孕期容易出現貧血的情況，導致其貧血主要是於攝入的鐵不足以滿足胎兒的快速生長的營養需求，貧血嚴重會影響到胎兒的智力，那麼孕婦在孕期的時候應該吃什麼補血呢？

1、食用阿膠

久服阿膠具有輕身益氣的效果，阿膠是養生的佳品，不僅可以日常服用，而且久服還可以預防疾病，保持身體健康強壯，還能延年益壽，大家都知道阿膠是藥食同源，，對於孕婦朋友來說阿膠源於食物，安全性第一，具有補血、安胎、強筋骨的效果，又能幫助孕婦補血。所以女性在懷孕期間出現了貧血的情況，使用阿膠是很好的選擇。

2、多吃瓜果

孕婦吃什麼好，雖然瓜果含鐵量不是很高，但是具有豐富的維生素C，能很好的促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也是可以促進鐵元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，反而影響到鐵元素的吸收，就如菠菜、油菜等，雖然含有豐富的鐵元素，但是吸收率只有1%—5%，所以菠菜、油菜適宜先焯水，把草酸破壞掉，再進行烹調。

3、多吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等，一週吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

4、食物要多樣化

多吃蔬菜水果，可以經常吃些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物都能很好的補充維生素A。

1、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米

是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

5、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

孕婦補血其實相當於補鐵，因為孕婦貧血大多是因為缺乏鐵元素。孕婦補充鐵元素最好是食補，這樣不僅更容易吸收，也更加安全健康。那麼，孕婦補血的食物有哪些呢？下面一起了解下

1、鐵元素廣泛存在於動物性食物和植物性食物當中。動物性的食物最容易被人體吸收，多存在於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。

2、植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬於非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。含鐵高的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等益氣補血的食物，將它們和肉類食物混合在一起製作可提高鐵吸收。

3、除了補鐵之外，孕婦補血還需要補充一定的維生素C，因為維生素C可以促進人體對鐵質的吸收和利用。孕婦補鐵也需要適當食用維生素C含量豐富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等。

4、民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用。所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、富含高蛋白質的食物對於孕婦貧血的治療也有著很好的效果。牛奶、魚類、蛋類、豆類等的蛋白質含量都很高，但孕婦食用的時候注意要葷素結合。