怎麼判斷一個人的心理是否健康？

分享關於國際心理健康新標準的幾個因素：

健康特徵一：影響

我們的心理，多是受周圍的環境影響而影響的。所以，一個人的心理是不是健康的，就要看他受自身周圍的環境暗示影響大不大。所謂波瀾不驚，就是指一個人受外界的環境影響不大，可以自如控制周圍發生的一切的能力。有些人的情緒易被引起例如恐慌，害怕，恐懼等症狀，也是自然的。但是，過分地表現強烈，就成為了一種心理不健康的表現。

健康特徵二：控制

一個心理健康的人是懂得控制自己的情緒的，並且更易於下面的積極地表達自己的情緒的。因此，當你的心理活動非常的自然而自如的話，那證明你的心理是健康的，這個時候，我們就會表現得能表達出恰如其分的情感，能讓周圍的人也覺得如沐春風。這個時候，你的外表也會隨你的心而Sunny燦爛。所以，懂得控制情緒是心理健康的表現。

健康特徵三：交往

一個有健康心理的人，在社會或者是人際交往上是不會有困難的，即使偶爾遇到令人厭煩的人也會很快地調整自己的情緒。實際上，我們看一個人，就要看他與他人的交往程度上，這點能反映出他的精神狀態。當一個人不願意和他人進行交往的時候，喜歡自閉的時候，就證明心理不健康了。而一個人過分地熱衷於某種社會交往活動，則證明他有躁狂狀態，也是不適易的。所以，正常的社會交往才是心理健康的表現。

健康特徵四：自信

自信心，是這個社會每一個都值得擁有的，對於我們在這個社會打拼來講，自信是相當重要的。所以，你只要給別人自信的感覺，別人就會覺得你這個人上進，Sunny，有前途。而且，自信也是自我認知，自我肯定的一種方式，更是你思維表達方式的一種積極向上的因素。這種自信的能力，不是生下來就有的，而是後天要提高的，這是健康心理的一大最優勢表現。

健康特徵五：意識

意識水平的高低，直接決定和影響著你的思想的高度和水平，例如，我們在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且專注，專心，那麼對於事情的解決是很有幫助的。如果一個人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的話，那麼證明這個人心理上一定存在問題的。只有高度的意識水平，才是心理健康的一種積極表現。

健康特徵六：抵抗

這個社會，有很大的壓力，我們的壓力越大，心理承受的擔子就越重，可是面對如此大的壓力的時候，我們要有足夠的心理抵抗能力，用頑強的心理精神能力去面對這些本身不應該屬於我們的痛苦。所以，高度的抵抗能力，會讓我們的精神和心理能力更加堅強，而且也會保護我們的身體和意識不受到傷害傷害，是心理健康的堅韌表現。

健康特徵七：適應與康復

任何一個人，在某個特定的環境下，或者是突發事件下，都會有一定的心理疾病的產生，這個時候，我們就需要有積極的適應能力，也得有完善的康復能力。因為我們不同的人，有不同的生活經歷，不同的生活經驗，所以，適應與康復的週期和能力都不一樣。但，用最短的時間達到適應與康復，是心理健康的標準的又一個檢測方向和方面。

健康特徵八：週期

這個不得不說，任何一個人的心理活動都是有一個週期的。這個表現在心理活動的形式還有效率上。比如，我們在某一段時間內，可能精神和心理都很集中，而且做工作，處理事情的效率也很高，而又在另一個週期裡，我們的心理卻變得脆弱，或者是處理事情不是很容易，這都沒有什麼。就如，白天精神好，晚上精神差是一樣的道理。若是，你的週期正好反過來了，那麼證明你至少在心理活動上是異常的。這點，需要加以重新調整，回到軌道。

雖然不同的心理學家對心理健康的定義不同，但不需要太複雜、只要確認以下兩點，任何一個人都不能質疑我們的心理健康。

1、自我的內心感受。

你說健康就健康？是的，心理就是那麼“任性”，我說自己健康，它就健康。外人怎麼質疑都沒有用。

朋友給來訪者使用沙盤療法，說效果很好。問:“怎麼做的？” 。答:“讓他做沙盤呀。”問:“然後呢？” 。 答:“做完走了，再來再做沙盤呀。”再問:“然後呢？”。答:“就做沙盤啊。做了幾次就好了。”再問:“你怎麼知道他好了？”。答:“他自己說的啊，”

是的，他自己說的。

心理健康是一件非常非常自主的事情，只要我們自己感覺良好、沒有什麼過不去的心理困惑，我們的心理就非常的健康。

當然，確實有一些心理障礙者、甚至精神病患者自我感覺良好。認為自己不僅健康，甚至還是世界上最偉大的人、或者只是對如影隨形的痛苦視而不見。

所以，需要進行第二點判斷。

注意，生活中有一些痛苦是非常正常的，大家完全可以自己調節，並不是所謂的心理問題。能夠構成心理問題的悲痛情感主要由兩類，一是巨大的創傷、擊潰人的心理防線，二是痛苦如影隨形、不能靠自己的力量拜託。2、良好的社會適應能力:

社交能力可以差一些、沒有愛人也沒有關係，這些都不能成為社會適應能力差的標誌。

關鍵是，要有自己的小群體。我們可以獨特，但不論多麼獨特的人都會有自己的小群體，他們可以從自己的小群體之中得到社會支援、在小群體中健康的生活。

比如，一些科研壞人。跟正常人比起來，他們的社會適應能力確實很差，但是放在科學家的圈子裡，他們反而是受人尊敬的偶像、甚至大師。沒有人可以說他們心理不健康。

但是如果世界上只有一個科學家，只產生了一個科學家，那他會被當成瘋子、甚至他自己也這樣想。

除了小群體之外，還需要保證自己沒有失眠、暴飲暴食等奇怪的生理症狀。保證了這兩點，就可以說有良好的社會適應能力。

在心理學上，把人的心理狀態分為常態和變態，“此變態非彼變態”，只是區別於常態就是變態，也可以理解為你所說的健康與否

其實我們每天都會“變態”

當我們火急火燎的下樓，公交車卻從眼前溜走

當我們準備去吃很久以來都想吃的飯，去了之後店門卻緊閉著

我們在路邊刮獎，不小心中了大獎

這幾種情況都會讓我們感覺處於“變態”的狀態

如果長時間處於這種“變態”，就有可能會導致心理疾病

而你所說的健康其實也是一個參考系而已，我們不能說常態就是健康，因為對於精神類疾病患者，他的常態就是變態

所以對於正常人遇事不會有情緒的大起大落，就能一直保持心理健康

心理是否健康，其實是一個較抽象的話題。

現在社會壓力大，大部分的人其實都處於一個亞健康的狀態，就跟身體亞健康是一樣的。

所以，只要我們的心理沒有影響我們的生活，家庭，人際關係。那就可以說，我們的心理處於一個比較健康的狀態了。

但是如果我們的心理開始影響我們的生活，身邊人，那麼就要關注了，先試著自我調節，如果不行，就要尋求專業幫助了。

隨著時代的發展，除了身體健康，心理健康也越來越受重視。而因為心理原先在國內並沒有得到廣泛地推崇，所以許多人對心理健康、心理問題與心理諮詢都有一定的誤解。比如，有人就會認為，一個有心理問題的人，就是精神病。實際上，並不是如此，心理問題與精神疾病是兩種不同概念的定義，且精神疾病的嚴重程度往往也會比簡單的心理問題來得更為嚴重。

那麼，我們常常說要保持心理健康，到底什麼樣的狀態才是心理健康的表現呢？

心理學家認為，我們人的心理健康通常包含了以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關係適應、反應適度、心理特點符合個體年齡。除此之外，我們要特別注意到的是：一個心理健康的人，並不代表著就沒有痛苦和煩惱，而是他們在這種痛苦與煩惱的處境中能夠將自己解脫出來，他們會積極地去解決問題，而不是一味地逃避與痛苦。

具體來說，我們可以看看，被公認為心理健康“最為經典的標準”，由美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出，概括為10條標準：

（1）個體有充分的安全感，在關係中能夠獨立存在，不患得患失，不胡亂猜疑；（2）個體能夠充分了解自己，並對自己的能力能有一個客觀且適當的評估；（3）個體設定的生活目標切合實際；（4）個體能夠與現實的環境保持接觸，而不嫉惡如仇；（5）個體能夠保持自我人格的完整與和諧；（6）個體具有從經驗中學習的能力；（7）個體能夠與他人保持良好的人際關係；（8）個體對於自己的情緒表達與控制能有一個恰當的方式；（9）個體能夠在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作出恰當的滿足；（10）在集體要求的前提下，能夠較好地發揮自己的個性。

事實上，一個人存在某個問題是否可以歸類為心理問題，絕大多數時候要看這個問題是否嚴重影響了個體自身的身體功能和日常生活。祝生活愉快！

心理上是否健康如何進行確認？

隨著時代的發展，生活上得到了基本保障之後，就逐漸發現除了身體健康之外，心理健康也是很重要的組成部分。但是如何確認心理上是否健康呢？有很多的解釋和定義，但是真正最樸實的定義卻是沒有，反而都成了大談特談、大論特論，以此來作為一個翹板，引導很多人都進入一個雲裡霧裡的空間去徘徊尋找。

確認心理上是否健康，其實並不難

第一種，從人生觀、價值觀和世界觀三要素來認識自我

如果很久時間都不進行著三觀上對自我進行再認識和醒醐灌頂，就說明心理上就可能已經有了問題。至少自己已經很久沒有在進行自我認識和自我定位了，這個時候你周圍的時間和環境都發生了質的變化，反而自己的心理還處在原來的水平上，即使是隨波逐流也會發生某些變化，而這個變化是好是壞，自己都未曾可知。這個時候敢說自己心理上很健康嗎？

第二種，則是在三觀之外對心理進行不斷的錘鍊和昇華。

這種方法是最近才發現的一種簡便的方法之一，也是受到一個人訴說心中的不快從中發現的，該種方法主要講究的就是八個字：自知，自醒，自控和自覺。人生的軌跡不是一帆風順的，更何況每個人所處的環境不同，並且隨著時間和環境的變化也發生著極大的變化。這個時候就要透過換位思考與自我認知來求證現狀的可持續性或者需要立刻糾正方向，聰明人是不怕發現自己的錯誤和失敗的，只有愚笨的人才會死要面子活受罪，所做所謂只能害人害己。由不斷地自知，進而醒醐灌頂改變自己原有的習慣，達到自我控制事態發展的局勢，久而久之就形成自覺自律的行為。

簡而言之，能夠懂得自覺自律自知自控的人，你能說他心理上不健康嗎？只能說這個人的心理太健康了吧……，知道如何做友愛的人，熱愛生活的人是多麼可貴啊！

我個人認為，要確認一個人心理是否健康，不是一朝一夕的事，也不能透過其幾句話或幾件事就可以下結論的。而是要透過長時間的交往，聽其言、觀其行，去深入瞭解和掌握ta的內心真正狀態，是不是與常人有明顯的差別或者說是心理扭曲。

首先，自己必須要是一個正常人的健康心理，如果連自己的心態都不怎麼正常，又如何去認定別人心理是否健康呢？這當然是先決條件，就象是數軸上的O界點，O上為正數，O下為負數。無論做什麼事都得有個基準點，作為參照物，否則，怎麼去評定？拿什麼做為依據？

這裡所說的“正常心理”，就是來確認一個人心理是不是健康的標準點，這個標準點也就是人們一致認同的，大家都這樣認為的，眾人可以理解和接受的行為準則。那麼，有了這個準則，就很容易界定心理健康與否了？

一般情況來說，如果一個人自我感覺不適，與身邊及周圍的人格格不入，語言、行為合不來；把自己的不當行為合理化，否認其傷害他人的過錯；控制不住自己的情緒，做事不計前因後果，甚至於狂野、暴怒、無事生非。這樣的話，就可以明顯地認定ta這個人是心理不健康的！

理論可以降一大車，怕你沒耐心看完，所以說點實在的，健康心理就看看有麼有下面這些現象：

一，在身體沒病的前提下，有沒有失眠，心悸，食慾不好之類的問題，如果有，可能是心理造成的。

二，有沒有糾結一件事，超過1個月還走不出來，如果有，懷疑出現輕度心理問題。

三，曾被某個人，某件事打擊過，如今有沒有看到類似事情引起同樣的緊張，糾結，害怕或任何心理不適，如果有，心理問題已經泛化，趕快找心理醫生聊聊。

四，有沒有持續1-3個月的痛苦感，越強烈問題越嚴重。

五，言行舉止已經我夥呆了，自我感覺依舊良好，問題不小。

六，除了本人，其他人都認為是神經病，這種要住院。

還有很多，先參考這些吧。／維氏占星WAY

現在，有越來越多心理問題的人出現，我估計應該與大家不關心心理健康有關吧，大家只是把自己的身體健康看到了第一位，而恰恰忽略了心理健康。心理健康包括人多方面，如：

No.1智力健康

能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態度面對現實的問題，困難和矛盾，既不迴避也不空想。然而智力又包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象能力及動手操作能力等。

No.2具有自控情緒

情感穩定、客觀、心胸寬廣，對一切充滿了希望。充滿正能量，用愉快的態度去感染大家。

No.3意志品質健全

對自己的言談舉止有自覺性，具有一定的自覺性、獨立性和自制力，做事既不剛愎自用也不盲目寡斷，可以經得住磨難與挫折的考驗。

No.4自我意識正確

清楚自己存在的意義所在，在集體中自信，自尊，自重少有自卑之心。對自己的優點和缺點有一定的評價，在實踐中也懂得開發自己的能力。

No.5具有良好的人際關係

樂於助人善於與別人交往，能和大多數人建立友誼。願意接受別人的關心和幫助。與人相處積極客觀，熱情，坦誠，尊重，信任，寬容，融洽。能很快的適應新的環境與別人打成一片。

No.6行為得體

生活態度積極，珍惜學習機會和實踐機會，懂得在正確的時間做正確的事。

No.7反應適度

對外界事物的反應和活動積極、主動。不衝動、不毛躁也不敷衍了事。

簡單的來說呢，就是對生活積極熱情。筱祥很喜歡一句話：這個世界上只有一種真正的英雄，就是在看清生活的真相後，依然熱愛生活的人。

筱祥相信你們就是這樣的英雄。

內容到這裡就結束了。。。。。

想大家多多支援，多多批評我也好加以改正寫出更好的答案和大家分享。

是你們見證著我的成長，我是你們的好好朋友，我叫筱祥，我們下次再見！！！

判斷一個人的心理是不是健康？總體可以從兩個方面判斷出來，第一個方面是外在的，看他的穿衣是不是正常，如果上半身和下半身穿的不是一個季節的衣服，比如上身穿棉襖，下身穿短褲，我們通常會認為這個人不僅心理不健康，精神也許也不太正常。（當然特例獨行者除外）但是僅從著裝上還不能判定這個人的心理是否健康。

第二方面是言語，就是看他說出的話是積極的多還是消極的多，如果抱怨的話比較多，說明他的內在能量是很低的，心理不是很健康。因為外在是內在的投影，就象照鏡子一樣，心裡有什麼就會看到什麼，說出的話也是心裡所想的，無論一個人偽裝的多麼好，總會不經意間說出心理的真心話，此可以判斷出他的心理是不是很健康。

還可以從其他方面來判斷一個人的心理是不是健康？就是觀察他一年或一個月的時間之內，判斷他的能量是高還是低，能量越高當然心理就是健康的。那怎樣判斷呢？就是他在觀察的時間內的平均情緒，是積極的多還是消極的多，是正面的多還是負面的多。

判斷一個人的心理是否健康？主要的有以下幾點，一是這個人的說話內容與語氣，二是這個人的舉止行為是否正常？三是這個人的性格是否怪癖？如果偶爾的倒是無所謂了，可能是發脾氣了，一時急眼想不開，或者顯得太過於幽默了等。但是最可怕的是，這種人外表謙和彬彬有禮，很有智商與情商，最好的是冷暴力，最恐怖的是表面是人，背後是惡鬼了！屬於藏在草叢中毒那種，偷偷地，暗地裡咬人，發作，極其危險的！防不勝防。有一種男人他生氣了打媳婦時總是突然性的，總是偷偷走到媳婦後面，趁她不注意突然踹一腳，打一拳的！恐怖之極！你說這種人心理能正常嗎？

理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價

（3）生活的目標切合實際

（4）與現實的環境保持接觸

（5）能保持人格的完整與和諧

（6）具有從經驗中學習的能力

（7）能保持良好的人際關係

（8）適度的情緒表達與控制

（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性

心理健康的人應具備15個方面的特質：

1、對現實有卓越的洞察力並能和現實保持適宜的關係。

2、對自我、他人和客觀事物表現出最大限度的認可和接納。

3、行為方式自然真實地流露出來，表現出樸實、純真的美德。

4、以問題為中心，而不是以自我為中心，視野寬闊，常常關注各種社會問題。

5、具有超然獨立的特性和離群獨處的需要。

6、意志自由，不受文化和環境的限制、約束。

7、具有清新不遜的鑑賞力。

8、能夠產生某種神聖意義上的神秘體驗和高峰經驗。

9、更多地具有全人類的共性，愛人類並認同自己是全人類的一員。

10、擁有持久而精粹的人際關係。

11、具有民主的性格結構。

12、具有強烈的倫理道德觀念，絕不為達到某種個人目的而不擇手段。

13、具有良好的發展性的非敵意的幽默感。

14、具有創新的思想和能力。

15、能夠抵抗消極的適應現存的社會文化型別，具有蘇世獨立的內在品質。

如今的社會，雖然生活水平是越來越高了，但是人們的生活壓力是越來越大了，在這個時代光有一個健康的身體不能算是一個健康的人，還要有一個健康的身體，所以大家一定要保持一個好的心態，能有一個正確的人生觀和價值觀，這是非常重要的，希望大家能引起高度的重視。