體育的核心是指自主健身 我的理解應該是在體育運動中提高各方面的身體素質，內容應該有，跑步，球類運動，條件允許的還會有游泳。

課程性質：是學生以身體練習為主要手段，透過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是學校體育工作的中心環節。

課程基本理念

1、堅持"健康第一"的指導思想，促進學生健康成長；

2、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；

3、以學生髮展為中心，重視學生的主體地位；

4、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

擴充套件資料：

體育與健康課程是增進學生健康的重要途徑，對於提高全民族的健康素質具有重要而深遠的意義。它遵照“健康第一”的指導思想，強調實踐性特徵，突出學生的學習主體地位，努力構建較為完整的課程目標體系和發展性的評價方式。

重視教學內容的基礎性、選擇性及教學方法的有效性和多樣性，注重激發學生的運動興趣，引導學生掌握體育與健康基礎知識、基本技能和方法，增強學生的體能。

培養學生堅強的意志品質、合作精神和交往能力等，為學生終身參加體育鍛煉奠定基礎，促進學生健康、全面發展。

大家好，很高興能回答你的這個問題，體育素養是指體育文化水平，是指一個人平時養成的在體育方面的修養。體育素養是在先天遺傳素質的基礎上，通過後天環境與體育教育影響所產生的，它包括體育知識、體育意識、體育行為、體質水平、體育技能、體育品質、體育個性等方面要素綜合體育素質與修養。

1.體育知識

體育知識也是多方面的，有體育理論知識、體育專業知識、體育基礎知識、體育健身知識、體育安全知識等。具體地說，就是了解人體身心發展的規律以及基本的生理常識，瞭解體育活動對人體生理、心理健康的作用，能有計劃、科學地安排體育鍛煉，並瞭解和掌握相關體育人文知識，具備體育賽事的欣賞能力和初步評價能力，對重大體育事件有所瞭解，懂得體育功能與價值。

2.體育意識

所謂體育意識，就是人腦特有的對體育和體育活動的態度控制系統。體育意識是相對穩定的，它主要由態度狀態和體育素質構成。要想擁有較強的體育意識就要具有一定的體育科學知識、體育活動方法和技能；就要認識到體育和體育活動的功效和作用，特別是評價性認知；就要具有對體育和體育活動的正向積極的情感體驗；就要具有體育需要和體育行為傾向。透過多種形式的體育活動，確立適合自身鍛鍊的專案，形成自覺鍛鍊的習慣和終身體育意識。

3.體育行為

體育行為是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進行的活動。它是一個比較寬泛的概念，即凡是與體育發生聯絡的行為活動，都可稱之為體育行為。它既包括運動行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學、消費、觀賞等方面的行為活動。體育行為的產生和發展，既受行為者內在生理、心理條件所制約，又受到外界環境包括自然環境、社會文化環境的影響，表現出多方面的行為特徵。有計劃地參加體育健身活動；具有良好的個人鍛鍊習慣；培養終身學習、運動與健康的習慣，養成積極的體育行為方式。

4.體質水平

體質是人的質量。它是人的有機體在遺傳變異和後天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特徵。體質水平就是人體素質提高的標誌。人體素質，包括健康素質和運動素質，健康素質是運動素質的基礎。健康素質是具有健康的生理、心理及良好的社會適應能力以及在此身體狀態下不斷提升自身的運動能力，使自己具備從事多種體育鍛煉的能力。

5.體育技能

體育技能包括鍛鍊技能和對鍛鍊的自我評價技能。學生應在學會多種基本運動技能的基礎上，熟練掌握兩種以上健身運動的基本方法和技能，能科學地進行鍛鍊，提高自身鍛鍊的能力，並掌握常見運動損傷的處理方法。在廣泛學習運動技能的基礎上，能對一些常見的運動技能有所瞭解，並熟練掌握1~2項符合自己實際的實用型的終身體育運動專案。

6.體育品德

體育品德是指學生依據一定的體育道德規範，在教育教學活動和競賽中表現出來的穩定的心理特徵和傾向。為突出良好體育品德鑄造，我們教師必須引導學生在體育運動中自覺學習和遵守各項體育運動的規則以及服從裁判等。學生懂得的體育知識越多，那麼其體育意識就越強烈，運動技能就有可能越高，對良好體育品德的意識追求就會越高。

7.體育個性

體育個性是指學生在體育活動中經常表現出來的、比較穩定的、帶有一定傾向性的個性心理特徵的總和，是一個人所以有別於他人的具有自己個人獨特的體育行為、思想等精神面貌的總的體現。在培養學生體育個性時要從以下幾個方面入手：加強學生的思想品德教育；善於識別學生的不同體育個性；尊重、鼓勵和支援學生的不同體育個性；講究方式和方法；營造一個良好的體育氛圍。

不知道我的回答能否幫到你！