這取決於親的營養狀況、健康狀況和飲食偏好。

在沒有做全面的、精準的身體檢測和營養評估之前，貿然攝入複合維生素和DHA，並無益於健康，反而可能對健康不利。

推薦孕婦奶粉，孕中晚期每日攝入奶製品500克。

下面列明瞭一些備孕及孕期自我評估身體營養健康狀況的要素，供參考：

1. 過往體檢資訊。

現在正規公司和工廠，都會安排定期體檢。根據過往體檢資訊，便可知道自己健康狀況。如果身體有一些小毛病，需要在飲食、運動、休息和藥物方面做出針對性的措施。

2. 平日自我感覺。

身體健康狀況究竟如何，基本可以從平時幹活、運動和工作中得到反饋。如果經常有疲勞感，一運動就感覺累，難以持續，這就是“亞健康”的狀態。相反，如果每天都感覺比較有衝勁，休息後精力飽滿，則是相對健康的表現。

3. 每日飲食安排。

每天蔬菜、水果有沒有攝入齊全、充足（各半斤以上）？搭配肉禽魚蝦蟹貝是否恰當（總共50-200克）？每日蛋奶豆是否齊備？（雞蛋1-2個，牛奶300克，豆製品每日50-200克）？

是否有不良的飲食習慣？譬如抽菸酗酒，經常吃外賣，經常吃宵夜和燒烤？

4. 每日運動和休息安排。

是否有經常鍛鍊，散步和長時間做家務也算？每日是否有充足的休息？睡眠質量如何？

孕婦奶粉，營養素全面、充足、合理（包括各類維生素、礦物質、必需氨基酸、必需脂肪酸、膳食纖維和植物化合物等等），是普通備孕及懷孕女性的明智選擇，特別是孕中後期，除了適當增加各類食物的攝入之外，每日攝入500克孕婦奶粉衝調的牛奶，是非常有益母嬰健康的！

　　懷孕期要吃複合維生素、孕婦奶粉、DHA嗎?複合維生素和孕婦奶粉可以同時吃，但複合維生素和孕婦奶粉有很多相同的成分，一般只吃其中的一種就可以了。 在孕期飲食要多樣化，不要偏食。多吃營養豐富容易消化的食物。 適當的活動，不要勞累和劇烈的活動，及時新增衣物，注意保暖，避免受涼感冒。

關於這個問題還是有點了解，因為我去年懷孕，到現在寶寶七個多月，經常關注這些，也經常閱讀這方便的文章，個人覺得在懷孕期間可適當補充複合維生素，我那時吃的是愛樂維，但是那個藥片特別大，不好下嚥，後來去醫院產檢，醫生也是經常問吃著葉酸沒有。

第二就是DHA，我產檢的醫院醫生一般都建議吃潤康，裡面含有DHA，但是價格有點小貴，一盒四五百塊錢，一個月的量，有條件的可以吃，沒條件的可以多吃魚，蝦，從食物中補充。

我覺得孕期吃複合維生素和DHA肯定是大有益處的，值得大力推薦。

我老婆和她妹妹兩個，姐姐面板白，妹妹面板偏黑。我面板比較白，妹夫面板很白。

我們生第一個寶寶的時候，沒注意什麼孕期營養，更別說什麼維生素和DHA了，結果女兒生出來面板偏黑，長大了也差不多。

妹妹懷孕的時候孕期知識比較豐富了，孕期她一直在補充複合維生素和DHA，結果她生了一個白白胖胖的小孩，現在兩歲多，更加白胖可愛了，也很聰明、機靈。

妹妹今年又生了二胎，孕期也是一直補充複合維生素和DHA，這二寶又是白白胖胖的，現在五個多月了，也很機靈可愛。

我經常開玩笑說她們，白妹生了個黑娃，黑妹卻生的白娃。

其他因素差不多的情況下，我想複合維生素和DHA肯定是起了作用的，所以現在我們懷二寶，也一直在補充複合維生素和DHA，希望寶寶們以後也能白白胖胖，漂亮可愛。

總之，從我們的實際情況來看，複合維生素和DHA應該是有用的。至於孕期奶粉，姐姐和妹妹孕期都沒吃，不知道有沒有用。

一、複合維生素的好處

　　 複合維生素主要是針對於醫療疲勞，能夠去預防患者在飲食當中出現的不平衡，那麼會導致維生素的嚴重缺乏。那麼備孕複合維生素到底好不好呢！準備懷孕的女性朋友，去食用複合維生素是有一定的好處的。想要生一個健康的寶寶，孕婦的身體是非常重要的，那麼在準備懷孕期間一定要調理好自己的飲食規律複合維生素就具有著能夠補充身體所缺失的維生素的重要作用。，所以，準備懷孕的女性朋友可以去使用複合維生素。

1、複合維生素要吃:

孕早期我沒有吃，只吃了葉酸。孕中期開始吃，還有鈣。不過沒有持續吃哈，適可而止，不是所有的東西都適合自己的的。

其實對於孕檢正常的孕媽來說，孕早期的營養對胎兒影響不大。因為在此階段的寶寶長得不是特別快，而之前孕媽體內的營養儲備是足夠保證胎兒正常發育的。

不過要特別強調的一點是：孕早期要繼續補充葉酸，防止胎兒神經管畸形。

但如果懷孕前就有貧血、營養不良的狀況，以及孕吐特別嚴重，不能吃飯甚至喝水，引起代謝紊亂的，要及時就醫。

而到了孕中晚期，胎寶寶生長特別快，在這段時間，孕媽媽一定要做到均衡飲食+適量運動，尤其要注意補鐵，避免缺鐵性貧血。

2、DHA選吃

我吃的比較隨意，想起來就吃。想不起來就算了，整個孕期加起來半瓶都沒吃完。

這個問題有爭議，大家還沒有達成完全一致的共識，所以我不會簡單地說吃或者不吃。

建議孕期補充DHA的由來是有人觀察到一種現象，好像來自沿海地區漁民的孩子比來自內陸地區農民的孩子要聰明一些。於是大家認為可能和沿海地區孕婦經常吃魚有關係，後來發現起作用的可能是來自深海魚類的DHA。

於是就開始了孕婦補充DHA的研究，發現與孕期不補充DHA相比，孩子出生以後智商會增加。

當然，不是每一個研究都能得出同樣的結論，總的來講，提示補充DHA有效的研究要多一些。現在的DHA產品有來自深海魚油的，也有來自海藻的。

DHA吃了沒有壞處，可能有好處，所以我個人的意見是：不反對吃。還是那句話，適可而止嘛！

3.孕婦奶粉

我沒有喝，不太喜歡，比較麻煩。選擇性的喝的純牛奶，酸奶一類的成品奶。

對於孕媽媽，中國營養學會推薦，在孕期應該喝適量的乳製品。乳製品包括酸奶、純牛奶，還有孕婦奶粉。乳製品每天攝入的量，推薦在300-500克。乳製品裡面含有豐富的營養物質，蛋白質、碳水化合物、脂類、礦物質以及維生素等。作為孕婦奶粉，會額外新增其他對孕媽媽和胎寶寶都非常有益的微量元素，比如鈣、鐵、亞油酸、亞麻酸。孕婦奶粉相比於純牛奶和酸奶，更適合於孕媽媽食用。要注意的就是，得按照營養學會推薦的量去食用。如果每天都超量，有可能導致營養物質的過剩，從而發生孕期肥胖、代謝性疾病以及巨大胎兒的產生。

以上這些屬個人觀點。僅供參考！

不需要，葉酸、鈣片，孕中期如果體重控制不好，血不夠的話，補一下鐵就可以了，其他的吃太多，沒有任何意義，尤其是孕婦奶粉，都是糖粉，30斤，50斤這樣長的話，危害更大