我就是在哺乳期減肥的，而且也是純母乳餵養，一個月減掉了30斤，肚子也恢復了，而且一點妊娠紋都沒有噢。

我是順產，從生完寶寶三天後開始減肥，而且我也是純母乳餵養。

吃上面注意！一日三餐，少油少鹽，少炒多水煮和蒸。我吃的東西基本都是隻放油和鹽的（而且一定要少，堅持久了甚至可以嚐出每種食物獨特的味道），醬油、醋等調味品基本不放。菜主要是吃水煮和蒸的，如果要炒，就放一點點橄欖油熱熱鍋就好了。（千萬不要喝湯！！老一輩的人都說下奶一定要多喝湯。錯！錯！錯！喝水也是一樣的，而且如果油湯喝多了還容易堵奶，適得其反。）

其次就是鍛鍊。母乳媽媽當然不能做太激烈的鍛鍊咯。所以我從月子裡就做到堅決不在床上躺著（當然，如果是剖腹產的媽媽另說），吃過東西，我會在家裡來回快步走，踢踢腿，伸伸腰。做一做抬胯，下蹲等緩和一點的動作。

最後，減肥最主要的是一定要頂住長輩的壓力。什麼媽媽瘦奶沒營養呀，什麼寶寶吃不飽呀。通通都當耳旁風不要往心裡去。科學育兒說過，不管媽媽胖瘦，胸大胸小，奶裡面的營養都是為每個寶寶獨家定製的，根本不存在什麼沒營養。

按照以上我說的做，奶量是絕對不會有影響的。現在我們寶寶十個月了，我奶量還非常非常的多。

所以，哺乳期減肥是很容易噠，而且哺乳期身體會消耗比平時更多的能量，減肥能夠事半功倍噢！