找一件自己非做不可並讓自己越做越有感覺的事情來做。

多花點時間和滿格能量的人在一起，減少負能量思維的產生。

如果提不起精神，心煩焦慮，空虛懶洋洋的，一定是有煩心事，或者是想起煩心事了。

如果遇到煩心事，可以自己一個人去散散步啊，想想一些開心事，聽聽音樂。或者找個朋友聊聊天，這樣心情會好些。很多女孩子(女人）喜歡購物的話，也可以去商場買些平時捨不得買的商品，如果有喜歡吃零食的習慣，也可以去超市多買些好吃的。如果有愛健身的習慣男孩子（男性），可以去健身房健健身，流流汗。或者打打籃球之類的，打了籃球流了汗過後，心情也會舒暢些。

如果是因為想起煩心事，而使自己心煩。那就儘量想些開心的事吧。或者找幾個朋友小聚下。

想想如果自己去買張彩票，而又中到五百萬，規劃下怎麼花掉。哈開玩笑的。

很多時候，越是懶散焦慮的狀態下越需要自律來改變這種狀態！規律作息、健康飲食、積極運動，這些方面都是可以有利於保持自己的個人狀態的！這樣做倒不是因為要解決什麼問題，而是若一個人的狀態都毀了，那麼這個人肯定也是頹廢的，我想你肯定不想這樣的對吧？慢慢的你會發現，即便一段時間會有懶散焦慮的狀態，但是自己依然可以好好正常的生活的，不會因為這些而讓生活一團糟，而且，保持自律也更有利於自己狀態的恢復！

此外，這段時期去放鬆下下也是必須的，喝酒、旅遊、籃球、擼串等等只要是你覺得能讓你開心放鬆下的都可以，不過，不論做什麼有個原則就是要有度有計劃，比如說今天就是憂鬱了喝個酒擼個串沒問題，吃飽喝足倒頭就睡也很爽，但是隻限於偶爾如此，哪怕是做好計劃一月1-2次都行，但總不能天天經常如此對吧？那就不是放鬆了，那就是頹廢了，這同樣也需要自律！

總之，不論怎樣都要保持自律，這樣個人狀態都不會太差！