很多人都喜歡進行運動健身，一些健身專案需要藉助健身器材。當你外出運動時，你就需要一款便攜健身器材。握力器就是常見便攜健身器材之一，練習握力器有哪些好處?下面就來了解一下吧!

　　首先介紹動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊次數，每天左右各1000下，分早晚進行，(開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了)晚上八點以後最好不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律。

　　練習能對人體產生三種優異的效果：

　　1、手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

　　2、可以瘦小腹，告別水桶腰。

　　3、分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

握力器簡單來說，可以讓你的手臂更有力，不用出門就可以鍛鍊的健身器材，個人也比較喜歡握力器。

握力器是一種小型的健身器材，使用方法多樣，可以單手使用，也可以雙手使用，上握、下握，雙夾都可以。

握力器小而輕，攜帶方便，不受固定的時間和空間限制，握力器可以使健身者手臂肌肉更加結實，有助於血液迴圈。

先給結論：會對我們的力量訓練有很大提升。

不知道你有沒有過這樣的經歷：練背日，做了幾組硬拉之後，小臂酸脹、雙手無力感倍增，後面的動作（高位下拉、划船等）都明顯感覺力不從心？

在重量合適的前提下，有這種感覺的一個很關鍵的點，就是可能我們的握力已經不能和我們的重量所匹配。這時候就需要我們提高自身的握力。

當然我們也不用刻意地去單獨訓練握力，現如今大多數人都是白天坐在辦公室，工作之餘才有時間去健身。那麼我們只需要去網上買一個握力器，放在辦工桌上。得空就可以捏一捏，鍛鍊之餘有時也可以達到解壓的目的。

說兩句題外話，對於握力器的購買，我買過幾款，

如果你買的是這樣的，那麼這個力量範圍一定要選得合適，我第一次就悲催了，高估了自己的力量，買了約等於70kg力的，結果不能做組，最後只能閒置了。

像這樣的就比較合適了，耐用而且手感頗佳，值得考慮。