女性懷孕分娩是人生中很重要的一件事，分娩之後，如何讓身體儘快恢復是很多準媽媽應該重點關注的事情，恢復的不好，以後身體會落下很多病根。

對於剖腹產媽媽們來說，要做到“四早一晚”。

四早一晚指：

早翻身

對於剖腹產媽媽們來說，由於麻藥的原因，產婦需要平躺6個小時，以防止術後頭痛。在6個小時之後，就要進行及時翻身，可以促進內分泌體統的正常進行，也有利於身體的恢復。

同時，早翻身有利於惡露的排出，預防腸粘連，促進子宮和腹部肌肉張力的恢復。

早排氣

剖腹產手術後，產婦的腸蠕動減慢，學會導致產婦腹脹。如果產婦能夠排氣的話，就表示腸道功能恢復了。

早下床

產婦儘早下地有利於身體的恢復，可以促進胃腸道的蠕動，防止盆腔粘連。

但是在下地行走時，要注意不要用力過大，要慢走，避免牽扯到傷口。

早排便

產婦下床後，應該第一時間去排便，這樣有利於恢復排便功能。如果不及時排便，很容易出現排便不暢的情況。

晚進補

產婦產後，腸道功能還不太完善，太早進補的話會加重腸道功能的負擔，反而影響身體的恢復。

懷胎十月，一朝分娩。分娩也是一件很辛苦的事情，在分娩後一定要多多注意休息，早日恢復身體。

剖腹產後如何坐月子，才能幫助自己好好恢復身體，以後不遭罪…作為過來人分享一下我的心得！

3.13日早上9.09分剖腹產女寶寶一枚，5.7斤，先分享一下我剖腹產經歷，早上八點護士上班開始先去放滯留針、備皮、插尿管，個人覺得沒有多疼，就是有一點不舒服的感覺，因為不知道，插完怕掉需要適應下，然後護士看見說拽都拽不掉，然後就放鬆了正常走，然後就是回產房準備等待醫生來叫一起去手術室，到了手術室偏廳先脫衣服，然後穿上一次性防護罩走去手術室，到了手術室平躺到手術床上，之後就是等麻醉，醫生讓翻身側躺，雙手抱腿，然後麻醉師開始消毒，在後背打針，這個打針過程不怎麼疼，沒有她們說的那麼可怕哦！然後雙腿開始變沉，麻木的感覺，知覺還是有的，就是感覺不到痛了，然後主刀和副手開始手術了，全程很快，聊著天就出來了，取孩子時醫生壓肚子，真的好用力哦我覺得，然後孩子就出來了，開始哇哇哭，醫生說女孩，2850克 ，讓我看下時間9.09分，然後給寶寶做檢查，完事以後先給寶寶報回病房了之後就是縫合了，你能感受到在縫針，但是沒有感覺。縫合完畢以後大夫把我抬到回病房床上，然後一起回到病房，等下午的時候護士來壓肚子，當時也沒說是來壓肚子的，拿著小針過來說打針，我以為就打個針哦，麻藥還沒過不疼，突然壓我肚子我都沒反應喊了下，當疼的時候也壓完了，所以就痛一下，反正可以接受。全程就這樣啦。。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

剖腹產後，幾個“第一次”很重要，坐好月子受益一生

第一次翻身

剖腹產後首先要平躺6個小時，因為剖腹產時臟器經過移動，需要恢復到原來平穩的狀態，所以不能翻身、不能亂動，還要有各種監護儀器一直監護，生怕出現什麼突發問題。

第一次壓肚子

剖腹產後需要壓肚子，這個動作被媽媽們稱為最不能忍受的疼痛之一，很多媽媽說看到護士進來都哆嗦的那種害怕。

第一次排氣

剖腹產後排氣是非常重要的，排氣之後才說明腸道通暢，可以吃更多的食物了。排氣之後可以拔掉導尿管，下床恢復自由，不需要禁錮在床上了。

第一次排便

剖腹產後要及時去排便，恢復排便意識。如果不及時排便，容易造成尿瀦留和大便秘結。第一次排便有些痛苦，會排不出。不要著急，可以開啟水龍頭，看著水流排便，就會順暢多了。相當於給大腦一個訊號，刺激產生排便反應。

相對於順產來說，剖宮產併發症的發生還是有一定機率的，儘管醫生會盡力去減少這類因素，但是有些併發症還是會發生，這就是為什麼醫院會建議如果沒有醫學指徵，儘量爭取自然分娩的原因。如何儘量在產後從飲食和護理上面做到更好，使得身體更快恢復。

只要術後麻醉過了以後就可以開始翻身，然後逐漸下地活動了，這取決於你自己的身體狀態，很多人當天就可以下地活動了。

早點下地活動有兩點好處，一是減少腹腔粘連的機率，二是減少下肢靜脈血栓形成的機率。

一般建議術後24小時拔除導尿管，早點拔除導尿管除了可以減少泌尿系統的感染以外，還可以讓產婦有機會早點下床活動。

麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產後宜多做翻身動作，促進麻痺的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出。