不會，是鍛鍊的好方法，會提高核心功能與腸道功能，內臟沒那麼容易錯位的，如果能錯位的話，我們都不敢做運動了！

加油！

劇烈運動要等到飯後四十分鐘以後，如果吃完飯就劇烈運動，容易傷闌尾。

大人轉呼啦圈不會五臟錯位吧？剛生下來的人孩不能使勁顫動，因為小孩剛下來，像豆腐腦，容易受傷害。

其實適當的轉呼啦圈不會導致內臟移位，因為我們的內臟外邊有胸腔保護，但是轉呼啦圈的時間不宜過長，強度不宜過大，過度轉呼啦圈會使我們腰部的肌肉受傷，所以運動是好事但是最好不要過度運動

晃呼啦圈當然不會導致內臟錯位。

首先，我們不要選擇重量太大的呼啦圈，要重量適中。其次，晃呼啦圈的時間不宜過長，時間在15～20分鐘。時間過長可能引起腰疼。

晃呼啦圈是一項非常好的瘦腰運動，尤其是腰部兩側，減脂效果更好。晃呼啦圈最大的好處就是加速胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。尤其對年齡稍大一些的女性更好。女人隨著年齡的增長，消耗功能減退，肚子總是脹脹的，如果你經常晃晃呼啦圈，就會加速胃腸蠕動，改善這種狀況。另外晃呼啦圈可以增加我們的心肺功能。

我本人就比較鍾愛晃呼啦圈，我每天晚飯後半小時晃呼啦圈，每天晃15分鐘，已經堅持10多年了，效果很好，起碼我腰部幾乎沒有贅肉了，現在你要讓我晃一天，呼啦圈都不帶掉下來。剛開始由於動作不嫻熟，使用的力氣比較大，腰部扭動的幅度大，對腰部減脂要快些，後來隨著動作越來越嫻熟，幅度變小，你可能會認為效果沒那麼好，但其實只是你練熟了，其實還是有效果。

練習時間長了，你可以速度加快，或者動作幅度再大些，效果會更好。

晃呼啦圈已經成為我每天必須做的一項運動，它使我的腰部肌肉更緊緻，腰圍變小了，很好。

當然，晃呼啦圈只是專門針對腰部的訓練，如果你想鍛鍊全身，還得靠像跑步，跳繩，游泳等的運動，才能達到全身減脂瘦身。

什麼事情都有兩端化，什麼樣的健身運動都有風險。但這種風險是可以避免的，運動前是否有做放鬆關節運動？熱身運動？動作是否規範？

呼啦圈按正常規範的動作，出現內臟錯位的現象極少數。呼啦圈並不是每個人都適合，以下人群最好不要做呼啦圈。

腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆者、孕婦以及老年人，不宜做此項運動。

呼啦圈運動的注意事項：

1、呼啦圈的輕重

選擇呼啦圈要量力而為，不要以為越重越好，數量越多越好。呼啦圈的甩動只要是靠腰腹部用力，如果呼啦圈太重數量過多，甩動是會撞擊腹部，背部內的腎部，再加上用力過猛會撞傷內臟。所以選擇呼啦圈時最好是選擇重量適中，或者比較輕的。

2.力度和時間的控制

甩呼啦圈，主要是透過腰腹部用力，充分鍛鍊了腰肌、腹肌、側腰肌等部位。堅持運動可以收緊腰腹部肌肉，甩掉脂肪。達到重塑腰部線條美。

雖然它有這個效果，但是力度必須要把握好，並不是轉得越快越用力好，這樣腰腹部負荷過重，會造成損傷。力度要適中，循序漸進的方法，利用均速轉圈，不要用猛力。速度過快再加上動作不規範，呼啦圈過重，時間過長，腰腹部的內臟也受不了。時間最好控制在20——30分鐘，看自己的體力。

剛吃飽飯，喝過多的水也不適宜呼啦圈運動。