腦梗最怕哪種食物？

腦梗應該是最嚴重的血管疾病之一了，腦梗的發生跟高血脂、血管堵塞有很大的關係，很多突發腦梗的患者就是因為忽略了高血脂的危害，沒有好好降血脂、保養血管，而付出了慘痛的代價。

腦梗的4個前兆，提前瞭解或許能救命！

1、頭暈頭痛

頭痛是腦梗發生之前最明顯的徵兆，由於腦血管被堵塞，大腦的血液和氧氣都供應不足，大腦無法保持正常運作，功能受損，就容易出現頭暈頭痛等情況。如果你發現自己最近一段時間總是感覺頭暈頭痛，最好去醫院檢查一下，把腦梗扼殺在搖籃裡。

2、口眼歪斜

大腦長時間缺氧缺血，會破話我們的腦神經，容易引發面癱，出現口眼歪斜、睡覺流口水的現象，這都是腦梗來臨之前的警告，說明血管堵塞已經很嚴重了，要引起重視。

3、噁心嘔吐

很多疾病發生的時候，都會有噁心嘔吐的情況，如果你經常感到噁心嘔吐，同時又感到頭暈頭痛，十有八九是腦梗來之前的徵兆。血管堵塞會影響到腸胃功能，如果這種情況不改善，就會一直噁心嘔吐。

4、肢體無力

大腦控制著我們的四肢，如果大腦功能正常，血液迴圈良好，我們四肢會活動自如、有力氣，但是如果腦神經功能異常，我們會感到肢體無力，走路會歪歪斜斜的，甚至出現一側肢體偏癱的情況，這些都是腦梗的身體暗示。

不想“招惹”腦梗，高血脂人群要少吃4種食物

1、花生

高血脂人群要少吃花生、花生油等高油脂的食物，因為高血脂本身血脂含量就高，如果還不忌口這些食物，只會讓血脂越來越高，容易形成斑塊、血栓，當血栓流動到腦血管，就容易堵塞血管，引發腦梗。

2、蛋黃

高血脂人群要減少膽固醇的攝入，每天控制在300毫克以內，所以一天不能吃太多的蛋黃，不然容易導致膽固醇超標，因為蛋黃的膽固醇含量還是挺高的，建議想吃蛋黃，最好一天吃一個就好。

3、動物內臟

高血脂人群如果不想膽固醇超標，血管被堵塞，也要少吃動物內臟，因為動物內臟是高膽固醇食物，經常吃，不利於血脂的下降，加大腦梗發生的風險。

4、臘肉

臘肉的鹽分含量太高，高血脂人群經常吃容易導致血壓升高，會增加血管的壓力，更容易引發腦梗等心腦血管疾病，同時鹹菜、泡菜等含鹽量高的食物也要少吃。

提前做好3點，腦梗離你遠遠的！

1、多吃1種食物

腦梗超怕1種食物，說的就是青梅柑桃液，它是由13種天然食材複合發酵而成的營養飲品，裡面富含多種小分子的營養成分，每天喝水的時候加1勺，可以同時補充多種氨基酸、維生素、檸檬酸等多種營養，在它們的協同作用下，可以很好地幫助降低血脂濃度，清除血栓，減少血管堵塞的風險。

2、加強運動鍛鍊

除了控制飲食之外，加強運動鍛鍊也是降血脂、保養血管、預防腦梗最有效的方法之一，經常運動的人，血脂的代謝能力更強，血液乾淨不粘稠，血管也不容易硬化、堵塞。

3、定期體檢

患有高血脂的人群，一定要定期體檢，因為腦梗早期的徵兆一般比較隱秘，很容易被人忽略，定期檢測自己的血脂情況，瞭解身體的變化，對預防腦梗很有幫助。

第一個就是高鹽，高鹽可以使血壓升高，並促進動脈的硬化形成，引發再次的有腦梗死，引發再次腦梗死的主要危險因素之一。

腦梗死最怕的食物是什麼？

目前沒有任何科學研究證實某種食物是腦梗死最怕的，但保持低鹽、低糖、低脂、高膳食纖維的清淡飲食有助於預防腦梗死的發生。

低鹽：建議全天鈉鹽攝入不超過6克，尤其應注意減少鹹菜、各種醬料的攝入。 低糖：主要限制單糖和雙糖含量高食物的攝入，如白糖、紅糖、冰淇淋、巧克力、糕點、各種含糖飲料等。多用燕麥、玉米、蕎麥等食物代替精米、白麵作為主食，有助於保持身體健康，對合並糖尿病的患者尤為重要。 低脂：避免每天攝入過多脂肪，適量使用植物油，避免大量食用肥肉、動物內臟、豬皮、奶油、油炸食品等辛辣油膩的食物。 高膳食纖維：多食用種類豐富的新鮮蔬菜水果，以補充充足的維生素和礦物質。

本內容由北京大學第三醫院 神經內科 副主任醫師 孫慶利稽核

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