一:喝一場“醉生夢死”

在電影<東邪西毒>裡，黃藥師提到的“醉生夢死”酒或許是治癒傷心的最好良方：喝了之後，可以叫你忘掉以前做過的任何事情：“人最大的煩惱，就是記性太好，如果什麼都可以忘了，以後的每一天，都會是新的開始”。

二:開始一段公路旅行

比利和懷特用一次毒品交易的錢騎著他們的機車上路了。貧窮、牢獄之災、受盡白眼……在路上的一波三折讓人不禁要問：誰把這一切都搞砸？到達目的地的兩人只感到無盡空虛。

三:用街邊美食治癒孤獨

沒有食物治癒不了的難關，這恐怕是每一部日劇都逃脫不了的終極命題。井之頭五郎就是這樣的一個人：獨自經營著一家雜貨店，每當完成工作任務後，走遍街頭尋找美食，用美食填飽肚子和孤獨。

四:收拾屋子開始新生活

一個人哭，你只需要給他一包紙巾，可是一個房子哭，你可要做多很多功夫。

五:為自己做一桌飯菜

與其終日悶悶不樂，不如積極地過好每一天。

傷心難過是我們的負面情緒，負面情緒並不一定是壞，它可以讓我們更能體會人生的意義，我們需要換個角度去思考，在這段空窗期裡，我們該充實自己的生活，多留意生活里美好的細節，比如Sunny灑下的溫暖，這是美好，風雨飄搖的小草，這是美好，靜靜流淌的小溪，這是美好，波濤洶湧的大海，這是美好，不懼疫情的戰士們，這是美好，當我們明白這些美好在哪時，就會感受到更多更多的美，這些美會慢慢撫平心中的那些傷痕。

時間是治癒一切傷口最好的良藥，如果可能的話當然還是不放棄，如果真的無能繼續，不妨想想她壞的一面，想象她的決絕，既然她都已經放棄了，你又何苦為難自己。也有人說忘記一個人最好的辦法就是開始一段新的戀情。世界上就只有男人和女人，何必在一棵樹上吊死呢

運動，工作，遇見另一個給你心動的人。堅持運動可以讓你更有自控能力，有了自控能力，你就會控制自己的情緒和控制那個被傷的心。工作也可以讓你快速讓你把心融入在工作裡，你就不會去亂想！運動，看書，工作，讓你提升自己的生活水平，不斷提高，另一個他在等著你！

愛情總是想象比現實美麗，相逢如是，告別亦如是。我們以為愛得很深、很深...來日歲月，會讓你知道，它不過很淺、很淺...最深最重的愛，必須和時日一起成長。因為愛情的緣故，兩個陌生人可以突然熟絡到睡在同一張床上。然而，相同的兩個人，在分手時卻說，我覺得你越來越陌生。

愛情將兩個人由陌生變成熟悉，又由熟悉變成陌生。愛情正是一個將一對陌生人變成情侶，又將一對情侶變成陌生人的遊戲。

相信愛情可以令一個人改變，是年輕的好處，也是年輕的悲哀。浪子永遠是浪子。令男人改變的，也許是上帝的愛或者佛祖的慈悲，但絕對不會是女人。

最不宜結婚的是浪子，最適宜結婚的也是浪子。往往不是女人改變一個浪子，而是女人在浪子想改變的時候剛好出現。

男人的一生，不過對女人做兩件事：超乎她想象的好和超乎她想象的壞。女人用他的好來原諒他的壞。如果有一天他們不能在一起，不是他太壞，而是她太好。

我們一生之中，要牢記和要忘記的東西一樣多。記憶存在細胞裡，在身體裡面，與肉體永不分離，要摧毀它，等於玉石俱焚。然而，有些事情必須忘記，忘記痛苦，忘記最愛的人對你的傷害，只好如此。

時間會讓你瞭解愛情，時間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。沒有一種悲傷是不能被時間減輕的。

如果時間不可以令你忘記那些不該記住的人，我們失去的歲月又有什麼意義？

如果所有的悲哀、痛苦、失敗都是假的，那該多好？可惜，世上有很多假情假義，自己的痛苦、失敗、悲哀，卻偏偏總是真的。

他縱有千個優點，但他不愛你，這是一個你永遠無法說服自己去接受的缺點。一個人最大的缺點不是自私、多情、野蠻、任性，而是偏執地愛一個不愛自己的人。

暗戀是一種自毀，是一種偉大的犧牲。暗戀，甚至不需要物件，我們不過站在河邊，看著自己的倒影自憐，卻以為自己正愛著別人。

愛情和情歌一樣，最高境界是餘音嫋嫋。最悽美的不是報仇雪恨，而是遺憾。最好的愛情，必然有遺憾。那遺憾化作餘音嫋嫋，長留心上。最悽美的愛，不必呼天搶地，只是相顧無言。

失望，有時候，也是一種幸福。因為有所期待，才會失望。遺憾，也是一種幸福。因為還有令你遺憾的事情。追尋愛情，然後發現，愛，從來就是一件千迴百轉的事。

最浪漫的愛是得不到的。最浪漫的情話，是當哪個已經跟你分了手的人打電話來問：“你好嗎？”你稀鬆平常地回答：“我很好。”而其實你還愛著他，你一點也不好。

男人偽裝堅強，只是害怕被女人發現他軟弱。女人偽裝幸福，只是害怕被男人發現她傷心。

愛情，有時候，是一件令人沉淪的事情，所謂理智和決心，不過是可笑的自我安慰的說話。

愛情從來都是一種束縛，追求愛情並不等於追求自由。自由可貴，我們用這最寶貴的東西換取愛情。

因為愛一個人，明知會失去自由，也甘願作出承諾。

諾言是用來跟一切的變幻抗衡。變幻原是永恆，我們唯有用永恆的諾言制約世事的變幻。不能永恆的，便不是諾言。諾言是很貴的，如果你尊重自己的人格。

愛是有安全感，又沒有安全感。愛是一種震撼，也是一種無力感。愛是誘惑，也惟有愛能給你力量抗拒誘惑。愛是忠誠，可是愛也會令你背叛。

一個人負心，或許是因為他的記憶力不好。他忘記了，所以他能夠負心；不是因為他負心，所以他忘記了。以前種種，他並非完全忘記，但他記憶力太差了，往事已經不再深刻，很快就被新的記憶取代，只記得新人的歡笑，忘記舊人的笑臉。　

愛和懷念是兩回事。男人忘不了舊情人，必然是他在過去的歲月裡，曾經傷害她，那一次的過失，他無法彌補。當明知不可挽回，唯一補償的方法就是懷念，同時也用對她的懷念來懲罰自己。自以為是的深刻不過是自欺欺人的說話。　

懂愛的女人通常輸得很慘。愛情本來就是殘忍的，勝者為王。 　

感情可以轉帳，婚姻可以隨時凍結，激情可以透支，愛情善價而沽。是的，在這細小的都市裡，這就是我們的生活。　

今天的長相廝守，只是盡力而為而已。最安全和最合時宜的方式，還是和自己廝守。

一個錢幣最美麗的狀態，不是靜止，而是當它像陀螺一樣轉動的時候，沒人知道，即將轉出來的那一面，是快樂或痛苦，是愛還是恨。快樂和痛苦，愛和恨，總是不停糾纏。 　

所謂緣分，也和發明一樣吧，都是源於偶然。愛情也是一種發明，需要不斷改良。只是，這種發明跟其他發明不一樣，它沒有專利權，隨時會給人搶走。

愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。

　 世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。放棄一個很愛你的人並不痛苦，放棄一個你很愛的人才是痛苦。　

食物可以有標籤，說明“請在此之前食用”。女人不是食物，青春是有期限的，忍耐也是有期限的，請在期限期滿之前好好愛她，好好照顧她，因為她是逾時不候的。　

萬物有時，懷抱有時，愛情也有時序。愛情有生、老、病、死。愛情總在不知不覺間過期。有一天，我們把它拿出來，才知道它最鮮活的日子已經永遠過去。　

愛情中最傷感的時刻是後期的冷淡，一個曾經愛過你的人，忽然離你很遠，咫尺之隔，卻是天涯。曾經轟轟烈烈，曾經千迴百轉，曾經沾沾自喜，曾經柔腸寸斷。到了最後，最悲哀的分手竟然是悄無聲息。

有相逢就有別離，可是每個人都害怕別離。大家都知道，最後一次的別離就是死亡。我們口裡說“天下無不散之筵席”，心裡卻捨不得喝掉手中的酒，還想再唱一支歌，再唱一支歌。你可不可以不走？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

個人淺見：多觀察，覺知自己的念頭，多看書，多體驗，對自己有所理解，然後透過自己，對人性的構建逐漸有所理解，也就能逐漸瞭解他人，瞭解人性無意識（貪嗔痴慢疑）的部分，愛的部分，無私的部分。逐漸對自己對他人造成的創傷有所悔悟，也對他人對自己造成的創傷有所理解，逐漸迴歸平靜。

自愈始於客觀認知

心理學上把“創傷”定義為超出普通人經驗的事件。

每個人在生活中或多或少都會受到傷害。

創傷本身並不可怕。學會客觀看待，透過自己的努力去療愈和轉化，會把創傷變成今生的寶貴財富。

說到心理創傷，我們會想到戰爭、洪水、地震、火災和空難等。其實心理創傷遠不止這些強大的事件。

我們在日常生活中可能長期經歷的忽視、情感虐待、身體虐待或暴力，都會促進心理創傷的形成，尤其是現代人的浮躁心理，更容易造成心理創傷。

心理創傷後怎麼辦，如何自愈，如何在創傷中轉型過真正幸福的生活？

心理調整的第一步是“自我認知”。重要的是要知道自己成長過程中發生了什麼，用現在的眼光去審視。

從心理學角度來看，使人極度憤怒或過度受傷的“情緒過度反應”，通常與小時候的家庭有關。

人們應該學會從現在、成熟和客觀的角度看待過去發生的事情。

“看見”就是治癒，真正看見是所有治癒的開始。

在人際交往中，有三種類型的自衛。瞭解這三種類型，分析你屬於哪一種，然後清楚地知道問題出在哪裡。

第一種是“討好型”

以“討好別人”來保護自己，這樣的人總是笑嘻嘻的，保護自己的方法就是甜言蜜語，主動和別人握手打招呼。

帶著“只要我好，人就會愛我”的內心誓言，希望世界上每個人都愛他。

然而，如果我們總是以同樣的方式面對問題，而沒有靈活性，就會出現這種情況。每個人都要不斷成長，學會用更成熟的心態和方法去解決問題。

第二種型別是“攻擊型”

在有人指責他之前，激烈地指責別人，和所有人保持距離。

這樣他就可以隱藏自己的弱點，不被輕易刺傷，但是付出的代價太高，因為他心裡真的需要愛，但是他卻用一種咄咄逼人的態度把人拒之門外。

第三種是“隔離型”

不攻擊也不討好別人，只隱藏自己，保持距離，冷眼旁觀。

其他型別

有些人是“電腦型”。他們用邏輯分析一切，過度使用理性，用隔離感情來保護自己，不與人交往，不告訴別人自己在想什麼。好像他們一個人住，很難和別人取得聯絡；

有些人是“小丑”。他們雖然表面上貪玩，面帶微笑，但內心世界從來不開放。他們可以讓你笑，但他們一點也不分享他們的煩惱。這樣，雖然可以保護自己，卻無法享受到與人心和諧的喜悅。

試著寫一篇“情感日記”，仔細想想生活中有哪些事情會讓你反應過度。

記錄這類事情，透過情感日記，可以幫助我們審視和思考，對我們自身的成長和心理康復很有幫助。

追溯記憶中悲傷或快樂的事件和過去的家族史，可以做生命線分析或心理史分析。

在紙上畫一條水平線。左端是零歲，右端是現在的年齡。線的上半部分記錄生活中快樂而有建設性的事件，下半部分寫下受傷的歷史。

情感或實證研究遠勝於智力研究。當你回頭的時候，你身邊最好有一個安全的人，一個很瞭解你，能讓你成為真實的自己的朋友。

這個人可以是親戚或者朋友，也可以尋求專業心理諮詢師的幫助。當我們能夠真正傾聽、接受和理解對方時，我們就會在其中受到對待。

這種具有精神和諧與矯正的情感治療體驗，是精神療愈過程中最重要的環節。

大多數傷口可以透過正確的方法治癒，如冥想、自省和特定的癒合釋放方法。

但是，對於一些很深的傷口，你需要專業的諮詢來幫助你擺脫痛苦。可以加入一些值得信賴的療愈課程或團體(比如工作坊)一起進入療愈。如果有人陪你一起走，你就不會覺得那麼孤獨，更有力量去面對困難。

在治癒心理創傷的過程中，如果只遇到一點點不開心，可以調整自己。

如果是重傷，比如被襲擊，怕死，性侵等。，就要找專業的(心理諮詢治療師)來幫忙。

但無論用哪種方法，無論創傷有多大，請相信是可以治癒和穿越的。

只要今天的你願意用一點勇氣和耐心去探索和治癒內心受傷的部分——像受傷的孩子一樣擁抱自己的內心——所有的傷痕都會隨著癒合和成長而慢慢癒合，成為你今生豐富經歷中的寶貴財富！

開始癒合和轉化，永遠不會晚。在這裡，在靈魂的麵包裡，在這個精神療愈的家園裡，我們將陪你一起生活，過我們自己真正的幸福！

心理受過傷的人，看完這一小段，也許對你有幫助。

首先你要擺正心態，別人不見得你心裡受過傷，是你自己想多了，添堵了無名的煩惱。生活本身就是磨難，沒有掙扎就不叫生活。世上的千千萬萬人都在為生活而奔波，光鮮靚麗的富人也有辛酸的一頁，起早摸黑打掃街道的衛工，同樣也有燦爛的笑容。沐浴著同一片Sunny，欣賞著同一片月色，多你一個不多，少你一個也不少，地球照樣在轉。怎樣算心裡受傷，還沒有人敢下定論，因為這根本不存在，這是虛無縹緲的幻想，憑空捏造的不現實的問題，不好的東西我們儘量撇清，不要打亂我們最簡單的生活。

半年前我失去了最依靠的親人，但我從沒感覺到心裡有多受傷，因為知道生活要繼續，誰也救不了你，只能自己慢慢癒合。