關節炎是一種常見的慢性病，據統計，中國50歲以上人群中半數患有關節炎，65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患有關節炎。患者總數估計在1億以上，且人數還在不斷增加。雖然關節炎症起因各不相同，但關節軟骨及周圍軟組織受損，是很多關節炎的共同特徵。

而氨糖分泌不足，是導致軟骨受損的重要原因。

氨糖全名叫做“氨基葡萄糖”，是一種小分子多糖，同時也是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成份。但隨著年齡的增長，人體代謝變慢，體內氨糖合成分泌含量下降，導致關節軟骨不能得到及時的修復，久而久之，就會引發關節炎症。

很多時候，關節炎症的發生都是不知不覺的，有長達幾年的“沉默期”，就像用久的機器，悄悄開始生鏽一般。而科學研究發現，人到50歲以後，原本光滑的關節面就會出現殘損，原本起潤滑保護作用的軟骨，也會出現程度不一的殘損。

所以，建議50歲以後的人，都有意識的補充氨糖。不過，氨糖不像其它的一些營養素，可以靠食物補充，氨糖主要存在於甲殼類的殼中——我們總不能為了補充氨糖去吃蝦殼吧？ 所以，想要補充氨糖，只能依靠相關的補充劑，如健力多氨糖軟骨素等，好在市場上相關產品的可選性還是比較高，大家可以根據自己的喜好來選擇。

科學實踐證明，每天外源性攝入1500毫克氨糖能促進關節軟骨再生，有效修復受損關節面，對預防或緩解關節炎症有良好的效果。

現代人的現代病越來越多，也越來越年輕化。

主要原因可能有以下幾個吧。

一是環境的改變，畢竟我們國家防治汙染還有很大的上升空間，環境對人體健康的影響還是很大的。

二是食物方面，轉基因的食品也不少，市場上用些烏七八糟來假冒的食品也很多，吃了這些不良食物，自然也會對健康有損害。

三是飲食習慣方面，因為現在的物質條件極大豐富了，大家在吃吃喝喝方面都比較放得開，對一些高蛋白高脂肪的食品我相信也吃了不少，往往這些食品對人體健康也是有害的。

其實一個人的健康關鍵還是在於自控，畢竟外在的誘惑多，但是你管得住自己的嘴，又比較注重運動養生之類的話，身體應該不會差到哪裡去。

如今社會發展迅速，各行各業競爭激烈，為了達到工作效率，很多人加班加點拼命工作，不注意休息各種熬夜應酬，忘記吃飯以是家常便飯。

長期以來身體就處於亞健康狀態，所以現在很多年輕人反映，為什麼我那麼年輕會出現關節疼？其實，這種情況發生在年輕人身上越來越多了，下面看看年輕人關節疼痛會是哪些原因？

1、關節過度勞損

關節勞損一般是過度運動，比如你之前跑步是20分鐘，有一天突然跑了一個小時，運動量過大，人體難以承受，那麼第二天整個關節疼痛就會出現疼痛。

此外，並不是運動這一種原因導致關節的損傷，如果你一直保持一個動作，不定時活動，也會出現關節損傷疼痛，例如，一直在電腦前的上班族。

2、身體缺乏營養

全身關節痠痛有可能是營養元素缺乏引起的，如維生素攝入不足、人體鐵元素、鹼性物質缺乏等，飲食要豐富，實現合理的飲食結構，保持營養元素的多樣性。

3、感冒和發燒

當我們感冒時，體內的新陳代謝會加速，產生大量的乳酸，乳酸在人體中的積累，會導致關節痠痛。此外，當我們患有病毒流感時，病毒會產生毒素，其中含有一種疼痛的物質，使我們感到全身關節疼痛。

4、血液執行不通暢

血液在迴圈的過程中執行的不夠順暢，就會導致關節和關節疼痛，這是因為我們身體的細胞不能獲得足夠的氧氣，一旦缺氧的細胞，身體也會有相應的反應，全身會感覺到痠痛，如果缺氧狀態非常嚴重，還會導致細胞壞死，更有可能傷及生命。

以上四個方面是日常生活中關節痠痛的常見原因，如果你在這方面有問題，如果您有這方面的困擾，趕快看一下，及時調整自己的生活狀態。