藏的，因為這樣可以更好的保持益生菌的活性，同時益生菌的服用最好是用不能高於37度的水來衝飲，如果超過37度，可能大量的細菌就會被殺死，益生菌最好是飯後服用，因為如果空腹，胃酸不利於益生菌的定植。

益生菌可以再積食的情況下食用，但是在正常情況下建議不要吃。人體有自己的正常菌群，人為干預會降低自身菌群繁殖，就像天天洗屁屁女性婦科檢查潔淨度反而細菌變多是一樣的。破壞了正常菌群。

所以尤其小孩子，良好睡眠+良好的飲食結構+每天至少兩小時戶外運動。就能很好成長。

當媽媽的可以每天觀察小盆友大便、舌苔、口氣。如果大便發綠就是體內有熱，可以像夏天喝點蜂蜜金銀花水。如果口臭舌苔變厚是積食了。如果最近主食吃多了就喝麥芽水。如果肉吃多了就是山楂水。

這樣以飲食運動為根本，偶爾調控為輔。