我猜測提出這樣問題的人，應該是想要透過模仿林丹、陶菲克這樣的頂級運動員的技術動作，來提升自己打球的實力。那麼我先把結論放在最前面：不要輕易模仿頂級男運動員的技術動作，特別是他們在比賽中的動作。至於原因，且聽我細細道來。

首先，羽毛球有沒有規範的動作呢？肯定是有的，就以高遠球為例，網上那麼多教程，都是從架拍、引拍、揮拍、收拍四步進行教學的，這就是羽毛球的標準動作，是最適合發力的動作。包括殺球、搓球、挑球，反手高遠等等，都有相對固定的標準動作。

但是具體到每一個人，動作並不一樣。林丹和李宗偉的動作並不相同，陶菲克與蓋得的動作也不一樣。每個人因為身體結構與發力習慣的不同，動作不可能完全一模一樣。蔡贇蔡隊就說過，對於每個人來說，適合自己的動作就是好動作，沒有必要做到和誰一絲不差。所以在掌握了標準動作之後，其中的細節完全可以根據自身的情況來決定，而不是刻意的模仿他人。

況且，隨著自身能力的增長，運動員也會在動作上做一些改進。比如你看林丹李宗偉他們熱身的時候，側身並不明顯。因為他們已經不需要透過側身來幫助發力了。所以你在場上看到他們的技術動作，是經過簡化與改良的，適合他們自己的，未必是完整的和正確的。

其次，比賽中的動作更不要學。隨著羽毛球器材的不斷改進，球速越來越快。很多時候，職業球員們並沒有充分的時間來完成技術動作。比如說對方快速平推你的頭頂，這一拍球你可以起跳直接攔截，但是沒有辦法側身發力，只能依靠腰腹力量強行下壓。那麼你打還是不打？打了很可能就佔據了主動甚至直接得分，但是壞處是腰腹的負擔加重，容易造成傷病。

對於職業球員來說，每場比賽甚至每個球都會面臨這樣的選擇。對手總是會把球打到讓你難受的位置，為了獲取那麼一點點的主動，有時候顧不上動作是否正確。為什麼職業球員總是無法避免傷病？就是因為他們經常為了解決那麼幾秒鐘而採用一些非常規的姿勢。這樣的姿勢會加重身體的負擔，久而久之傷病就無法避免。

這樣的傷病可能觀眾無法透過視覺直觀感受到，我舉個比較明顯的例子吧，如果這幾年你有看過諶龍的比賽的話，你應該會發現他經常需要暫停給自己的右手小拇指綁創口貼。這是為什麼呢？就是因為他的打法比較依靠防守，為了讓自己多那麼點防守的時間，他在防守時重心壓得很低，基本上是貼著地去接球的，這就導致了他的小拇指經常會與地面發生摩擦，會磨出傷口，所以必須貼創口貼保護一下。難道諶龍不知道把擊球點抬高點就可以避免小拇指摩擦到地面了嗎？他知道，但是太高了會讓他防守的時間變短，影響防守的質量，甚至可能丟分輸球，所以他沒有辦法，只能壓低重心。

諶龍的防守點通常很低，這一拍防過去之後，手指很可能在地面上摩擦

而對於其他的技術動作，比如林丹的頭頂突擊，對於業餘球友來說，能夠使出完整的頭頂步伐，將球擊回去已經算是很不錯的水平了。如果你想模仿林丹，直接半場起跳突擊，很有可能連球都壓不下來，更不要說打上速度了。最可怕的是，長此以往你的腰腹會不堪重負，傷病遲早也會找上門來。

林丹的這招頭頂突擊，業餘球友能夠把球壓下來就算是很厲害了，更別說打上速度了。這是純粹靠個人能力強行下壓。

又或者李宗偉的正手不轉身劈殺斜線，不轉身意味著無法用上腰腹的力量，那麼球拍上的力全部來源於大臂小臂手腕手指。業餘球友如果模仿這招，能劈出角度就已經算是成功了，如果想要再提高球速，幾乎不太可能。因為沒有這樣強力的身體素質作為支撐，發不出那麼多的力，球速自然也上不去。

李宗偉的不轉身劈殺斜線，大臂的擺動幅度非常大，業餘球友可以試試看，能不能起跳在空中保持如此大幅度的揮拍，同時還兼具穩定性。

林丹為何被稱為身體素質逆天？除了肉眼可見的速度與力量之外，他職業生涯裡未受過大的傷病，也是很重要的原因。所以看到這裡，你也應該明白，如果沒有身體素質作為支撐，強行模仿職業球員（都不用是頂級的球員）的比賽動作，很有可能是效果非常差，還會給自己帶來傷病。所以想要提升技術，應該先練好基本功，提高身體素質，再來談模仿的問題。

不過我也理解題主想要提升技術的心情，看別人的技術動作也能對自己有所啟發。我的建議是可以看一些小孩子比賽或者訓練的影片，特別是專業培訓基地裡那些小孩的訓練。因為孩子年齡小，身體能力沒那麼強，而且基本上都在打基礎的階段，所以技術動作非常完整和標準。如果沒有完整標準的技術動作，沒有辦法將球擊打到位。所以多看小孩訓練和比賽，對自己的動作提升也有很大益處。

業餘球員當然可以模仿頂級運動員的絕大部分動作，一般來說頂級球員的動作都是比較標準的。

當然，你可以模仿林丹，除非你是天生的外八字，不然沒有必要把林丹的外八字腳也模仿了去。

另外，如果你的柔韌能力沒有達到，最好別學張潔雯的一字馬救球，萬一拉傷韌帶不划算的。

你的能力不足最好別學林丹的魚躍接球，很容易造成損傷。