1、找到更好的自己。

有些朋友減重後變得更有自信，有些人在發現自己的某項特長後更開心了。身體和心理是相輔相成的，身體變化會影響心情，心情變化也會影響身體。記住每天保持微笑，喜樂的心是最重要的。

2、找到能夠懂自己的朋友傾訴。

有什麼不開心的事情要及時能夠傾訴，要敢於面對和分享自己。

3、情緒的界限：

不要過於強迫自己去做不喜歡的事情。每個人的情緒都是有界限的，如果覺得當下的工作確實對自己造成很大的困擾，感覺特別難受，休息也是非常必要的，可以暫時停下來，千萬不要強迫自己。當情況好轉的時候，力所能及做一些對於康復是有幫助的。

4、每個人的生活都有不愉快和苦難：

5、感恩：

其實生活中發生的任何一個事情都是更好的讓我們成長，也許當下有些事情不好，但未來也許反而會變成好事，感恩生活中遇到的每一個人，每一件事。

6、找到人生的目的和意義：

找到自己的天賦和特長，發覺自己最感興趣和最擅長的事情，發現那個堅持去做能夠讓自己開心的事情。

希望你更加樂觀、堅強、自信、勇敢！祝您健康！！

嚴重的抑鬱的話，還是要去醫院，找專業的心理醫生疏導。如果不這樣的話，才久下去，會出現更嚴重的事故。至於工作的話，建議找個沒有什麼壓力，同事關係和諧的公司。

在家休養吧，多出去接觸自然，體育鍛煉，使勁的爆汗！徹底休養好了再去工作，身體是基礎更是最重要的，休息好是為了更好的工作，工作是為了更好的生活！要堅強加油！

困惑：抑鬱症本來就是已經很可怕了，但是我還出現了重度抑鬱症！該怎麼辦？是堅持工作還是在家療養？我會不會像電視裡面那些人一樣，跑去自殺，或者每天都很難受。很痛苦啊？我真的好苦惱！這個病到底能不能治癒？能不能完全治好？！

對於這個問題，其實我們主要是要搞清楚以下幾個方面：

一 為什麼會出現抑鬱症？

目前，抑鬱症的影響因素有很多，比如生活環境、工作壓力、身體素質等都會導致不同程度的抑鬱症。心理精神醫學領域並未對此給出標準答案，但總體可以分為以下幾個原因：

1.生物學因素——主要涉及遺傳特點、生理變化、神經內分泌等。

2.心理因素——與抑鬱症有關的前驅性格因素，如抑鬱氣質。

3.社會環境因素——成長過程中突發的應激性事件往往會成為臨床上，用來診斷抑鬱症的主要關鍵。

當今社會飛速發展，城鎮化水平越來越高，人口密度越來越大，對人才的需求越來越專業，這樣工作競爭壓力越來越大，生活成本很高。隨著當前社會環境的不斷變化，我們的生活環境也經常出現改變。比如，家庭關係、朋友關係、工作環境、社會輿論等等這些社會因素等都在不斷地變化、不斷地對我們的身心產生影響，這些因素導致人的心理失調和精神紊亂的產生。

二 抑鬱症的治療

一般來說，抑鬱症的治療方式主要有：

如果說患上的是重度抑鬱症，那麼，需要做到：

首先要保證患者的人身安全和軀體的健康，一般建議住院治療，由醫護人員24小時監護患者，防止自傷、自殺等行為，也可以調整和選擇藥物，更快地發揮抗抑鬱的作用。如果患者和家屬拒絕住院，則要囑咐家屬24小時的監護患者，關好門窗，把剪刀、匕首，還有繩索等危險的物品放好；

同時要進行藥物治療，應用抗抑鬱劑、抗精神病藥物或者是心境穩定劑，一方面因為嚴重的抑鬱症患者很多都伴有精神病性的症狀，比如幻覺、妄想、興奮、激越，另一方面抗精神病藥物或者心境穩定劑，可以起到加快抗抑鬱劑起效時間的作用，在抗抑鬱劑的選擇上，可以酌情選用起效相對比較快的藥物，比如帕羅西汀、艾司西酞普蘭等，而且抗抑鬱劑起效後，要堅持足療程、足劑量的治療，不能輕易的減量或者是停藥，一般要堅持兩年以上的有效治療。

三 在工作生活中，如何預防抑鬱症

因此，無論是在家療養，還是堅持上班，都建議做到以下幾點：

1、加強人際交往：預防抑鬱症，首先要保持好基本的交際和社會關係，經常跟家人和朋友來往、交流。

2、調整飲食：良好的飲食習慣是調節個人身體機能的有效方法。

3、運動和鍛鍊：人可以透過鍛鍊來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑鬱狀態。

4、不要自責：抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責我為什麼得了這種該死的病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

5、做好心理健康教育宣傳：向社會群眾宣傳心理健康教育知識，提供心理輔導。

總之，不論如何，我都希望大家養成一個良好的生活習慣，保持心情愉快，遠離疾病的困擾。

以上就是全部內容，希望大家相信科學，相信正規醫院，必要時間尋求專業醫生的幫助。

稽核：波波醫生，執業醫師

抑鬱症是一種病。。。。必須到醫院神經內科看醫生。。。進行藥物治療。。控制住病症。。。病情會逐漸轉輕轉好。。。。。

自我治療

一、學習技術：又稱支援療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，使疾病早日康復。二、外出交際：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。三、音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響藥物治療目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱症的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥。各種三環類抗抑鬱藥療效不相上下，臨床可根據抑鬱及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用於精神運動性遲滯的抑鬱患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用於焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽鹼能和心血管副作用較大，應用時需注意。第二代非典型抗抑鬱劑種類很多，以選擇性5－HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全效能較好，有利用長期維持治療。雙相抑鬱的治療和單相抑鬱一樣，但雙相患者應用抗抑鬱藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗鬱藥和碳酸鋰合作應用。對於伴有幻覺、妄想的抑鬱症患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。物理治療電休克治療（ECT）對單項及雙相抑 鬱 症 是 一 種 有 效 的 治 療 措 施，尤 其 是 改 良 後ETC（MECT），避免了在治療過程中骨折等不良反應，減輕了患者的恐懼和牴觸心理。MECT對有強烈自殺企圖、藥物治療無效或無法接受藥物治療的患者有較好的療效，其不良反應主要是一過性記憶力損害、意識障礙、頭痛或噁心等輕微表現。TMS是一種20世紀90年代初應用於精神科臨床研究的物理治療方法，磁場不會受到組織的折射或削弱，作用比ECT集中，也被稱為“無電極”電刺激。有研究表明對左額皮層的快速重複TMS及右前額皮層的緩慢重複TMS均可改善抑鬱症狀。 [1] 心理治療抑鬱症具有發病時間、治療週期比較長的特點，容易讓患者對治療失去信心，產生煩躁心理，影響臨床治療效果。研究表明心理治療透過告知患者該病及治療的性質，提高患者對自己的認識，正視復發，瞭解藥物治療的必要性，加強醫患之間的溝通，提高患者依從性，使治療取得良好的效果。 [1] 運動治療運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑鬱症，運動是防治抑鬱症的方法之一，為了遠離抑鬱症，我們也應該要加強運動。在各種心理障礙中，抑鬱症最為常見，患者情緒低落、不願與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑鬱症作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏洩負性心理能量，防止抑鬱症的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，並較快地提高情緒，消除抑鬱症狀。一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每週至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由於在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次三是散步。儘量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。不管是有抑鬱症傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑鬱症。四是花式網球。花式網球是一項簡單易學、健康Sunny的有氧休閒運動。花式網球在賽制活動設計環節，以家庭三人隊、好友六人隊、社群十二人隊三種團隊形式進行，意在營造出一種快樂、友愛、分享、互助的良好氛圍。隊員透過日常練習和參加賽事能增進相互間的友誼，有效調節心理和精神狀態。國外的醫學實踐已經證明，經常參與此類活動對緩解抑鬱症症狀、預防疾病復發均有良好效果。

患有嚴重的抑鬱症，建議尋找專業的心理諮詢師疏導情緒。

抑鬱症，其實就是像一個人給自己造的一個牢房一樣。

因為是自己，所以別人反而看不到，而這個牢房，就是情緒的牢房。

別人進不去，自己出不來。

這個事情如果一味的靠自己，恐怕已經有些力有不逮了。

所以可以主動尋求幫助，必要時候，尋求心理陪護，並配合藥物治療。

這種情況下，再配合運動等全方位的努力。

可能會起效比較快些。

其實一個人患抑鬱症不可怕，可怕的是，不會正確面對，不敢面對抑鬱症。

一旦有了正確的辦法，有了勇氣面對，有了家人朋友，甚至專業人士的陪護，尋找到真正的問題，就會相對容易些，心理的重構就會很快。

這要看你個人的選擇了。華為董事長任正非也得過嚴重的抑鬱症。他當時是邊工作邊治療的。

1992年，華為營收突破人民幣1億元，任正非卻毫無喜悅，他在該年的年終大會上只說了一句：“我們活下來了，”就淚流滿面到無法繼續。研發有如一個無止盡的黑洞，不斷吸乾賺來的錢，邊疆區域與小企業帶來的現金流，遠遠不夠支付打入二、三級城市。根據田濤的講述，任正非的抑鬱症曾經到了很嚴重的程度。時間大概在2000年前後，與內外部的壓力有很大的關係，那個時候，比如思科起訴華為、港灣事件，幾乎是5、6個重大危機同時爆發。而任正非也曾經寫信給患抑鬱症員工。他在信中說：我想他們應去看一看北京景山公園的歌的海洋，看看麗江街上少數民族姑娘的對歌，也許會減輕他們的病情。我也曾是一個嚴重的憂鬱症、焦慮症的患者，在醫生的幫助下，加上自己的樂觀，我的病完全治好了。

我覺得，不管你是選擇“堅持工作”還是“在家療養”，有一點要記住，不要放棄治療。

抑鬱症是一種很可怕的心理疾病，尤其是發展到嚴重程度的那種，如果不加以重視，不治療的話，就很容易胡思亂想，甚至是走上自殺的不歸路。我看過很多因得抑鬱症自殺的新聞，有的產後抑鬱症的年輕媽媽，因為跟丈夫婆婆的矛盾，竟然帶著孩子跳樓自殺了。想想都覺得很恐怖。

而且，據2016官方統計的資料報表顯示，中國"抑鬱症"患者，已經超過一億。也就是說：平均每13個人裡，就有一個抑鬱症患者，或者更多的，是徘徊在抑鬱症邊緣的待療愈疏導人群。

最後，我在重複一遍，患有嚴重抑鬱症，不要放棄治療。相信在醫院心理醫生的藥物治療及系統的心理疏導下，經過一段時間，你可以痊癒的。

首先我都覺得抑鬱症是一種精神上的感冒，感冒如果沒有及時治療，可能會更加嚴重，出現一些感冒併發症，如果放任其自己發展下去，可能會逐漸加重。

抑鬱症在初級階段如果沒有采取治療措施，症狀就會不斷惡化，無法正常投入工作中去。抑鬱症患者往往內心很矛盾，也很脆弱，很討厭患病後的自己，因為患病後的自己與為患病前的自己往往是相對的，好像自己完全變成了另外一個人。而且抑鬱症會影響人的情緒，壽命等等。

近年來抑鬱症的治療往往都是透過藥物加修養來治療的，用藥後必須適當調整自己的休息時間，這樣藥物療效才會更好。如果題主在工作生活中是一個情緒化嚴重的人，還是建議在家療養，並去正規醫院治療，現在的醫療水平很好，配合治療定會有很好的效果的。

好的心情對抑鬱症治療有極大的作用，希望題主還可以保持愉悅心情，早日康復。

患有嚴重抑鬱症，是堅持工作還是在家療養？堅持工作是怎樣堅持下來的，求助？

我的建議是，如果你已經被診斷為嚴重抑鬱症，建議還是先放下工作，進行專業的心理治療。在嚴重的抑鬱症狀態下，是很難做好工作的，這樣強硬的逼迫自己工作，不僅僅無法做好工作，更重要的是隻會讓抑鬱症變得更重，對抑鬱症的康復是不利的。

你需要知道抑鬱症是心理疾病中自殺率最高的病症，沒有專業積極的心理干預，是很難治癒的，有病就要及時治療，不要拖。人生幾十載，拖著嚴重的病痛生活是很痛苦的，也毫無質量可言。即使萬不得已短時間內要工作，也需要在專業心理治療師不斷的監督和治療下開展你的工作，以便能隨時解決抑鬱情緒和行為，避免出現更嚴重無法挽回的後果。

最後，祝健康！

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和貴的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。只有被忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

如果你是連生活都沒有辦法自理，那建議休息調整一段時間，再考慮工作的問題。

事實上，對於抑鬱症患者來說，當症狀緩解或減輕的時候，就可以適當的找點事情做。

因為只有做事，才能夠慢慢地建立自信，更快的迴歸生活和工作。

而自信，對於抑鬱症前期的康復非常重要。自信會讓你有動力去嘗試更多。

只是對於很多抑鬱症患者來說，工作本身就是一個壓力源。

如果是這種情況，那你可能需要調整一段時間才能夠更好的去面對和適應它。

這裡的調整不僅包括身體方面的調整，還包括心理方面的調整。

得了抑鬱症的青少年，會休學，得了抑鬱症的成年人，會休工。只是，這都是他們需要去面對的。

在力所能及的情況下，適當的去做事會有助於抑鬱的康復。

重度抑鬱症就是一種重病，必須治好了再工作，抑鬱症患者很敏感，工作需要頻繁與人接觸，在工作中的有很多事可能對患者造成二次傷害，應該停下來認真治療調養

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

每天看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對於忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？ 有人說我歧視心理疾病患者，真可笑，我自己曾經就是一個資深心理疾病患者，又有什麼可歧視的？ 有人說我說話太難聽。可是，說好聽的話有用嗎？心理諮詢師的話好聽，能解決問題嗎？忠言逆耳啊，只是大家都不愛聽。溺愛是愛嗎？有的人怎麼打都打不醒，說好聽的能行嗎？ 還有的人一副大義凜然的嘴臉，打著衛道士的旗號，說我在給大家洗腦。其實，自己的腦子都已經被洗成啥了而不自知。告訴你，我就是在向傳統心理學害人理論宣戰。我就是要讓那些所謂的心理學專家、醫生失業。我就是希望所有痛苦的人快樂。這些人就不願意了，立馬跳出來，開始口誅筆伐，深怕有所謂心理疾病的人能看到希望，深怕心理疾病的人少了一個。打著保護心理疾病患者的旗號絞殺他們的希望。自己被人騙了不自知還幫著騙子數錢，虔誠地維護騙子的利益。 要想解除痛苦，唯有放下一條路，別再迷信那些高大上的害人理論和道貌岸然的騙子。也不要寄託於藥物。心理問題是思維模式和三觀的問題，想透過吃藥解決不是滑天下之大稽嗎？明明是自己的問題，卻歸功於一些所謂的困難、挫折、環境、家庭。這種思路能解決問題嗎？ 如果大家覺得收益，請高抬貴手，多多轉發，挽救更多的家庭和孩子。 幫助別人實際上是在幫助自己。為什麼大多數人都很痛苦，就是因為索取而得不到。要想得到必須透過奉獻，這是宇宙法則，所謂愛出者愛返，但不是溺愛。 順天者昌，逆天者亡。逆天而行，只會帶來痛苦。

如果經濟狀況允許，重度抑鬱建議先不要工作，在家休養。

另外重度抑鬱單靠心理諮詢是無法解決的，最好堅持吃藥結合心理諮詢。抑鬱症的藥物至少要吃半個月才能見效，所以不要停藥，堅持吃藥。

您還可以使用這些自助策略，以減輕自己的壓力：

不要拖延抑鬱症的治療，越早治療越早康復。設定現實的目標。治療重度抑鬱症並不是一個很快就能完成的事，改善可能是很微妙的。例如，你可能會獲得更好地睡眠，或者在心情開始變好之前吃得更好。保持活躍。無論是鍛鍊，烹飪，看電影還是與朋友聚會，都可以回到曾經喜歡的活動。當你的治療開始生效時，你會發現自己再次享受你最喜歡的活動。接觸其他人。將自己與他人隔離會惡化嚴重的抑鬱症，但與家人和朋友共度時光有助於增強心情，以便您可以堅持治療計劃。

不要讓日常活動壓倒你。你可能覺得以現在的能量做完一件事很難，但你可以將事情分成若干部分，一點點的儘量完成。比如打掃衛生，洗碗等，你可以一次只做一點，每完成一次就對自己進行精神上的鼓勵或者獎勵自己吃好吃的零食等。不要接受有很大責任的角色，當你感到抑鬱時，這可能會讓你感到壓抑。當你重度抑鬱時，心境上會更容易受到這些角色所應承擔的責任和義務所帶來的影響。認識到消極思維是重度抑鬱症的一個症狀。嘗試以積極的方式重構消極的想法。消極的思維模式可能是痛苦的重要因素，在接受心理治療後可能會有很大緩解，但在日常生活中更要注意其中的技巧，盡力減少消極負面的思維所帶來的影響。

在經歷抑鬱情緒時不要自責。推遲主要的人生決定，直到你從抑鬱症狀中緩解。當你處於嚴重的抑鬱症狀時，不要換工作，搬遷，進入或結束主要關係，或做出重大的財務選擇。抑鬱症症狀會影響你的思維和你判斷事情的角度、正確性，在患有重度抑鬱症期間不適合做出人生中重大的決定。每一天，都要確定一個積極的原因，讓它激勵你更好的度過每一天。

對抗長期的抑鬱症重要的是要有必勝的信念和信心，永遠不要放棄希望，當你從抑鬱症中走出來的時候，回顧過去，你會覺得你付出的所有努力都是值得的。

如果患有重度抑鬱的話，建議休養治療，不適宜從事工作。因為重度抑鬱極容易受到來自身邊工作、生活環境的影響和刺激，這對於疾病的恢復非常不利，可以休息一段時間堅持系統治療，待病情向好，穩定的時候可以考慮做一些適當的工作。