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1 # 我那可愛又柔弱的姑娘
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2 # 簡單實用心理學
調整自己的心態，不要想一些讓自己不開心的事情，多往開心的事情去想，生活是過給自己的感受，不要為一些事情感到心煩。放下該放下，改變能改變的，接受不能改變的。人活著就是一種心情。
一、清楚內心的雜念不要胡思亂想，讓思想想些正能量的事情，把思想上負能量的事情從腦海裡刪除，有時候你想得越多，未必是好事。要清除掉內心的雜念，如果你沒有雜念在心頭，每天過得就開心快樂。
二、有些事情不要那麼在乎人活著有時候沒有必要那麼的在乎，比如愛情上沒有必要把對方看得那麼重要，重要的是提升自己，你越是在乎，越是活得痛苦，不要那麼的在乎。要學會分事情的輕與重，然後再細分的一步一步做好。
三、心胸開闊，要做到容納得了人。心胸不能狹隘，做人不能斤斤計較，目光短淺，只看到眼前的利益，要做到心胸開闊，不要看什麼都不順眼。其實，你看什麼不順眼說明你容納不了人，要多換角度去看問題，心胸開闊，人生處處有風景。
四、心理暗示法暗示自己：不要為一些事情心煩，要做情緒的主人，不要去做情緒的奴隸，心煩歸根結底就是自己給自己煩惱，要拋掉心中的煩惱，想著開心的事情。當你想著開心，就是開心，想著悲傷，就是悲傷。
五、做半小時的運動白天有空的時間可以做做運動，當你出現心煩的時候，運動能夠緩解壓力和排除內心的憂鬱情緒。適當的運動能愉悅人的神經，讓內心平和下來，內心平和下來，你就不會感到心煩了。
六、向別人傾訴心煩時，與身邊的人交流一下，內心就會開闊好多，思想上不會侷限在那件事情上，多傾聽別人對人生正確的思考方向。與優秀的人交流，能夠讓自己變得優秀，讓他告訴你：不要感到心煩，而是在生活的平淡中活出精彩。
七、看場演講的影片心煩的時候，轉移自己的注意力，在家看一場演講的影片，比如馬雲，俞敏洪，白巖松的影片都會讓你聽完受益匪淺。勵志的人生有勵志的故事在裡面，多聽，改變自己的人生，心煩隨之就煙消雲散了。
八、旅行背上行囊去旅行，人生要去旅一下行，旅行的好處多，增長見識，開闊眼界，提高膽量，讓內心寬廣，內心寬廣你才能活得灑脫，自在。人生就是一種享受，該放鬆的時候放鬆，該努力的時候就努力。
九、看書心煩時，選擇一些勵志的書籍去看《丹麥人為什麼幸福》《走到人生邊上》《寂寞的頻路》《草房子》都可以讓你感到不心煩。看書能夠讓自己重新正確的認識到自己，好書就是一劑良藥，好書引導自己走向正確的人生之路。
總結：以上的途徑都是可以緩解心煩，心煩是自己製造的，生活是自己感受出來的，用一顆積極樂觀的心態面對一切。
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3 # 靈魂深處伴你隨行
一整天心煩，說明你愛鑽牛角尖，喜歡計較，話不好聽但是事實，你要心胸開闊點，凡事都要想兩面性，想自己的同時也想想別人，這樣得到的結果就會不一樣！
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4 # 顧雲孫
人啊，做人確實是一件比較難的事情，而每個人總會有因某些事情，整天麻著你的心情，因而半夜總會被這些煩心事，叫醒。
哪麼究競怎麼樣才能保持一個良好的心態，去積極應對，解決所有的煩腦及不愉快的事情。就拿我身邊有一位朋友，他現年己經快70歲的人啦，由於自已養了一個女兒，本應生活過得很開心，也就是於去年下半年一場風波衝散了他們的幸福生活，究競是什麼事情讓他傷透了腦筋？問題即是女兒本身在中國銀行，如皋支行做出納員工作，由於自已忘呼所以，對銀行的制度及不夠嚴肅認真對待，為人傢俬自擔保，價值100多萬元，當貸款人確因把所貸款項用於賭博，去澳門參於賭博，給賭得精光，最後待等到貸款到期後，因無還償能力，而僅能受到法律制裁，但是該銀行職工作為擔保人確要負主要責任，代還所擔保費用，哪麼在這樣的情況下，作為該女兒僅能向父母求助解決，但是作為一個家庭一對老夫妻，平時僅能靠自己的退休工資生活，哪來這100多萬元來給女兒還貸，最後經老夫妻倆共同協商，只有賣掉自已的房產，為女兒還上這筆貸款。而到如今老夫妻倆僅能租了一套房子自已住著。
你說，然而對於這樣的問題發生，放在任何一個家庭都是及其悲傷的，當從這件事情發生後，女兒的父親，整天總是悶悶不樂，見人總不好意思，生怕別人問及此事，當然哪，由於事情剛發生，據他自已講，白天還好一點，當然由於朋友們開導，叫他心態放好一點，既然房子給賣掉了，可以重新再買個小套型的居住房，而這僅僅是勸他而己，想想哪天才能買的起二手房？看來只能靠著租房子住啦。
哪麼究競怎麼樣才能從陰影中走出？看來還是要很好的調整自已的心態，還有就是自已要面對現實，尤其是自已也要找回自已的原因，為什麼會使得女兒沒有執行銀行的規障制度？而自已女兒已經在銀行已經工作了十多年，難道這一點自已都不明白嗎？尤其是面對銀行職工絕不可能為外人作擔保，如果出現受外人貸款而拒不歸還，哪麼作為擔保人應負起一定的責任。
當然對於每個家庭都有一本難唸的經，應該正確面對，尤其是面對金錢，是自已的永遠不會走掉，不是自已的永遠不要想，保持一個良好的心態，面對人生，開開心的工作，快快樂樂地生活！做一個既Sunny又健康的人！個人觀點，僅供參考！
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5 # 綠楊煙外曉寒輕輕
性格原因，我也會，有一點事就擔心操心，影響睡眠。感覺沒辦法了，自我調節失敗。還好我老公總是安慰開導我，讓我好很多。
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6 # 風雨過後還是我
我覺得還是心態問題，真遇到煩心事了，確實很影響心情，甚至整個人都覺得不好了！
以我的經驗來看，就是調整好心態，把事情的關鍵點找到，去解決問題！辦法總比困難多！加油一定會好起來的！
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7 # 人在天涯1996
這個事情會跟一些事情相關的。我就是在得知媽媽生病而切不能治好了，只能眼巴巴的看著無能為力的時候，真是白天偷著哭，晚上夢裡哭醒。持續了很久，真是應了日有所思 ，夜有所夢。
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8 # 咖伊醬
敏感型的人 都會這樣 成天精神太緊繃 睡眠不好多夢 很容易神經衰弱 建議白天讓自己忙起來 可以做些喜歡的食物 看些喜歡的電影 書籍之類的 做能轉移自己的注意力的事 只有自己才能治癒自己
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要找出事情的根源啊，能解決的解決掉，能等待的等待著，能忘記的忘記掉，沒有內心的衝突，不再無謂的悔恨，所失去的是必然，所擁有的是能力。追了3個月的姑娘，沒有迴應就可以放棄了。不適合的工作便失去了工作的真意，被工作所奴役。我哭過，我懂得，我改變。