蛋白粉是目前大家接觸最多的一種膳食營養補充劑，蛋白粉最常見案的是乳清蛋白粉、大豆蛋白粉，還有兩種的結合體。蛋白粉的主要作用是為身體提供蛋白質，研究表明，蛋白粉還有其他的作用，下面一一介紹下：

提供蛋白質

一般來講，正常的飲食是可以滿足人體對蛋白質的需求，但是對於一些勞累的上班族這樣的人來講，日常飲食單一很難提供充足的蛋白質，這時候就需要喝蛋白粉來額外補充蛋白質，主要是快捷，非常適合上班族。

促進肌肉生長

最常見的就是健身人士幾乎都在喝蛋白粉，這是因為運動完之後，需要補充大量的蛋白質來給肌肉提供能量物質和修復損傷的細胞。

提高免疫力

蛋白質是組成免疫系統的重要組成物質，像一些中老年人因為消化或者牙口問題，日常飲食難以補充足夠的蛋白質，身體就會變得非常虛弱。此時透過喝蛋白粉為免疫系統提供足夠的蛋白質，維持正常的新陳代謝，從而提高免疫力。像給老人喝的蛋白粉，一般建議含有動植物雙重蛋白的優質蛋白粉，就像市面上常見的湯臣倍健蛋白粉。

加快術後恢復

蛋白粉為人體提供必備的氨基酸，這些氨基酸可以參與體內酶、激素、抗體等物質的合成，為術後病人加快恢復，促進傷口癒合。

歸根結底，蛋白粉還是為人體提供蛋白質，主要是食用起來快捷、方便，每天喝上一兩杯就可以為人體補充到足夠的蛋白質，難怪會被這麼多人喜愛。對於忙碌的上班族來說，更是需要補充。

如果身體底子差，日常有個感冒什麼的都落不下你，那是該用點這個了。可以提高身體免疫力那就吃咯。這個如果用還得堅持著用，用一次兩次也沒什麼效果，自身是堅持用的湯臣的蛋白粉，每次是用兩三月，停十天半月的，再繼續用，目前抵抗力還不錯。