減肥並不是只是單純的吃某一種東西就可以，只有透過運動和合理健康的飲食、再加上早睡早起，這樣減肥是最為健康的，所以不要再依賴任何的減肥藥物！

益生菌只是有助於腸道蠕動，但並不能達到減肥目的。如果你是一個肥胖者，想透過正常合理的減肥方法達到減肥目的建議你透過健身配合日常飲食。健身可以提升你的身體抵抗力，同時讓你身體處於健康狀態，讓你擁有一個漂亮的身材。

現在年輕人越來越多的加入到健身房當中，有的人為了減肥，有的人為了增肌，還有的人透過健身來提升自己的身體素質。對於我個人來說，健身是為了增肌，因為我本身體質比較弱，在加上人也比較瘦小，透過力量訓練之後我的肌肉明顯提升了很多，胸肌、腹肌和大腿肌肉比之前粗壯了很多，健身讓我認識了很多的新朋友，他們透過健身讓自己的生活變得有規律，不亂吃街邊麻辣烤串、不吃油炸食物和不吃垃圾食品，這樣的生活方式才是最健康的。

在這裡提醒一些想減肥的朋友，想減肥不要走捷徑，不要亂吃藥物來達到減肥效果，只有透過合理健康的運動才能達到減肥效果。

不可以。

腦回路清奇啊，這跟減肥有半毛錢關係？

君樂寶的“每日活菌”每100毫升所含熱量為196千焦；光明暢優“植物乳桿菌”每100毫升所含熱量則為230千焦，味全零脂肪乳酸菌飲品，每100毫升所含熱量最高為287千焦，實際上一瓶可樂每百毫升熱量僅為180千焦。

比可樂還長胖。

一，能量守恆。

你吃了多少東西，吸收了多少能量。

你新陳代謝，運動消耗了多少能量。

一加一減就是減肥或者增肥。

跟益生菌有什麼關係？

調節腸道菌群？

調節成完美狀態，熱量不還是熱量麼？

該變成脂肪還是變成脂肪啊？

這一定是我腦洞不夠大。

畢竟我同樣理解不了酸奶減肥，去溼減肥，聽書減肥？

果然沒文化害死人。酸奶減肥，去溼減肥，聽書減肥這麼重要的知識點，為什麼就不能寫在義務教育裡面啊！

二，攝氧量。

脂肪透過氧化反應變成水和二氧化碳，代謝出體外，同時提供了身體所需要的熱量。

這好像是減肥所唯一需要的知識點。

增加攝氧量視為可以減肥。包括為愛鼓掌。

益生菌增加攝氧量麼？

當然，同時你也可以認為甩脂機，暴汗服之類的可以減肥。

但這個知識點就有點超綱了，目前人類文明還解釋不了這個問題。

三，身體不好，身體素質不行，的確難以減肥成功。

人們往往認為毅力和個人的思想品質有關係，以至於過度的強化了自律的運用。

但在減肥這個問題上，毅力首先跟你的身體素質有關，之後才能談的上自律這個問題。

在減肥上，自律在身體素質面前，根本無足輕重。

翻譯成人話：你身體素質不行，你減肥就是堅持不下來。

減肥是開啟能量缺口，營養肯定會有所缺失。(你可以假設你的配餐能滿足你每日身體所需營養，但聰明人不做這種假設。)

身體素質的降低，身體會強制暫定這個減肥專案。反應在客觀情況上，就體現在了毅力不夠。

這個你需要慢慢去理解。

你跑五公里就喘的身體素質，讓你去完成一個馬拉松，如果你認為你毅力不夠，那就太單純了。

減肥何嘗又不是這麼一場馬拉松。

從這個角度上來說，益生菌補充，調節自己的身體狀態和素質？是有利於減肥的。

只是你這麼確定益生菌可以幫你改善身體？我感覺您又單純了。