第一點：不注意保健

男性天生性格大大咧咧，不像心思細膩的女性，女性朋友在生活中會更加關注自己的身體健康狀況，保健的意識會相對強於男性，所以一旦感覺身體有什麼不適的時候，就會及時去醫院診治，而男性不同，不僅保健意識薄弱，而且大條的性格以至於身體出現問題時會覺得都是小病，不願去醫院診治，所以很容易拖成大病，進而影響到壽命。

第二點：抽菸

雖說如今女同志也抽菸，但總的來說，男性抽菸的人數還是多於女性，而且男性每天抽菸的量也會高於女性。吸菸有害健康，煙中含有的尼古丁、焦油等物質都會傷害到身體的器官，尤其是人賴以呼吸的肺部，久而久之容易引起肺部疾病，進而縮短男性的壽命。

第三點：愛喝酒

與抽菸一樣，雖說女性也有喝酒的情況，但總得上來說，男性喝酒的次數以及量都會高出女性很多。酒中含有酒精，酒喝得多了，最容易傷害的就是腎臟的健康，喝入的酒精需要經過腎臟代謝，當酒量過多，就會加重腎臟的負擔，長久如此，自然與長壽無緣。

隨著時代的變遷，社會的進步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。

但是，你們是否發現，在長壽的人群中，女人，似乎佔了大多數！

曾有這 樣一句話，解釋了男人，為何短命：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

那麼，壽命短的男人，究竟有哪些特徵呢？或是哪些不良習慣呢？

壽命短的男人，通常有5大共性，若一個沒有，說明你比較健康！

1、肺活量小

一個良好的心肺功能，是健康長壽最基本的條件之一。

相關的研究顯示，肺活量的大小，和身體各系統的機能，以及身體新陳代謝的能力，緊密相連。

肺活量如果開始下降，說明這個人，身體內部的機體能力，也隨之下降了。

因此，壽命短的男人，通常肺活量也較小。

2、食量大

男人，通常食量會比較大。

然後，食量大，經常吃的過飽，身體便會攝入過多的能量。

不僅容易導致肥胖，還會引發一系列慢性疾病，危害身體健康。

因此，壽命短的男人，通常食量都比較大。

3、心胸小

男人，心胸小，不僅不會招女人喜歡，對於健康，也十分不利。

中醫講，病從氣中來，氣大傷身。

脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。

而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！

而心胸小的，容易發脾氣，什麼事情都能看不開，心裡壓力也相對較大。

4、忽視體檢

有關資料曾指出，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養；

卻只有不到35%的男人，會給自己的身體“做保養”。

男人，不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。

因此，男人想要健康，最好能定期到正規的醫院，進行體檢。

5、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

男人，想要健康更長壽，做到“擁有四個伴，堅持四個一點”！

擁有四個伴：

1、朋友相伴

俗話說，多個朋友多條路；而澳洲科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。

這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯絡的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

所以，平日裡，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。

2、歡笑相伴

《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。

意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。

研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。

3、愛人相伴

愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。

人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。

4、運動相伴

運動，會加快血液迴圈，還會刺激面板和細胞油脂的分泌。

讓血液中的養料和水分，能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。

堅持四個一點：

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點為好。

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

適合男人喝的茶：華花苗桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。

桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，桑葉還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，也就是我們常說的蒲公英。有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和華花苗搭配，製成華花苗桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

4、吃的少一點

俗話說，飲食七分飽，健康活到老。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。

簡單來說，就是處於一種，可吃可不吃的狀態。

所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。

壽命短不短 關鍵看老天 但是 作死的不算

第一種 開快車 不管什麼地方 什麼情況 一路快車 能多快就多快

第二種 玩心跳 什麼高山速降 什麼樓邊探戈 怎麼危險怎麼玩

第三種 不在乎 明明心臟不好還天天喝大酒 明明紅燈 非得騎個電動車衝過去

第四種 不檢點 要麼勾搭人妻被殺 要麼胡搞亂搞得艾滋

第五種 不聽勸 不讓摸電門非得摸 不讓游泳非得遊 不讓乘扶梯抱小孩非得抱著

第六種 天自收 這種短命防不勝防 買個菜趕上搶劫捅一刀 跑個步碰上變態流氓 留個學同學是殺人狂

細節決定成敗，習慣影響壽命！

現代人生活都不容易，都努力想讓年輕時的不容易，到老了時能享受自己打拼的“成果”。於是多數人開始看重養生，改變生活態度，目的就是讓自己更加健康，能在長壽的路上多陪陪家人，親人，朋友。然而根據研究發現，一個人的健康和壽命，百分之六十以上取決於個人習慣！習慣成自然，有時一些不起眼的習慣，也能影響你的壽命長度。快樂，其實很簡單；長壽，其實也並不難。只要你能認識到好習慣的重要性，改改壞習慣，我們都會受到長壽老人的“恩賜”。

壽命“短”的男性，一般有4個“不良習慣”，若佔一個，也儘量改！

好習慣幫你開啟長壽大門，壞習慣幫你開啟“短壽”窗戶。

1.和熬夜成了好朋友

據《國際時間生物學》雜誌釋出的一項研究表明，晚上不睡，早晨起不來的男人，比早睡早起的男人死亡風險高出10%！俗語說得好：早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。男人和熬夜成了朋友，那是很不好的習慣，畢竟你熬的不是夜，是命。所以這種習慣要改。

2.大口吃肉大口喝酒

不知道從什麼時候開始，男人要體現自己的“男子漢""味道，男人的豪邁和男人的自信，開始了大口吃肉大口喝酒。大口吃肉容易讓血管老化，血液黏稠，患上心血管疾病，增加肥胖。而大口喝酒會對肝臟帶來嚴重的損害，容易引起酒精性中毒，從而導致肝功能下降，誘發肝臟疾病。同時大口喝酒也會對心血管健康以及大腦帶來損傷，特別是在睡覺前空腹或者情緒激動時喝酒，對身體帶來的傷害更大。

3.是男人就要抗得住

男人也是人，有事努力幹，不能硬幹蠻幹，更不能認為自己是男人，所有的事一人抗，一肩挑。男人這種心理，時間長了會讓身體的免疫力下降，容易出現一些病菌感染疾病，也會影響到我們的心臟供血能力，這些病對壽命是有一定的影響，所以男人要拿得起，放得下，不要有淚不輕彈，適當的發洩情緒，其實是對健康的一種尊重。

4.沒有感恩之心

做人講信用，做事講良心。人與人相處要有感恩之心。如果一個男人要想長壽，事業有成，家庭幸福，你就要變得開心，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們才能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。都說愛笑的人有好運，其實懂感恩的男人，更能有好運和健康。

我們都說，身體是革命的本錢，男人想要做更多更好的事情，首先得保證有一個健康的身體，這樣才能做其他的事情，才能快樂的生活。

1.工作沒日沒夜

2.應酬沒完沒了

3.喝酒每喝必醉

4.回家倒頭就睡

5.手機總不離手

6.胖了不知減肥

姑且引用典故里面的一句話:命由己造，相由心生。這裡的“命”是命運的意思，也包含性命、生命的內涵。一個人經歷什麼樣的人生軌跡，創造的價值，取得的成就，身體是否健康，甚至壽命的長短，都與自身息息相關。先天條件、環境因素我們無法選擇，但每個人的人生態度決定了他的人生軌跡。

壽命短的男人，都會有某些類似的不良習慣。可能有些人還不知道，就是這些不起眼的生活習慣，決定了他的一生生活狀況。有哪些特點呢？如下:

一、抽菸喝酒

很多人認為抽菸喝酒能顯示男子漢氣概，是男人的象徵，這也是很多年輕人加入抽菸喝酒行列的主要原因，殊不知菸酒對人體有百害而無一利，特別是香菸裡面，含有好幾十種對人體有害的物質，不僅傷害自己，也會讓抽二手菸的親人很受傷。很多人因為長期吸菸導致各種肺部疾病，甚至肺癌，所以，吸菸酗酒的男人不容易長壽。

二、脾氣暴躁

有一些男人脾氣比較暴躁，很小的事情就能讓他暴跳如雷，殊不知，生氣氣的都是自己，受傷害的都是自己，生一次氣相當於抽十盒煙，對心臟和免疫系統的傷害都非常的大。脾氣大的男人容易得高血壓，會造成好多的致命併發症，也會影響壽命。

三、飲食無度

壽命短的男人很多時候不能控制自己的慾望，大魚大肉不忌口，把自己吃的肥肥的，嚴重增加心負擔，血脂升高也會導致血管硬化、腦梗死等併發症，影響生活質量和壽命。

四、不善於傾訴

他們深受“男人有淚不輕彈”的影響，認為男人就應該頂天立地，遇到事情要自己默默承受，不能向其他人訴說。其實這樣會讓心理壓力和心理垃圾越積越多，最終可能會誘發嚴重的心理問題，進而影響工作生活質量，也會影響身體健康。

五、經常熬夜

熬夜會對人體的免疫系統產生很重大的影響，嚴重降低免疫系統的功能，從而使身體更加容易罹患各種疾病。所以說要想長壽，千萬不要熬夜。

所以作為男人要想長壽，你一定要管好自己的嘴，戒菸限酒，合理飲食，管好自己的小脾氣，有不開心的事情要和親朋好友傾訴宣洩，只有這樣才能保持心身平衡，為長壽打下良好的基礎。