金牌月嫂的下奶湯，補氣血，促恢復，奶水多

生完寶寶之後，我的身體很虛弱，所以奶水也不是很多，只能勉強夠寶寶喝。但是後面寶寶的胃口越來越大，奶水開始入不敷出了。然後每次寶寶喝不飽都會哭鬧很厲害，加上又不愛喝奶粉，別提有多著急了！.

好在我閨蜜經驗比較豐富，就給了我2個下奶的催乳湯，聽說是從金牌月嫂那裡得到的方法，所以果斷試起來！

我大概喝了差不多一個星期這樣，發現還真的有用！奶水明顯變多了，寶寶每次都能喝得超滿足，哭鬧明顯比之前少了。而且我坐月子本身就發胖了，而這些湯水都是低熱量的，不擔心會發胖。

豌豆蛋白粉—下奶快又多，提高母乳質量，0脂肪

材料：2勺豌豆蛋白粉、牛奶

方法：把牛奶加熱後，放粉進去，攪動下即可吃下。

五紅湯—補氣血

材料：紅豆、枸杞、紅皮花生、紅棗和紅糖

方法：鍋里加水，放入5種材料，煮1小時即可吃下。

酒釀丸子—利水消腫

材料：酒釀、雞蛋、丸子

方法：鍋里加上清水，先煮開丸子，再放入酒釀和雞蛋再次煮開即可吃下。

紅薯小米粥—通便潤腸

材料：紅薯、紅棗、小米

方法：小米先煮，再放入紅薯紅棗一起煮40分鐘左右即可。

各位寶寶一定要答應我，如果奶水少的話，趕緊試試，方法也挺簡單，我這種萬年手殘黨都能夠做！

豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯等都可以增加奶水的分泌量，也可服用藥食同源的下奶湯，對產婦進行補血補氣，增加母乳量，促使奶水分泌，在食用下奶湯期間對乳房進行催乳按摩，能及時疏通乳腺，增加乳汁分泌。常見下奶湯有：鯽魚豆腐湯、黃花菜鯽魚湯、花生豬蹄湯、木瓜豬腳湯、黃豆豬腳湯、花生豬腳湯、黑豆鯽魚湯、蓮藕龍骨湯、赤小豆鯉魚湯、山藥枸杞清湯麵、桂圓紅棗糯米粥、栗子桂圓燉豬腳等。

母乳是寶寶最健康最天然的食物，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持吃母乳是最好的。我當時母乳不夠，去國媽買了喜寶催乳茶，是國外直接發的，還是全植物配方，對我效果還挺好的。