回覆列表
-
1 # 野生挨踢男
-
2 # 樂佳爾生活
請你關注你說的這句話“一開始也沒什麼癮，後來生活上遇到很多問題和壓力無法解決，看影片的時候會覺得一下就放鬆了”，這句話體現出了核心問題，第一，生活上的很多問題和壓力具體是什麼？第二，為什麼你認為無法解決？第三，真的是你認為的無法解決嗎？是否有求助過專業的心理輔導老師？第四，b站短影片不是放鬆而是逃避，很多人遇到問題習慣逃避或者掩飾，因為逃避和掩飾比較容易和看似高效，但真正遇到問題需要的是接納和努力改變，接納現實和努力改變確實是比較困難也需要勇氣，所以你必須戰勝自己去拿出勇氣面對。第五，人生不是隻有成功了才是目的，而應該是體驗和成長，要追求成長而不是成功，試錯就可以帶來成長，而犯錯則代表不成功，當你給自己貼上了不成功的標籤，你就會自我放棄，而選擇麻醉和逃避。最後，你如果真的不明白自己為什麼逃避在成癮行為中，那麼你需要找一個好的心理輔導老師幫你，或者一本好書，就像我們不會做菜知道去百度和抖音搜一樣，都可以學會的
如果想及時、有效的戒掉網癮，一定要系統的將自己的網癮問題進行解決，比如將自己上網的時間逐漸減少，可以在規定的時間內將自己上網的時間以及頻率減少一半，逐漸戒網癮。還要使用一些方法減少對網路的依賴，比如多和好朋友聊天或者將自己的電腦放在客廳，同時要在生活當中多一些快樂的生活，比如和朋友出去逛街、聚會等，這些方法都能夠緩解網癮的問題。如果比較嚴重，也可以考慮心理治療。