按摩咬肌 找到咬肌的正確位置用掌根按摩咬肌直到咬肌感到痠痛

提拉瘦臉 配合乳液用你的中指和食指沿著輪廓線向耳根處提拉

愛美之心是女人天生的秉性。沒有那個女生會嫌棄自己太瘦，只有苦惱自己太胖的，那麼女生應該如何瘦臉呢？一起來看看吧！

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女生瘦臉方法一：少吃動物脂肪、高糖類食物，不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對於肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類)，不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。

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女生瘦臉方法二：3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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女生瘦臉方法三：眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

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女生瘦臉方法四：在洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔開啟，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果

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女生瘦臉方法五：其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

學生因為需要經常低頭學習，不利於頭部的血液迴圈，所以學生群體在保證正常的營養攝入，熱量攝入前提下，搭配全身運動合理減肥，平時注意低頭時間不易過長，合理的做做頭部及頸部運動，保護頸椎的同時保護下心靈的窗戶。

第一種：脂肪型

都是肥胖惹得禍

如果全身都胖，那臉怎麼能倖免，首先減脂是必須滴，其實130斤的脂肪率應該不低，瘦身成功後臉也會小一圈哦。

建議：減少高熱量攝入，有氧運動了解一下——步行、慢跑、游泳、跳繩、健身操……持續時間30min以上效果更佳哦！

第二種：水腫型

都是體質惹的禍，像陳妍希的包子臉，不好的生活習慣和體質原因容易形成水腫，明明不是肥，只是水腫臉充胖子。

建議：

（1）飲食規律，睡眠充足，睡前少喝水，不要飲酒，不要吃太鹹的食物，比如包子姑姑陳妍希就是水腫體質，她平時的菜都很少放鹽。

（2）每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆類……

（3）透過按摩，疏通淋巴排毒系統，從源頭上改善個人體質。

（4）敷臉消腫——洗臉時用冷熱毛巾交替敷臉，讓血管收縮/擴張，促進血液迴圈。

第三種：肌肉型

都是嘴巴不停惹的禍

肌肉型大臉，一般是因為喜歡吃堅硬的食物和經常嚼口香糖，而導致的咬肌（腮幫子）發達。湯唯女神其實挺瘦的，下巴也是尖的，但總覺得嘴巴里含了東西，其實是因為咬肌發達。

建議：

（1）臉部放鬆，經常笑口常開，不要咬緊牙關。

（2）日積月累地使用咬肌也會導致咬肌發達，這也是隨著年齡增長臉型變寬的原因，如林青霞：

所以不要咀嚼太硬的食物，減少用後槽牙用力，儘量輕嚼慢咬。

（3）明星經常用的一招是打瘦臉針，注射肉毒桿菌，麻痺肌肉，讓咬肌萎縮達到瘦臉效果。

但是打瘦臉針無法永久瘦臉，過幾個月咬肌也會在你的咀嚼習慣下恢復，需要持續注射才能維持，所以會造成打針依賴。而且會產生副作用——兩邊臉不對稱或者咬肌無力，多次注射後有些人也會產生抗體導致注射無效。

所以推薦2組瘦臉按摩：

（按摩之前清潔面部、補水，並在臉上塗抹精油或者按摩膏）

1.前手掌貼臉，自鼻翼兩側，沿著顴骨V字往太陽穴推拉：

2.在鼻翼兩側三角區，以洗臉打圈方式按摩：

3.虎口貼臉，拇指放於下頜，夾住臉部多餘脂肪，從下往太陽穴推拉：

4.張開手掌，手指從右側經下巴往左側耳提拉，反之亦然：

5.右手托腮，用左手掌跟部順著鼻側-臉頰-耳尖-下頜提拉，反之亦然：

6.雙手沿著鼻翼兩側往上提拉合十：

7.指頭從嘴唇下方沿著嘴角兩側-臉頰-人中按摩：