坐月子是女性身體調養的特殊時期，通常我們聽到的都是“坐月子沾水會落下病根”“坐月子不能刷牙”等來自傳統經驗的禁忌。實際上，科學坐月子的很多做法和傳統的理解並不一致。那麼怎麼做月子才是科學、健康的呢？作為過來人分享一下我的心得！

我是過預產期一星期還沒反應就去醫院催產的。預產期是3.23號我到月底29號還沒發動 因為不想4月生就去住院催產了。30號那天下午5點多開始從家裡出發到醫院辦好住院差不多7點多。醫生還說我應該29號就過去的。然後就是抽血準備給我催產。開始就用的水囊催產。8點就去分娩室放水囊。這輩子不想經歷放水囊了 太恐怖了。

第一次催產我還以為是打針那種。放完水囊回病房休息等宮縮。慢慢的開始宮縮痛 開始是5分鐘痛一次慢慢的是2分鐘痛一次。到凌晨2點實在是受不了了叫了醫生。給我檢查開了兩公分。然後就幫我把水囊給取出了。瞬間就舒服了很多。然後就回病房休息。後來有一點破水了。見紅。中間一直有做胎心監護。但是沒有之前那麼痛了。然後就等到早上7點。醫生叫我去分娩室。因為疫情家人不能陪產。我一個人進去。那會還沒吃早餐。我老公就去給我買早餐去了。

進去之後就等開宮口。不停的內檢。早上7點進去到中午才三公分。我要求給我打無痛。醫生說我的胎心監護不過關。不能打。因為我從進去就已經打上催產素了。是打針那種刺激宮縮。那幾個小時生不如死。打了催產素，痛得更痛。而且間隔時間很短。醫生內檢說裡面有一個水囊。人工破水。又說我的胎位是後衛。一直不下來。那會兒我真的很急了。家人又在外面聯絡不上。一個人在分娩室。就一個醫生陪護。後來我也不掙扎了。覺得再怎麼喊也沒用。因為早上吃了早餐，一直沒吃東西。也沒力氣了。

這時候已經下午1點了。我不出聲了。也不喊了。因為已經絕望了。就告訴自己，如果死了就死了吧。真的以為自己快死了。就躺在產床上一聲不吭。醫生又內檢 開了6公分了。她說很快了。然後下午2點。我就感覺我想發力了。我就跟醫生說，我說我想用力。她就開始穿手術服。那會兒是控制不住了，一直想要用力。醫生穿好衣服，開始叫我用力。我配合她用力。真的是把你吃的那個勁兒都使出來了。該用力的時候用力。醫生叫哈，氣的時候我就哈氣。10分鐘女兒出生了。一生出來那酸爽。看見白白胖胖的小東西。瞬間覺得值得了。然後就是護士來了。處理寶寶的一些東西。我的胎盤還在裡面。醫生後來好像用手進去拿出來的。還檢查了一下子宮。也很痛。還好沒有撕裂。也沒有側切。

我女兒6斤4兩。還算比較大個的。因為我是比較矮小那種。真心佩服自己。然後就在分娩室觀察。說要拉尿的才能出去。在裡面呆了兩小時。拉完尿換了床。就推出分娩室了。送去病房了。我老公跟婆婆公公在外面等著。把他也急壞了，一直沒出去。你不讓拿手機聯絡不上。看見女兒那一刻幹什麼都值了。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，

沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的

坐月子到底要不要“捂”？三伏天這麼做才健康

注意通風

注意室內通風，保持空氣清新。夏天生產的新媽媽穿寬鬆的短袖、短褲或裙子，不能捂得太嚴。夏天太熱的時候可以開空調或風扇，冬天太冷也可以開空調，溫度調到自己覺得舒服就行。

適當活動

臥床休養的同時適當活動，在身體不覺得不舒服的範圍內，多走動走動，讓身體儘快恢復到產前狀態。

注意衛生

順產的女性住院的時候就可以淋浴，醫護人員也會幫助給傷口消毒，出院後可以正常洗澡，最好淋浴而非盆浴。剖腹產的女性，可以用保鮮膜包住肚子，這樣淋浴時就不會弄溼傷口，拆線後可以正常洗澡。

懷孕、坐月子、哺乳期間，都像往常一樣好好刷牙，保持口腔健康，不因為坐月子造成口腔疾病。

不要同房

產後6周內不同房，恢復時間看產後女性的身體和心理的恢復狀況，沒有固定的標準。另外，哺乳期同房一定要避孕，有的產後女性認為沒來月經就不會排卵，這種認識容易導致哺乳期懷孕。

說起坐月子，讓很多準媽媽們都會感到頭疼，古人說的坐月子的習俗有：

1.月子裡產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根，因為產婦在生孩子時，全身的骨縫都被開啟，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即抽風。

2.月子裡不要洗頭梳頭，否則會留下頭痛病根。在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使溼邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭皮痛、頭痛、脫髮及脖子痛。

3.坐月子要多喝湯，下奶。

4.坐月子整月吃紅糖小米粥，調養身體。

1、適當刷牙.洗頭.洗澡.不要洗的太勤了

2、安靜、整潔、光線充足、溫度與溼度適中的室內環境。

3、飲食適度。飲食可以少量多餐，食物幹稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

4、保持安靜。產婦與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音。

5、衣著乾淨舒適。產後產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢位沾染衣物，容易引起細菌繁殖，引發多種感染，因此產婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾曬殺菌，以防疾病。

6、坐月子不等於臥床一月。產後第一天應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液迴圈，促進腸道蠕動，使大小便通暢。

7、保持空氣流通。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

8、保持愉悅心情。產後身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，應避免煩心事。要保持心情舒暢。

以上所述僅供參考！如果是三伏天做月子，在以上的基礎上再適當做些調整，無論是古話說的習俗，還是現在的科學之談，我們不能說全信，也不能說不信，但有些地方要根據自己的實際情況來定，比如，我覺得夏天那麼熱，真沒必要捂的太嚴，關門閉窗的，沒事幹別再捂出一身痱子來，是不是？

我贊同坐月子要避風的觀點

坐月子，是中華民族特有的，即使其他國家有的也是我們傳過去的，至於坐月子有沒有用，這裡不去爭辯，你只要看看中國女人產後恢復和外國女人產後肥胖臃腫的體型就知道了。

這裡來探討一下為啥要坐月子，中國古代由於對醫學的不瞭解，很多人會形容生孩子是過鬼門關，過關之後一定要好好保養一下才能持久，和現在開車過段時間就要去保養一下是同樣道理。

產後，女人身體處於一種極度虛弱的狀態，是一個對外界刺激極度敏感的階段。同時，月子裡得的病也是非常難恢復。按照古中醫的理論，病只是人體對外界刺激的一種應激狀態，所謂萬病從寒起，萬病從風起，實際上並不是寒或者風進了身體，而是身體對寒或者風起了反應。

大家如果沒有概念，可以參考一下壓彈簧，手壓彈簧，壓力不夠大或者彈簧質量好的情況下，手一鬆開，彈簧就會自然恢復。但是如果壓力過大，或者彈簧質量不好了話，就很難恢復了。

古中醫理論認為，動則生風，在坐月子的時候，不僅僅要透過穿長衣長褲來避免受風，透過少接觸寒涼物事比如說冷水，而且還要儘量少運動，因為這個時候，女人的身體處於最虛弱的狀態，一旦受刺激，就很難恢復正常，從而落下各種病根。

至於三伏天怎麼坐月子，就要參考實際情況了，中醫的這個中，意思就是不要走極端，衣服稍微穿薄一點，或者開點微風對著旁邊吹，千萬不要對著人吹，畢竟中暑也不是好事。

其實還有好多禁忌，比如吃的方面，現在還有好多人建議產後多吃水果，本人並不敢苟同，如果有機會，在其它地方再來詳述原因

畢竟事關一輩子的事，落下月子病就不好了，頂多一個月，忍一忍就過去了

我兩個月子都是三伏天坐的。目前沒發現留下什麼月子病。記得不要吹風，不碰涼水。空調可以開29.30度。穿長衣長褲剛好。

中國自古就有“坐月子”文化，古人不懂科學，但是流傳下來的習俗一定是有經驗依據的。現在人對坐月子不再那麼嚴格了，更講究科學坐月子，但是有一點是不能違背的，就是“保暖”，那麼問題來了，三伏天本來溫度就高，還需要保暖嗎？答案是肯定的，月子裡保暖是保護身體各個部位不要受風、受寒，因為這個時期是女人一生抵抗力最差的時候，所以不可忽視。但是月子裡也要講衛生吧，不能讓產婦一直出汗，否則也易受細菌感染，那麼到底要怎樣做呢？其實三伏天坐月子還是要穿長袖長褲的，但是一定要把空調開啟，而且切記不能對著空調出風口吹，出了汗即時用乾毛巾擦拭乾淨，科學坐月子，做出健康的身體！