在日常飲食中，有許多免疫力增強的食物，以下是更常見的食物。

1.蘑菇

在過去的二十年中，歐洲，美國和日本主張食用更多的蘑菇，因為它可以預防和改善心血管系統的許多富裕疾病，例如高血壓和動脈硬化。 蘑菇還可以增強免疫力，預防和抵抗癌症，並且富含維生素B，可以緩解壓力並帶來良好的心情。

2.番茄

西紅柿可以說是一種高能量食品，包含多種強大的抗氧化因子，例如番茄紅素，胡蘿蔔素，維生素C和E，可以保護視力，保護細胞免受損傷並修復受損的細胞。 最好生吃西紅柿或少做些西紅柿，加入少量橄欖油可以溶解更多的番茄紅素，效果更好。

3.雞湯

喝雞湯可以預防上呼吸道感染，例如感冒和流感。 雞肉含有人體所需的多種氨基酸，並富含營養，特別是其中所含的半胱氨酸，可以增強人體的免疫力。 此外，喝雞湯對感染後的加速恢復有積極作用。

4.蛋白質粉

蛋白質粉富含蛋白質，蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，參與體內多種激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等生理活動，可以食用湯臣倍健蛋白質粉。

除了提高免疫力的食物外，您還需要在日常生活中注意個人習慣。 不必熬夜。 熬夜會導致人體免疫功能下降，並進行大量運動以增強個人的身體素質，從而可以有效地提高免疫力。

1、需要保持良好的睡眠習慣；

2、營養均衡的飲食習慣；

3、經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等；

4、多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；

5、戒菸、戒酒或者少量飲酒；

6、保持樂觀，經常微笑。

如果免疫力已經很地下，經常生病，建議採用醫學手段增加免疫力。