因緊張情緒引起的失眠者，數量非常多，而且還存在著上升的趨勢。

那麼為什麼緊張情緒會造成失眠呢？情緒這種心理反應怎麼會和失眠這種生理反應有聯絡呢？在回答這兩個問題之前，讓我們一起先了解一下什麼是情緒？

情緒是引導人體活動的原動力，是人體硬碟中的軟體。人類如果沒有情緒的指引，就如無軟體的電腦一樣，是無法執行的。

情緒，就是從人類“意識”中分離出來的“顯意識”，是引導人類生命行為的唯一力量，人類的喜、怒、悲、恐、憂這五種情緒，引領著人類前行的命運。

這些被安裝在人腦硬碟中的軟體，每發出一種情緒訊號，就會讓人體硬碟顯現出一種需求，讓人體硬碟在情緒軟體支配下，行動起來。

比如說：當你有飢餓感時，是否會有不安感和緊張感呢？肯定是這樣的，這就是大腦硬碟中的情緒在收到腸胃傳遞來的飢餓訊號後，進而由情緒指令大腦調動物質能量進入四肢，於是你的肢體就行動了起來，用雙手去做飯、或者邁開雙腳去買食品。

人類的每一種情緒，對於人體都有一種特定作用，它們能作用於人體神經促使腦垂體、下丘腦、松果體、腎、甲狀腺及胰臟等器官，分泌可供人體活動的激素，進入四肢百骸，發動人體馬達的起動，推動人體的生理執行。因此有人說，情緒是激素的開關。

下面我帶您一起，認識五種情緒促進人體分泌激素的奧妙，領略人體世界的神奇之處。

“喜”的情緒，其作用是表明您目前的狀況，是處在安全環境中的。“喜”的情緒軟體訊號一旦顯現，腦體馬上感知到您是安全的，於是調動產生興奮情緒的多巴胺激素，進入血管等組織，加速血液迴圈，使您的面色紅潤，身心愉悅放鬆，神彩奕奕，精神煥發。所以，“喜”的情緒，相當於人體大腦釋放的“安全訊號”。

“怒”的情緒，有更多的動物本性，是需要戰鬥的衝鋒號。當您的頭腦中有這種情緒後，表明您需要爭取利益了，需要透過戰勝對方而得到想要的東西，這其中還包括權力及尊重。於是睪胴素這種讓人四肢充滿力量的激素從腎上腺之中噴湧而出，讓您在怒火中燒中去戰鬥。因此，“怒”的情緒，相當於人體大腦吹響的“衝鋒號”。

“恐”的情緒，是您處在危險環境中產生的情緒，這種情緒一旦出現，說明您遇到危險了，感覺自己會受到傷害。於是內心的恐慌讓腦體緊張起來，馬上調動腎上腺素讓心跳加速，瞳孔放大，肌肉緊收，催促四肢快速逃跑或躲避。“恐”的情緒，相當於人體大腦敲響的“警報聲”。

“悲”的情緒，是您處在失去什麼產生的情緒，這裡面有失敗或丟失什麼東西的原因，也有失去親人或朋友的原因，還有自己身體患病了或離死亡不遠的原因。當這種情緒一旦出現，體內的甲狀腺素就躍躍欲試了，它馬上會進入體內，分解體內垃圾和毒素，加速新陳代謝，清理人體空間，化悲痛為力量。“悲”的情緒，相當於人體大腦播撒的“解毒劑和清洗劑”。

“憂”的情緒，是您需要未雨綢繆和防患未然產生的憂思情緒，這種情緒一旦出現，您的大腦就進入思考之中，腦細胞需要消耗更多能量。於是胰島中的胰島素紛紛出動，立即投入到分解糖的工作中，為大腦提供能量。“憂”的情緒，相當於人體大腦放飛的“預警機”。

所以說，人類的情緒，對於人體生命執行充當著生命指導作用，是人體硬體不可缺少的重要力量。

緊張情緒，是由“恐”的情緒分離出來的一種情緒，是表明您是處於不安全的心理狀態中。緊張情緒同時作用於“憂”的情緒，會與“憂慮”情緒會合，使您的大腦時刻處於思考的工作狀態中。腦細胞在高速運轉中，消耗了更多的腎上腺素和胰島素。甚至還會觸動“悲”的情緒和“怒”的情緒同時醒來，甲狀腺素和睪胴素也被迫喚醒並分泌過度，使內分泌出現紊亂和失調，進而致使大腦供血不足，導致失眠。

所有的失眠，都是腦供血不足引起的，而緊張情緒，也是造成腦供血不足的原因之一。

我不清楚您的緊張情緒因何原因引起，但是卻知道所有的緊張情緒是由於缺乏安全感造成的。引起緊張感的原因雖然多種多樣，但是都是內心世界較為脆弱導致的。

什麼是內心脆弱呢？所謂內心脆弱，就是這個人的內心世界經常是處於迷惘和矛盾狀態的。

常常有這些心理的人，基本上都是處在不穩定的生活狀況中，他們往往不知道如何與人合理相處？不知道怎麼樣在生活和工作中行事做人？或者是身體健康出現問題了，不知道如何應對？不知道自己能不能戰勝疾病？或者是身邊的親人出現問題了，不知道如果面對？或者是身邊的情侶及伴侶與自己出現矛盾時，不知道如何解決？

造成他們不會處理上述問題的原因，其實還在於他們不懂得生命和生活的意義，世界觀及人生觀出現了誤差，把自己本有的純靜本性誤以為是幼稚或無知，錯把一些人們認知偏差的錯誤認知，當成了有用的東西，結果當把這些東西用在生活或工作中後，就會處處碰壁，讓自己委屈和無奈，不知道自己是錯了還是沒有錯？不知道如何擺脫當前的困境，讓自己處於緊張狀態之中。

由於他們內心是困惑的，一旦當遇見上述問題中的一種或幾種，就會讓他們手足無措，不知道如何解決和麵對。

內心脆弱的人，基本上都是來自於不良的家庭教育，他們從小沒有得到很好的引導，或父母關係不和，使他們幼小的心靈迷茫迷惑了，分不清什麼是對的？什麼是錯的？沒有帶他們走上光明之路，讓他們的眼睛被沙塵矇蔽，當他們進入人生之路後，辨別不清方向，在黑暗中摸索，走失了方向，脫離了人生大道。

其實當每個人降臨到世間時，內心都是乾淨純潔的，包括兇猛的獅子在內也是如此。剛出生的小獅子，它們的眼睛多麼的乾淨可愛，沒有一絲的兇狠，而嬰兒的眼睛，就更為明亮了。

所以說，每個人的人生之路走的正確與否，是來自於後天。人生之路都很漫長，有時候走錯了路或走彎了路，不見得不是好事，世界上很多成功之士，在年幼時或童年時，都經歷過很多苦難，但他們內心世界的純淨沒有被汙染，困苦卻成為激發他們的冬雪，讓他們在經歷寒冬後，如梅花一樣從苦寒之中綻放。

對於您的緊張情緒及失眠，我深表理解，也相信您在讀完我寫的文章後，會受到啟發。我堅定的相信，您在深入思考後，會激發您內心深處的純淨之光，從黑暗的陰影中走出，加油！！！

我看很多人分享了很多方法沒幾個實用的。

我分享的都是實戰出來的，

這個方法很簡單，把洋蔥切開，放到鼻子前面聞，或者搗碎放到礦泉水瓶子，放到鼻子前面聞，

睡前聞著洋蔥味，能夠安神助眠，洋蔥刺激味道可以抑制大腦興奮讓我們大腦安靜下來，

聞著洋蔥味很容易入睡。

大家不要覺得匪夷所思，我也不是信口開河，這是我實踐出來的大家可以試試就知道。