回覆列表
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1 # 坤說健康
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2 # 梅子愛拍vlog
如果近幾天開始疼，可能是因為受寒了，現在天氣漸漸熱了，也要注意身體的保暖，那裡受寒哪裡就會疼，多愛惜自己。
如果沒有受過傷，問題不大，建議在家用毛巾熱敷，或者去附近的理療店做下理療
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3 # 愛健康的黃姐
您好，膝蓋下面的骨頭周圍疼，可能是因為天氣變化，關節受寒引起的。或者是走路太多，過量的運動造成了關節的磨損。還有就是關節炎，骨質增生等引起的。建議可以用溫水泡腳，用艾條炙外膝眼，內膝眼，承山穴，鶴頂穴，如果症狀還不減輕，進一步到醫院檢查。希望幫到您。
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4 # 健身李林蔚
1.髕骨磨損或鈣化，關節的位置發生錯誤以及不穩定狀態，骨密度降低，肌肉含量減少
2.髕韌帶損傷，肌肉過度緊張
3.內外側半月板損傷
4.滑囊炎或滑膜炎
5.韌帶損傷（前後十字韌帶或內外側副韌帶）
6.骨盆歪斜（骨盆前傾/後傾/旋轉）導致出現的身體姿態代償模式
7.走路的步態，經常外八字走路或內八，如果是外八，重心在腳和腿外側，半月板磨損，韌帶被牽扯引發炎症，內八字走路，同理內側被牽扯
8.肌肉起動順序錯誤，導致的代償模式，膝關節周圍疼痛的人，臀部兩側凹陷，臀部下垂鬆弛，需要啟用臀肌，減輕對關節的壓力
9 體重過大，增加了關節的壓力
10.大腿側面太緊（闊筋膜張肌髂脛束）把髕骨拉離原來的軌道，產生疼痛
我是李林蔚 從事健身行業14年，和團隊已為健身行業培養了10萬人次的健身教練，主攻實戰運動康復、孕產訓練、體態調整，每天早晚7點直播，咱們直播間見額
膝蓋下面疼是什麼毛病，其實有很多原因。
1、長時間負重行走導致關節軟骨退行性病變，進而使關節軟骨分泌的關節滑液減少，最終就會導致膝蓋疼的症狀。
2、韌帶勞損如前交叉韌帶等，無論是以前外傷還是拉傷造成的慢性韌帶勞損。
3、骨關節炎如類風溼、風溼性關節炎早期膝蓋兩側也會有疼痛，尤其早晨可能疼的厲害，活動後減輕，出現這種情況要去醫院檢查，以免加重。
4、膝蓋半月板損傷。半月板是緩衝震盪的主要軟組織，如果損傷也會出現疼痛。
以上就是膝蓋疼的常見原因，請對照自查。