情商怎麼提高？

和智商相比，情商會更有助於人成功。情商顯得更加重要，但是如何才能提高自己的情商呢？

第一，如果你想懂得更多技巧。書本將是你最好的老師，多讀書會開拓自己的視野，也會提升自己的見識。在與人溝通時，你會更好地掌握切入點，以及和他人聊什麼話題。如果你自己肚子裡沒有一點“墨水”，你能和別人聊什麼？再就是，你不懂得別人感興趣的話題。

第二，讓自己多走出去與人溝通，”實踐“會讓你認識到自己的不足，在與人溝通的過程中，你會一點一點學會去“察言觀色”，注意別人情緒的變化，根據他人的情緒變化來決定自己接下來要說什麼或者做什麼。這些都是在實踐中學會的，所以不要“害羞”讓自己“曬“在人群中。

第三，可以多培養一些個人興趣愛好，比如籃球，足球，健身，游泳等等。在有共同愛好的前提下，人們會更容易溝通，和別人交朋友。另外，還可以和朋友多參加一些活動，在過程中，你會變得更加“老練”，你的與人溝通的技巧達到“爐火純青”的地步。

還有更多的方式來提高自己的情商，主要是要讓自己走出去那個只屬於自己的世界，高情商將會給你帶來更多機會。

什麼是情商？

美國心理學家丹尼爾·戈爾曼和其他研究者認為，情商包括以下幾個方面的內容：

一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關係的管理。即領導和管理能力。如何提升情商？1、控制情緒：找到一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而做出理智的行動。當情緒快要爆發時，可以選用以下幾種方法來平靜心情：①深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。②自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”或者搞笑版：“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好。”③洗個熱水澡。讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。④你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

2、主動關注和詢問對方感受：

（1）修煉自己的內心。努力成為自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關係，做事不怕難，心裡承受能力強，能應對大多數的問題的人。

（2）提高自己對情緒的控制力。自己成為情緒的主人，才能有效調配精力，處理各種事務。

（3）肯於幫助別人。能夠放下手頭的事情，時不時停下來關注別人，向有困難的人伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界裡。如果能做到這一點，勢必會被周圍人喜愛。

（4）善於讀懂別人的面部表情。面部表情是一種通用的情緒語言，一個能領悟別人感受的人自然會被別人喜歡。

（5）懂得何時以及如何拒絕別人。知道什麼時候該拒絕，懂得何時以及如何拒絕別人，並有強大的心理承受能力來有禮有節地拒絕。不會拒絕別人的人會給自己徒增很多煩惱，這一點絕對是提高情商的必修課。

（6）修煉自己的內心。努力成為自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關係，做事不怕難，心裡承受能力強，能應對大多數的問題的人。

（7）失敗後能重新崛起。情商高的人無論遇到何等逆境，都會堅持下去，迅速調整情緒，恢復活力，具有很強的心理韌性。所以，培養自己的逆商，也是培養情商的重要途徑。

做到以上6點，高情商就在向你招手啦！加油↖(^ω^)↗

情商訓練7法

把看不順的人看順。

把看不起的人看起。

把想不通的事想通。

把罵出的話收回。

把咽不下的氣嚥下。

把想放縱的心收住。

------你不需每時每刻這樣做，

但這樣多做幾回，

你就會:

1情商高了。

2職位升了。

3職位升了。

4人爽了。

情商通常是指情緒商數，是指人在情緒，意志，耐受挫折等方面的一種品質。人與人之間的情商，先天並無明顯區別，更多的是與後天的培養和學習息息相關。所以生活中有一些人的情商比較高，有些人情商就不是那麼好，但是我們每個人都想成為一個有高情商的人。

要想提高情商，首先那麼就要學會管理自己的情緒，因為高情商最重要的一點就是會控制自己的負面情緒，讓自己不會輕易產生負面情緒，即使有負面情緒也可以儘快平復，更不會受負面情緒的影響，使自己可以保持正常理性的思維判斷。所以要想控制負面情緒對自己的影響，那麼就要改變自己對事物的認知方式，要學會冷靜客觀的分析事物，對待事物，遇事不要太急躁。

生活壓力是每個人都會面對，但是也要學會客觀冷靜的對待。如果在生活中自己遇到某些自己不太滿意的人，或者感覺到自己的情緒將要失控的時候，那麼就可以試一試保持深呼吸，多重複幾次，自己也就會慢慢冷靜下來；如果是因為擔憂一些事物，不知道該怎麼做決定，那麼可以嘗試做一些運動，讓自己在運動的過程中感受到自己的力量，因為有力量也就會更有自信去面對並處理問題。

當然，高情商的人一般都能夠站在對方的角度、設身處地的為他人去著想，所以想要提高情商，那麼就要去學會換位思考，要多理解他人的想法，也要去嘗試讀懂別人的一些肢體語言或暗示。如果在先期對別人的肢體動作或語言不理解，那麼就要不恥下問，時間久了就會輕而易舉的讀懂他人，也會更容易溝通交流。這也是有利於人際關係的健康發展的。

要牢記在生活中即使對待自己最親近的人也要學會換位思考，多理解他人，同時也一定要保持一個積極樂觀向上的生活態度。