基本身體成分可以用脂肪組織和非脂肪組織對體重的百分比來表示，即兩種成分模式。身體成分測量可以使用實驗室和場地技術，且測量結果受測試方法的複雜性、成本和準確度的影響。具體的測量方法包括以下幾種：
一、人體測量法
（一） 體重指數
體重指數可以用來表示身高和體重的相對關係，其計算方法是以千克為單位的體重除以米為單位的身高的平方（kg/m2）對多數人來說，體重指數超過25 kg/m2時，肥胖相關健康問題明顯增加。
（二） 圍度
體脂分佈型別是健康及疾病預後的重要指標。向心性肥胖的特點是脂肪堆積在身體軀幹部位（即腹部肥胖），其高血壓、代謝綜合徵、2型糖尿病、血脂異常和心血管疾病發生率，以及早期死亡率較離心性肥胖（脂肪分佈在臀部和大腿）個體高。圍度測量可用於預測身體成分，且適用於男女及不同年齡層次的人群。若受試者具備最初有效人群的特徵且測量工具較準確，圍度測量的準確度與實際身體成分相差2.5%至4%。
（三） 皮褶測量
此技術的測量原理是皮下脂肪與身體總脂肪成一定比例，假設約有三分之一的身體脂肪分佈於皮下。但皮下脂肪與身體總脂肪量的確切比例受性別、年齡和種族影響。
二、身體密度法
（一） 水下稱重
這種身體成分測量技術是基於阿基米德定律，即身體浸入水中，會受到向上浮力作用，
浮力大小等於身體排開水的重量。透過在陸上和水中測得的體重差可以計算身體體積。骨骼和肌肉組織密度比水大，而脂肪組織密度比水小。因而，陸上體重相同，去脂體重較大的人，水中體重較重。
（二） 容量描記器測量
身體體積除了可透過用排水量計算外，也可以透過氣體排出量計算。雙腔體積描記器是
透過改變閉合腔的壓力來測量身體體積。
（三） 透過身體密度計算身體成分
身體密度確定後可計算出體脂百分比。以下是基於身體成分的兩成分模型理論最常用的
由身體密度推算體脂百分比的兩個公式：
體脂百分比=457/身體密度—414.2
體脂百分比=495/身體密度—450
三、其他技術
精確度較高的人體測量技術包括雙能量X射線（DEXA）和身體電阻抗（TOBEC）法，但
是因為這些技術測試成本高，而且要求技術人員經過嚴格培訓，因而很少用於常規的測試。
基本身體成分可以用脂肪組織和非脂肪組織對體重的百分比來表示，即兩種成分模式。身體成分測量可以使用實驗室和場地技術，且測量結果受測試方法的複雜性、成本和準確度的影響。具體的測量方法包括以下幾種：
一、人體測量法
（一） 體重指數
體重指數可以用來表示身高和體重的相對關係，其計算方法是以千克為單位的體重除以米為單位的身高的平方（kg/m2）對多數人來說，體重指數超過25 kg/m2時，肥胖相關健康問題明顯增加。
（二） 圍度
體脂分佈型別是健康及疾病預後的重要指標。向心性肥胖的特點是脂肪堆積在身體軀幹部位（即腹部肥胖），其高血壓、代謝綜合徵、2型糖尿病、血脂異常和心血管疾病發生率，以及早期死亡率較離心性肥胖（脂肪分佈在臀部和大腿）個體高。圍度測量可用於預測身體成分，且適用於男女及不同年齡層次的人群。若受試者具備最初有效人群的特徵且測量工具較準確，圍度測量的準確度與實際身體成分相差2.5%至4%。
（三） 皮褶測量
此技術的測量原理是皮下脂肪與身體總脂肪成一定比例，假設約有三分之一的身體脂肪分佈於皮下。但皮下脂肪與身體總脂肪量的確切比例受性別、年齡和種族影響。
二、身體密度法
（一） 水下稱重
這種身體成分測量技術是基於阿基米德定律，即身體浸入水中，會受到向上浮力作用，
浮力大小等於身體排開水的重量。透過在陸上和水中測得的體重差可以計算身體體積。骨骼和肌肉組織密度比水大，而脂肪組織密度比水小。因而，陸上體重相同，去脂體重較大的人，水中體重較重。
（二） 容量描記器測量
身體體積除了可透過用排水量計算外，也可以透過氣體排出量計算。雙腔體積描記器是
透過改變閉合腔的壓力來測量身體體積。
（三） 透過身體密度計算身體成分
身體密度確定後可計算出體脂百分比。以下是基於身體成分的兩成分模型理論最常用的
由身體密度推算體脂百分比的兩個公式：
體脂百分比=457/身體密度—414.2
體脂百分比=495/身體密度—450
三、其他技術
精確度較高的人體測量技術包括雙能量X射線（DEXA）和身體電阻抗（TOBEC）法，但
是因為這些技術測試成本高，而且要求技術人員經過嚴格培訓，因而很少用於常規的測試。