健身如何尋找身體綜合素質最佳的點，這個其實沒有標準的答案，因為每一個人身材、體重、身高不同，所以綜合素質最佳點也不同。

1:體型比較胖的健身愛好者，首先要做的就是減脂，比如動感單車、跑步機、健身操等適合自己的器械，透過合理的安排和堅持，把自己的體重減到正常體位以後，在進行增肌的鍛鍊，循序漸進科學的進行鍛鍊。

2:體型比較瘦的健身愛好者，可以從器械開始，首先要做的就是增加肌肉的鍛鍊，如果腿步缺乏力量，可以多做槓鈴下蹲，太空機負重，腿步擴張機等器械進行，其次再對其他部位有側重點鍛鍊。

3:每個人都有自己薄弱環節，對自己先做一個全面的體檢和體測，由教練幫助你做一個科學合理的身體測評，指定一個合理的鍛鍊計劃，而不是盲目自我評判，並且合理的膳食搭配，進行有效的鍛鍊。

對於如何尋找綜合素質最佳的那個點，個人感覺看你側重哪一方面，任何事情都沒有決對都是相對的。對於某一個動作來說它想練到最佳的方式還要根據你的需求是什麼，如果你追求身體肌肉力量，那麼你就練力量訓練，如果你追求身體柔韌度那麼你可以練習一些瑜伽，如果你想讓自己耐力更強那你就進行耐力訓練，比如長期俯臥撐動作。

每一個人的需求不同，自然追求的點也不同，想要達到耐力、爆發力、柔韌度有很多的動作都可以，但都是側重點不同。像一些肥胖者他追求瘦身，那麼他就會練有氧訓練和力量訓練，那麼練出來的身材才會更加的好看，如果是瘦子他們會追求力量訓練，比較一些器械訓練。

如果你是一位拳擊愛好者，那麼你要練習爆發力、柔韌度和有氧訓練都要進行，感覺拳擊愛好者應該是一個比較全面練習最佳的一個點，你可以試試。

動中練，靜中悟。可以在力量訓練後，靜坐冥想反觀內視自己的身體，體察自身的狀況。也可閒時站站樁，久了就能有把握。文武之道，一鬆一馳。在放鬆時，反而容易感到自身的不足。以上觀點僅供參考，畢竟每個人的身體素質不一樣，不能一概而論。不過站樁和靜坐冥想確實是，體察自己身心的好方法。當然，也有的把它稱作精神訓練法，只有精神和肉體的高度統一，才能達到你所能達到目的。總的來說，只要精神和肉體統一了，就應該能達到你說的目的了。