近些年來，神經衰弱的群體已經擴大到白領乃至學生身上，成為年輕人的通病。這些人往往是承擔了過多的生活工作壓力變得非常脆弱與敏感，造成神經衰弱並不是一朝一夕的事，而是長期的損耗腦神經所致，因此想要恢復需要一個漫長的過程。

神經衰弱的一般表現是睡眠障礙、頭暈頭痛、神經過敏、精神疲勞等，不同的人群情況也會有所變化。

含有大量的維生素C以及礦物質等成分可以讓人感到心情放鬆，降低不快感。飯後半小時吃一根香蕉還可以幫助促進食物的消化和腸道的蠕動，此外香蕉中的鉀元素對心臟也是有好處的，經常吃根香蕉不僅可以釋放壓力還能增強身體的抵抗能力對預防心腦血管也是有益處的。

紅棗可是滋補的上品，我們都知道紅棗對女人來說是極好的，不僅能夠補血還有美容養顏的功效。神經衰弱的人多吃紅棗可以安神養心，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。養成吃紅棗的習慣還能益氣補血對身體也有改善的作用。

桂圓又叫做龍眼，即是一種水果也是一味藥材，桂圓的營養價值和藥用價值都是很高的，富含很多種人體所需的維生素，也有補血安神的作用，很適合思慮過度、心神不寧等症狀的神經衰弱人食用，可以空口吃也可以用來熬粥等。

核桃，大家都知道核桃是對大腦非常好的，經常用來作為健腦補腦的食品。核桃中的營養元素很多，例如不飽和脂肪酸、維生素A、C、E以及鈣、鐵元素等。經常吃核桃除了能夠起到健腦補腦的作用外，對於大腦神經也是有益的，很適合神經衰弱的人作為日常的保健。

蘋果，老話常說“一天一蘋果 疾病不找我”，的確蘋果中的微量元素有很多都可以對身體起到保健的作用，而且蘋果自古就有“記憶果”“智慧果”之稱，可見蘋果的效用可是不少。

對於神經衰弱的人來說心急吃不了熱豆腐，無論怎麼治療都需要一個長時間的恢復的過程，這五種食物經常吃可以輔助腦神經的恢復，相比藥物治療副作用更小。但在根本上還是要有規律的生活作息、及時的排解情緒、瞭解自己能夠承受壓力的範圍。

在這個緊張高壓的時代，神經衰弱已經成為一種常見病了。什麼原因導致神經衰弱的呢？

1、過於緊張，腦子裡老是繃著一根弦，得不到休息。

2、生活方式不健康。晚睡晚起，沒有規律。

3、身體健康出現了一些疾病導致神經衰弱。

4、長期的心理不健康和精神損傷等多種負面情感的夾雜影響，造成情感情緒不穩定，長期影響心情。

治療神經衰弱要對症治療和注意飲食，除了吃藥之外，還可以多吃以下的水果來調理病情。

1、蘋果。蘋果屬於溫和的水果，亞熱帶水果，一年四季都有售賣，價格比較便宜，男女老少都適宜吃，俗語說：“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果富含維生素，不僅有利於美容養顏，更有利於睡眠。

2、龍眼。龍眼多吃容易上火，造成牙齦出血等狀況，但適當吃有利於補血安眠，利於睡眠質量的提高，增強記憶力。龍眼特別適合上班族，但是切記要適量吃。

3、香蕉。香蕉不僅富含維生素，還有美容美顏，解決上廁所困難的難題，有利於提高免疫力，增強活力，幫助緩解疲勞。

4、大紅棗。大紅棗含糖量較高，具有活血化瘀的神奇功效，特別女性經期吃大棗有利於緩解痛經，對於老年人來說，經常吃大紅棗，有利於增強體魄，提高免疫，有養生、養神作用。經常適當吃大紅棗，有利於增加血液含量，對神經衰弱患者的治療具有好處。

5、葡萄。葡萄也是一種對大腦有好處的水果，有利於記憶力的增強，更有人體所需的多種氨基酸，對人體有多種益處。對於神經衰弱的患者來說，葡萄有助於恢復，多吃葡萄對身體好，還能使面板美白、光滑。

6、山竹。山竹果皮呈現深紫色，顏色具有較強的吸引力，在視覺享受上具有美感，山竹果肉鮮嫩，酸甜夾雜，果汁豐富，口感具有很強的品嚐性。多吃山竹，對身體有益處。

指導專家：萬長明，主任醫師，錦州市中心醫院神經內科。

專長：從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。