想投籃準，第一步就是改變自己的手型

以右手球員為例子，標準的手型應該自己的右手為投球手，整隻手在底部托住籃球，全部以右手為發力，左手為輔助手，控制球的飛行方向。現役球員最標準的就是安東尼了

以安東尼的投籃手型分析，可以觀察到，其實左手僅僅只是輔助，最後完全是右手發力出手投籃。而且手肘，手腕，肩部基本在一條直線上，並且與身體平行。而且肩部，手肘都是90°。

改變手型的確是一個很困難的過程，但當你改變之後，你會發現這個改變真的是很必要的，因為命中率會大幅度的提升。

剛改變手型後，可以多投罰籃，這樣姿勢會越來越固定。

改變手型後，最重要的就是提升命中率了。籃球是個日積月累的過程。所以最好可以每天（或者兩次訓練不要間隔太多天）去練習投籃。

推薦的方法是把籃球場地劃分為兩側的底角，側翼45°，還有弧頂罰球線位置。每次每個位置投進一個自己設定的數字的進球，並且爭取每次用的出手數減少。三分和中投分別去練習。

光說不練假把式，要想有效提高命中率，多練是關鍵。只要練習，提升球感，命中率自然會提升。

儘量標準正確的投籃姿勢：包括持球、投籃、壓腕撥球三部分，持球：單手手心對準籃球中心，五隻岔開，手心和球之間中空，另一隻手在球測輔助；投籃：投籃手夾肘正向籃筐，上臂與前臂成45度左右，將球投出；壓彎撥球：球在離開手心時，用手腕的得抖動加速球的旋轉。