健康的人消化道內一般存在100-200ml的氣體，氣體多位於胃和結腸內，小腸內氣體較少。超出容量容易使患者不適，而胃腸道脹氣在臨床上又十分常見，常表現為噯氣、腹脹和失氣（放屁）等症狀。胃腸道內的氣體增多主要由於從外界進入到胃腸到的氣體量增多，胃消化道內產生的氣體量增多，胃腸道吸收與排除的氣體量減少三個方面所導致的。

（1） 飲食習慣

經常在吃飯時，習慣暴飲暴食，或喜歡邊吃飯邊說話，或飯後沒有適當的調整腸道吸入大量的空氣，而導致腸道內部的氣體過多，這樣就會導致脹氣的情況。

（2） 疾病原因

反覆噯氣、噁心或長期精神緊張、憂慮、腸梗阻的患者，也客觀存在吸入大量空氣進胃腸道的情況或精神緊張、胃腸道紊亂時直接影響胃腸道的功能，而導致出現脹氣的情況，通常因為情緒影響的機體功能的，一般需要一段時間方可使胃腸道功能恢復正常。

（3） 食物發酵

人體進食後的並非完全被小腸所吸收的，約10%的食物會直接進入大腸內，由腸道內的細菌進行分解，便會產生各種氣體。

（4） 運動不足

長時間作業，缺乏室外運動，使腸道蠕動不能正常運作，吞嚥的氣體、食物發酵所產生的氣體長時間堆積在體內，故容易導致胃腸道脹氣。

引起脹氣的原因是多種的，應儘快找出病因對症治療。患者也可透過調整飲食習慣，如“食不言”、儘量少吃易產氣的食物（高糖食物、豆製品、牛奶等）、進食含有雙歧桿菌的酸奶等。

一、吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 二、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、洋蔥、穀類、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 三、某些乳類食品也是容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。 四、手術術後的患者，或是餓了很久的人，一下子吃太多，會導致脹氣；正常人暴飲暴食也是脹氣的致病因素。

感謝邀請，理解胃腸脹氣的產生的因素和機制，你就會明白哪些需要飲食調理，哪些需要藥物干預了！本回答整理於《消化科疑難問題解析》涉及用藥請在正規醫院在專科醫生指導下服用。一、胃腸脹氣的產生機制

胃腸道脹氣：正常人胃腸道內有少量氣體（150-200ml），主要分佈在胃和結腸內。胃腸道內氣體約70%來自吞嚥的空氣， 20%來自血液向腸腔內彌散， 10%是食物殘渣經細菌發酵分解而產生。

發生胃腸道積氣有以下常見原因：

1、吞入大量的空氣：伴隨咀嚼、飲食、噁心、特別是焦慮之時，可能會不自覺反覆吞食一團團的空氣

2、胃腸道產氣過多

3、氣體吸收或排洩障礙：氣體在腸腔和血液中的擴散平衡取決於它在兩者之間的分壓差，當腸道發生病變時，氣體（尤其是CO2）彌散至血液減少。正常情況下，人體以噯氣、肺排出、肛門排出等方式消除體內多餘氣體，當病人出現肺部或腸道疾病時，容易發生氣體滯留體內。

唾液、黏液、膽汁與胰液中的碳酸氫鹽和胃酸反應，可以產生CO，如十二指腸潰瘍或胃酸分泌亢進的病人可在餐後產生大量二氧化碳。

胃部疾病合併幽門螺桿菌感染時，幽門螺桿菌可產生尿素酶分解尿素產生CO

某些食物（如豆類、乳糖、奶製品、高澱粉食物等）易產生不能完

全消化的低聚糖、木蘇糖或棉子糖等碳水化合物，這些化合物容易被腸腔內細菌分解產生H2、 CO2

有腸道疾病或消化不良的病人，常因碳水化合物積聚容易使細菌發酵產氣

長期應用廣譜抗生素可導致菌群失調，使厭氧菌過度生長而產氣（主要為CH4,H2等，有家族性特點）

（1）心理療法：幫助病人認識到引發腹脹的精神、行為因素，樹立其對疾病的正確觀念，消除過度緊張心理或潛意識的擔憂。

（2）調節飲食成分：限制攝入高澱粉含量、豆類、奶類等不能完全消化的糖類食。

（3）促進胃腸動力藥應用：如甲氧氯普安（胃復安）、多潘立酮、莫沙必利等。

（4）促進消化藥物的應用：如各種酶製劑的應用，可幫助消化。

（5）減輕腹脹：選用二甲基矽油類，對非梗阻性腸脹氣效果較好。

（6）促進排便：增加飲食中纖維素的攝入量，必要時緩瀉藥的應用，可以增加腸蠕動和排便。

胃腸脹氣屬於比較常見的消化系統症狀，引起胃腸脹氣的原因和疾病大概包括：

1,囫圇吞棗式的進食，導致進入胃腸系統的空氣增多，2,素食、蔬菜吃的比較多，在消化系統容易產生氣體，引起胃腸脹氣，3,疾病導致胃腸蠕動減緩或者停止，比如消化功能紊亂、腸梗阻等。4,一些藥物的副作用。

發生胃腸脹氣會使人感覺非常不舒服，寢食難安，坐臥不寧，建議立即前往醫院做相應檢查，然後針對病因進行消除。平時生活中要養成良好的習慣，吃飯注意節奏，不突然進行劇烈運動，身體出現消化系統不適症狀要就醫，不可以忽略小問題。

科學養生說

1、吃飯不健康，比如常見的狼吞虎嚥，吃飯說話，吃飯容易搶到也是因為吸入太多空氣原因，還有就是吃了太多容易產氣的食物，比如豆類，芋頭等等。

2、消化不良，吃太多油膩的東西，澱粉類高的物質產生消化不良，現在上班族，缺少鍛鍊，工作壓力大等等，都容易造成消化不良。

3、病變引起，腸道疾病現在呈現上升趨勢，越來越多的影響著生活，常見的腸胃炎，腫瘤等，都有可能造成脹氣

4、腸胃菌群失衡，現在由於飲食不平衡，生活不規律，過多服用抗生素過多等，導致腸道微生態失衡，腸道菌群受到破壞，有益菌數量不足，導致腸道動力不足，腸功能不能正常運轉，很容易造成腸胃脹氣。

健康是一種習慣，養生從科學入手，看科學養生說，我們一起學養生。