不知道題主的原生家庭具體屬於哪種，說說我自己的體會。

學會接受問題和處理情緒是我們生活中最該掌握的兩個技能。

原生家庭我們不能選擇，要改變父母的思想和行為方式可能性也微乎其微。

所以先要從自己身上找突破點去改善。

俗話說家家有本難唸的經，你永遠不知道被你所羨慕著的家庭每天在經受什麼樣的硝煙，你看到的只是你願意看到的一部分，很小一部分。

當然不是要否認特別好的家庭確實存在，出生背景這種事由不得我們選擇。

知足和平常心在日常生活中非常重要。

先試著不要把別人想得太好，也不要只看到自己處境的不好，這是基礎。

然後慢慢找方法調整自己內心的不平衡，生活大環境通常不會短時間內改變，就只有你去適應並接受，才能把生活過出另一種味道。

最後用自己充滿定勢的氣場，試著去影響父母，看看有沒有效果。

我是典型從小被打罵到大的，妹妹比我小7歲，相反她從小就被捧在父母手心，別說跟別人家的父母對比了，就是每次看到我妹，就足夠我內心失衡和絕望了。

自卑脆弱這種特質就更不要說了，我曾心理陰暗到在日記本里寫下詛咒欺負我的人的文字。

隨著年齡增長，我不再強求父母的改變，我開始學會自己去調整，跟父母同住的時候就儘量寬忍，因為我知道只要自己內心有定勢，三觀正，他們是否影響我，是否輕視我，我都能過得充實和快樂。

後來結婚跟父母分開住了，他們依然保持對我精神上的控制，比如：一個月比我妹少回兩次家，他們就橫向對比，說我不孝順沒良心......

但我知道什麼是我該聽進去的，什麼是沒必要的，我依然能保持平衡，保持自己家庭生活的愉快。

“父母是孩子最好的老師”，這句話體現了家庭中父母對孩子的影響，即是原生態家庭的對孩子的影響。

在我家中，父母可以跟孩子成為朋友，小時候仍至現在，我爸爸一直都是我的偶像。我爸常常在飯桌上，閒暇時跟我們聊他那頗為“傳奇”的經歷，關心我們的學業的同時，更關心我們身心的健康。我們與父母任何事情都可以暢所欲言，在生活中父母鼓勵我們自己的事情自己做，所以從小便有了不依賴旁人的習慣。我記得我小學5年級時，我爸給我們買了一本書叫《做自己想做的人》，我覺得這本書是我對人生思考的一個啟蒙。

對一個人的影響除了原生態家庭，還有後來所在的環境，我曾在高中時寄人籬下過，那裡家庭生活並不和諧，每天都在他們吵吵鬧鬧中度過，那陣子小心翼翼地過著，但自己卻無力改變，於是整日寫日記來排解自己心中的苦悶，那三年對我的影響很大，知道我出來社會後才有所改變。現在的我常常抽時間去旅行，市內的兩週一次，市外的一週一次，省外的幾個月一次，在旅途中認識形形色色的人，傾聽著他們的故事，會發現每個人都有自己的苦，但他們都有自己排解的方式。

所以說，自卑就是對自己的不自信，對自己的懷疑，這其中根源是自己的圈子不夠寬廣，當你認識不同的人，傾聽到不同的人生故事時，你會豁然開朗。當你有了一定的閱歷，一定的知識去與對方交流時，你就不在卑微。加油！要相信自己。

既然有有自我意識，那就學會克服，正確的認識自己，勇敢的邁出第一步，小的時候是父母對我們培育，長大後，更多的是自己對自己的建設。