(1)養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能,在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式,比如擺個姿勢,戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣,給身體一個提示。
(2)讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前,花幾分鐘平定思緒。 積極點,相信自己可以克服一切困難。
(3).循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊,每次專心做好一塊。
(4)保持活躍
隔一段時間就換個主題做做,保持新鮮感。
(5)幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時,可以縮短工作週期,比如干二十分鐘就小歇一會兒,如此迴圈。
(6)充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走,做做伸展運動,深呼吸,讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的,別忘了休息眼睛。看看遠處,放鬆眼部肌肉。
(7)學而時習之
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
(8)獎勵自己
做完了就獎勵一下自己,輕鬆一下。不過,如果你是電腦工作者,用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
(1)養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能,在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式,比如擺個姿勢,戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣,給身體一個提示。
(2)讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前,花幾分鐘平定思緒。 積極點,相信自己可以克服一切困難。
(3).循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊,每次專心做好一塊。
(4)保持活躍
隔一段時間就換個主題做做,保持新鮮感。
(5)幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時,可以縮短工作週期,比如干二十分鐘就小歇一會兒,如此迴圈。
(6)充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走,做做伸展運動,深呼吸,讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的,別忘了休息眼睛。看看遠處,放鬆眼部肌肉。
(7)學而時習之
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
(8)獎勵自己
做完了就獎勵一下自己,輕鬆一下。不過,如果你是電腦工作者,用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。